[閒聊] 會注意一天的營養攝取嗎?

jojojojo66 發表於 2023/3/14 下午1:20:15

看板WomenTalk標題[閒聊] 會注意一天的營養攝取嗎?作者

(啾啾)時間Mar 14 13:20:15 2023推噓 8 推:8 噓:0 →:8

以前我都是亂吃東西
澱粉亂塞吃飽就好
但是有一定年紀之後看了一些書籍
提到蛋白質、碳水、脂肪後
開始會注意營養素的部分
蛋白質多吃一點指甲也比較不會斷裂
碳水還是照吃
適量就好腦袋才不會空轉

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.13.120 (臺灣)

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VVizZ03/14 13:23不會有肉就吃肉

推

VoV03/14 13:23澱粉減少,蛋白質和蔬菜增加,大概這個原則就行了

推

tg945603/14 13:25綜合維他命一顆搞定~

推

clare24742903/14 13:33會～營養好身體好人不老

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molamolajump03/14 13:36會

推

levs03/14 13:39會。以前亂節食發現腦袋會當機，我完全無法斷碳水。

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bottleya03/14 13:50還好，我都亂吃

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MorningDawn03/14 13:51我也亂吃不過很少吃飯

推

elbertlin03/14 14:14大概看看

推

heatueenx03/14 14:49會

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s250020503/14 15:14不會一直都瘋狂吃麵包

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SweetLee03/14 15:56不會隨便吃都會有碳水蛋白質脂肪不重要

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melody6102903/14 16:55太油的的會想吃點菜

推

napira03/14 18:20我只會注意有沒有吃蔬菜而已

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eva1945200203/14 21:58雞蛋都買不到了才在開始注意蛋白質攝取不會太晚了嗎

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wowofff03/16 08:25不吃精緻澱粉就好

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