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Re: [討論] 科技業要如何維持體重和健康

看板Tech_Job標題Re: [討論] 科技業要如何維持體重和健康作者
birdlover
(肉包)
時間推噓 3 推:4 噓:1 →:3

輪班仔路過
夜班的話我習慣一天只吃一到兩餐
就宵夜跟偶爾早餐
日班的話午餐一定吃 晚餐可吃不不吃
所以就變成另類128斷食嗎

然後運動來說 我都長跑
因為很愛跑馬拉松 所以很常跑步
然後最近會去健身房練個核心 重訓一下這樣
開始上班之後大概瘦了6-8 公斤
最近體重都一直蠻穩定的 大概178/70
接下來就是慢慢降體脂跟持續跑步

建議大家
多運動才是方法
放假的時候可以去跑步爬山或在床上做核心
對維持健康很有幫助

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※ PTT留言評論
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melzard11/13 19:32斷食計算是24小時一輪 你剩下的4小時呢

Qcloud11/13 20:43128斷食XD

atten11/13 23:45床上核心,是指多打炮嗎

atten11/13 23:46按錯到噓抱歉,等等補推

atten11/13 23:48推推

asdg6255811/14 03:01喝茶

jeffbear7911/14 14:23一日一餐,然後用吃飯時間到公司健身房重訓

wade00107611/14 16:38168