[問題] 大家真的都有喝到每日建議飲水量嗎
夏天和流比較多,但是飲水量沒怎麼上升,主要是完全不會感覺渴
聽醫生建議每天訂鬧鐘,才能勉強喝到1600
想知道大家都是自然而然就能達到飲水量,還是要一直注意去喝?
--
操課前飲水500cc,飲水!
超級難XD
喝水小卡適合你
下載喝水app紀錄每日喝水量蠻有用的
,現在白天沒吹冷氣的話,通常傍晚
就可以超過2000
有欸 認真喝水
這種天氣不待冷氣房的應該都能喝到
超過...
因為嘴巴容易乾 常常喝水 一天白開
水2000 C.C. + 飲料2 ~3杯 代駕要
常常跑 WC
喝水300CC 喝水!!
每次休息走動時喝一杯 蠻容易的
整天在公司/家的話可以 外出很難
你買個2000cc吸管水壺放旁邊很容易
喝水小卡
外出確實難
隨便喝都超過2000
每天都超過3000
1500差不多,其他靠食物攝取
不然要低血鈉
有飲水機就可以
上班沒事就一直灌水!
最近剛好看到一段影片,推薦用鮮豔
的杯子裝水,上班的時候如果看到杯
子(不經意的那種)就要拿起來喝,
個人是覺得蠻有用的,而且要用有吸
管的杯子
隔個10分鐘就喝一下
沒特別算喝了多少,就想到就喝
工作環境有差 冷氣房就喝不太到
用有吸管的會默默喝很多
買一個2000cc透明水壺,下班前任務
今天就喝了8000
很簡單,隨便就破2000
水放在辦公桌上,看到就一直喝ㄚ
有
天氣熱就會喝到1500以上
我也覺得難。忙碌時沒有留意就無法
達標了
有啊 很難嗎
八千會水中毒吧?
沒在算,不會渴就好
有 太簡單
700開水最少三瓶 不含飲料
辦公桌上一大瓶2500,吃早餐前裝滿
,下班前一定喝完。回家也會喝個500
一小時500cc不困難吧?
我常會忘記 有想到就會一次多喝幾口
結果健檢報告建議別一次超過500ml
免得青光眼 之後就更難達標了
沒有 我都喝飲料==
喝水是依照體重的比例去喝,而不是
一昧的認為一天要3000才是正確的吧
,我記得有個公式
沒有
天氣熱有流汗會很渴吧!連我不愛喝
水的都灌一堆了,應該至少有1200cc
用吸管可以喝比較多 吸允是人類本
能
用吸管杯邊看電視邊喝一下就喝完5
00
沒有刻意的話蠻難的,還會一直上廁
所
看體重啦 每個都在那2000cc幹嘛
隨便喝都過2000...
買大水壺,白天的目標就是喝完他
有運動的日子 一邊喝水很容易就到了
平日每天固定3000以上吧 很愛喝水
有,很容易達標
上班不太容易 會一直跑廁所 很麻煩
下班有運動一定超過
買個有吸管的環保杯 上班的時候每小
時就會去裝一次700cc冷水了
很簡單吧,你就隨身帶著2000cc水壺
,一定會記得喝。
至少2千cc
或一小時喝200~250cc
大水壺吸管杯很容易啊
在現場作業的人隨便都能喝超過吧
醫師建議至少2500
起床和三餐前各喝一杯,很容易就達
到
用吸管喝每天1000cc兩杯很簡單
超過
上班族很容易吧 喝水跑廁所偷懶順便
提醒自己不要久坐
我反而是要控制自己喝4~5千就好,不
小心就會超過
辦公室換吸管杯有達到,假日就沒有
有 絕對超過
不需要啊
25樓鮮艷杯子方法好特別
吸管杯超容易達標
有 我基本會喝至少2000
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