Re: [閒聊] 每天至少睡多久才會有精神
我每天都有帶Apple Watch睡覺
比對上床時間跟睡眠時間 個人覺得是準確的
平均大概就是睡六個小時多一點
https://i.imgur.com/oAYpNtN.jpeg
不過體感上 有睡到超過七個小時
確實會覺得精神很飽滿
小於五個小時 早上上班就覺得比較累一點
當然也不知道是不是心理作用就是
但是人真的一天應該還是要睡到六個小時左右最好
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想每天都睡十小時
推
我1天睡18小 五小上ptt 二小運動
推
能夠熟睡多久才是重點，不然讓你睡
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十幾個小時，你還是會覺得很累，深
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眠熟睡四、五個小時感覺就會超好
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[閒聊] 大家的睡眠時間有多久？有時候我自己也很納悶 睡六個小時的精神會比睡八個小時還來的好 睡滿八個小時反而隔天起床還是想賴床 而且整個人也會愛睏愛睏的 不知道是哪邊有問題，有人也會這樣嗎？![[閒聊] 大家的睡眠時間有多久？](https://i.imgur.com/iHgjZtCb.jpeg "[閒聊] 大家的睡眠時間有多久？")
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[問卦] 每天睡六個半小時還是很累怎麼辦？以前每天平均睡六個小時就夠了 現在每天平均多睡半小時，睡到六個半小時 卻感覺比以前更累 怎麼辦呢？ 有沒有八卦？18
[問題] 如何讓寶寶睡超過10小時呢？要來跟各位媽媽請益了～ 我們家寶寶目前3m10d，體重6.6kg， 奶量180ml，喝奶時間為7-11-15-19-23 （4小時1次），睡覺不給包，如果包手 一定大哭大鬧，也容易脹氣，每餐都得6
[討論] 運動還是睡飽呢?重訓一年多了，最近想加入有氧， 想說恢復以前晨跑的習慣。 但是現在平日得固定七點半出門上班， 所以晨跑的話加上盥洗， 會將睡眠時間縮短到五個半至六個小時。4
[問卦] 每天只睡滿七小時會怎樣？欸欸肥宅 小妹我公館IU 長期失眠 所以長期睡不滿七小時啦 但最近比較好3
[問卦] 有人試過達芬奇睡眠法嗎剛看到有名北京清華學生嘗試達芬奇睡眠法 說這樣每天只需要睡一個半小時 阿肥我每天都要睡至少六個小時才會有精神 現實生活真的有人遵循達芬奇睡眠法嗎![[問卦] 有人試過達芬奇睡眠法嗎](https://i.ytimg.com/vi/QP5eG0ykib4/sddefault.jpg "[問卦] 有人試過達芬奇睡眠法嗎")
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[寶寶] 2m睡眠問題我又來了～讚讚 寶寶介紹 2m15d / 5公斤 一天會有兩餐配方奶 一直以來睡覺跟醒來的時間都差不多3
[問卦] 希望睡少一點就會飽有些人有失眠問題或是入睡睡不熟 我的狀況是我其實躺在床上不用太久就睡著 睡著都很熟 也不太會被任何聲音吵醒 最大的問題是我總是要睡很久，基本上最少也要八小時，不節制的話很長睡到10小時，誇張 一點睡到12小時，因為頭很痛才知道要醒來2
[寶寶] 睡眠倒退寶寶目前3M21D 目前是採平日瓶餵 晚上親餵 假日也是親餵為主，睡前會補配方，但我女兒睡眠倒退情形 很嚴重，從月中回來的時候可以睡到6小時，後來蠻不穩定的平均大概4-6小時，結果禮拜 三晚上她姊姊晚上尖叫了1個小時左右，可能被嚇到了，又昨天主臥的冷氣漏水換房間睡 ，現在晚上睡覺最長睡3.5個小時，因為媽媽平日還需要上班，真的快累死了，想問問大
Re: [閒聊] 大家每天都睡幾個小時?: 上班的時候大概睡足六個小時吧 沒上班的時候大概睡足七個半小時吧 其實多睡也沒用 主要是你要在周期結束的時候醒來
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