Re: [難過] 改吃養生飲食被同事嘲諷怎麼辦？
http://i.imgur.com/jHML65k.jpg
目前文獻表示
碳水化合物最低只能壓在總熱量的40%
不能再低了
你把碳水化合物壓在20%
遲早會出事
至於你的講義是哪個小天才給你的
自己想一下是不是還要信他
還是最後他要賣貴貴的產品給你
參考文獻
Seidelmann, S. B., Claggett, B., Cheng, S., Henglin, M., Shah, A., Steffen, L. M., ... & Solomon, S. D. (2018). Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis. The Lancet Public Health, 3(9), e419-e428.
※ 引述《e446582284 (konomi5550)》之銘言：
: 如題
: 我媽最近診斷出糖尿病前期
: 因為年輕時吃太多蛋糕、零食，不忌口
: 我整個嚇到發現媽媽那一系
: 全都有糖尿病
: 我自己也是會吃完飯會很想睡
: 醫生說我可能也有糖尿病基因
: 所以今年全面改低醣飲食
: https://i.imgur.com/yE1Az8y.jpg
: 剩下靠大量蔬菜和肉類
: 而且全家改成自己煮，不油炸不煎
: 但跟我同輩的同事開始笑
: 說人都會死，年輕就是要享受美食
: 養生沒屁用，走在路上也是被車撞
: 說不定醫學進步，20年後慢性病一顆藥就好了
: 我確實開始不再跟同事吃外面的便當
: 也不再和他們訂手搖飲
: 說實話在職場上讓別人感到不夠意思
: 但我只是想要老了有好的健康餘命...
: 不想躺床洗腎，給人把屎把尿
: 還是說偶爾也是該跟同事外食？
: 訂飲料也就訂個無糖綠茶之類的？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.198.244 (臺灣)
※ PTT 網址
推
他是看Dr. Jeff volek，美國註冊營
→
養師的低碳飲食吧.....
推
劉德華：....
→
人家不吃飯都沒事，文獻可以丟碎紙
→
機，結案
![[難過] 改吃養生飲食被同事嘲諷怎麼辦？](https://i.imgur.com/yE1Az8yb.jpg "[難過] 改吃養生飲食被同事嘲諷怎麼辦？")
爆
Re: [爆卦] 泣：少吃點蛋對健康和荷包都比較好05:21 update 無聊搜一下醫師名稱，發現這言論已經成為新聞大肆傳播。 例如：健康遠見 （這篇比泣完整，至少有原 FB 文的參考文獻。對照後果然是我 google 到的兩篇。）![Re: [爆卦] 泣：少吃點蛋對健康和荷包都比較好](https://pub.mdpi-res.com/foods/foods-10-00494/article_deploy/html/images/foods-10-00494-g001-550.jpg?1616652921 "Re: [爆卦] 泣：少吃點蛋對健康和荷包都比較好")
爆
Re: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上 可能更＂台灣新聞指出：日本研究調查若每周訓練肌肉超過130分鐘以上，可能更早死＂ 真假？ 今天看到了許多人在傳這篇新聞內容，開頭是台灣媒體常見，非常聳動的標題，內文強調 ＂本東北大學研究團隊＂、"研究團隊收集了日本國內外1252篇探討有關18歲以上族群鍛![Re: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上 可能更](https://i.imgur.com/iImh7Y0b.jpg "Re: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上 可能更")
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[心得] 別害怕吃碳水，低碳飲食反而不利於增肌低碳飲食是最近幾年在健身圈及一般人中非常流行的飲食方式，主要原理是透過降低碳水 化合物的攝取量，在減少每日熱量攝取的同時也減低體內肌肉及肝臟的肝醣儲存量，身體 為了填補需要的熱量缺口會提高脂肪酸的氧化效率，進而達到讓身體在日常及運動時更高![[心得] 別害怕吃碳水，低碳飲食反而不利於增肌](https://i.imgur.com/adJco5qb.jpg "[心得] 別害怕吃碳水，低碳飲食反而不利於增肌")
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[問卦] 人可以完全不吃碳水化合物？當然食物不可能完全沒有碳水化合物 意思是說，人可以完全不吃澱粉類的東西嗎？ 我一個在長期執行生酮飲食的同事 他自己說他五年完全不碰澱粉 我看他氣色很差28
[討論] 碳水被過度污名化了嗎?hi,all 突然看到一位醫生討論 Science的文章 不知道大家有什麼看法呢? ============ 王介立醫師19
Fw: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上 可能更作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 看板: Gossiping 標題: Re: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上 可能更 時間: Wed Apr 27 21:09:40 2022 ＂台灣新聞指出：日本研究調查若每周訓練肌肉超過130分鐘以上，可能更早死＂ 真假？12
[問卦] 什麼!原來碳水化合物熱量要佔每天的一半!剛看「每日飲食指南」 「三大營養素分配比例，醣類﹝碳水化合物﹞應該佔總熱量的50-60%、 蛋白質10-20%、脂質20-30%。 」 原來碳水熱量(不是重量)要這麼高，營養才會均衡 因為這幾年很多人鼓吹醣吃很少，甚至不吃![[問卦] 什麼!原來碳水化合物熱量要佔每天的一半!](https://i.imgur.com/tCNs12vb.jpg "[問卦] 什麼!原來碳水化合物熱量要佔每天的一半!")
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Re: [討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了噓 currygaygay: 因為當你喝一堆無糖茶自以為喝了很多水很健康，最後 11/18 23:50 → currygaygay: 腎結石的時候才發現還是要喝水已經要去震石頭了...所 11/18 23:50 → currygaygay: 以大家才會強調不能算飲料... 11/18 23:50 喝茶到底會不會腎結石？24年相關研究告訴你![Re: [討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2019/02/19/realtime/5943165.jpg&x=0&y=9&sw=1280&sh=852&s=Y&exp=3600 "Re: [討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了")
Re: [新聞] 連40天吃烤雞！ 美國男挑戰結束反瘦7公斤看到原文推文一直在扯熱量問題 難怪八卦這麼多“肥”宅 居然不知道生酮飲食 一般人飲食碳水化合物占一半以上 只要減少碳水化合物攝取1
[求文] The Lancet Child & Adolescent HealthPostoperative speech impairment and surgical approach to posterior fossa tumours in children: a prospective European multicentre cohort study DOI: 10.1016/S2352-4642(21)00274-1 可以的話寄至[email protected] 感激不盡
