[問題] 多夢症有辦法解決嗎

最近睡覺會一直作夢
一個晚上夢好幾個 是都能一覺到天亮
但感覺像沒休息到 起床更累
不知道這樣算是有進入深睡嗎？還是根本沒睡好？
睡了10個小時 結果起床沒多久又想睡
反而沒做夢的晚上 只睡6個小時就精神很好

我試過早點睡、冥想放鬆、睡前不滑手機 甚至還買了捕夢網
但每天睡覺都很吃運氣 只求晚上有個好夢
想問問版上的大家 有沒有人有多夢問題 都是怎麼解決的？
是去看醫生檢查 還是有什麼改善的方法可以推薦？

上禮拜夢到自己在海上抱著冰塊煎芝麻鯛魚燒
還夢到在女子監獄跑給獄警追 印象很深
超煩超累的..

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