[閒聊] 開始慢慢嘗試多樣化的運動器材

mandy740512 發表於 2023/11/17 下午11:34:30

看板WomenTalk標題[閒聊] 開始慢慢嘗試多樣化的運動器材作者

(在天橋下的天使)時間Nov 17 23:34:30 2023推噓 4 推:4 噓:0 →:9

我在某健身房續約花了888的錢，結果每天運動只會用到跑步機和腳踏車機

因為我雙手有殘缺，故無法嘗試其他器材

可是我覺得再這樣下去我怕我會放棄運動，所以今天開始嘗試不一樣的運動器材

像是橢圓機、其他重訓器材。我抱持著只要我手可以嘗試我都要試試看

不行使用該運動器材就算了，當作跟我無緣

沒想到我還可以嘗試幾樣運動器材，我好開心

只是體重到現在也只掉1.7公斤而已，我已經每天至少運動40分鐘以上

還是初期使用跑步機和腳踏車機效果不太明顯。

飲食的話澱粉的量有減少，幾乎不吃炸物和飲料

最後覺得發現新大陸很好玩

大家有憂鬱症的症狀請務必每天嘗試運動30分鐘以上

心情真的會變好唷

--

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.130.31 (臺灣)

推

rizzo123 11/17 23:51減重為目標的話，女生而言有氧效果

→

rizzo123 11/17 23:51會比重訓好（比較女生增肌太難）

→

rizzo123 11/17 23:53飲食的話很多高鹽高糖的精緻料理跟

→

rizzo123 11/17 23:53炸物一樣嚴重，所以才說原型食物比

→

rizzo123 11/17 23:53低碳水重要

我都吃原型食物，例如鮭魚用煎的沒有加鹽加糖我連吃荷包蛋都不加鹽

※ 編輯: mandy740512 (114.43.130.31 臺灣), 11/17/2023 23:55:48

推

littenVenus 11/18 00:32運動真的會讓人心情變好晚上睡好

→

xxx60133 11/18 00:42運動前很痛苦。運動後才順暢

推

chunglee 11/18 07:39等持續幾個月後看見自己身材因努力

→

chunglee 11/18 07:39改變更好會更有成就感自信的來源

→

chunglee 11/18 07:39要靠自己創造而非與別人比較加油

→

chunglee 11/18 07:39囉~

→

xulu0 11/18 08:48運動真的會讓心情變好～

推

pursuewc 11/18 23:29魚油可能可以改善憂鬱(上網查一下)

其他人也閱讀了

PTT 熱門相關

WomenTalk最新熱門推薦

🔥🔥🔥