Re: [閒聊] 健康的胖跟病態的瘦 豆幾?
※ 引述《patty0702 (patty)》之銘言：
: 雖然前幾年蜜大腿風氣有讓大家注意到有運動 勻稱的體態
: 但現在大眾普遍審美還是偏好瘦的女生
: 這兩天看到WG的新聞
: https://udn.com/news/story/7270/4926427
: https://i.imgur.com/VtjvbEi.jpg
: 以我自己來說BMI跟體脂都屬於標準範圍裡面
: 但看起來就不到瘦QQ 甚至有點小肉
: 如果可以選大家會想要健康的胖 還是病態的瘦?
肚子本來就是最容易囤積脂肪的部位
我有個朋友，他體脂13%
但是把衣服掀開，還是會看到一點點肥肚
腹部這個地方想要好看要麼你超拼，拼到個位數體脂
要麼就是你天選之人基因超好，腹部不囤積脂肪
還是要看體脂肪、肌肉量才是最準的
要選當然是選健康
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![[閒聊] 健康的胖跟病態的瘦 豆幾?](https://i.imgur.com/VtjvbEib.jpg "[閒聊] 健康的胖跟病態的瘦 豆幾?")
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Re: [新聞] 巨石強森身體再進化！DC《黑亞當》魔鬼訓練照「全身爆青原文分享的那些只是體脂低了之後停止訓練或飲食控制胖回來而已 根本不是水牛肚，水牛肚是一種類固醇打太多傷害身體的症狀 在現代健美里很常見。一些職業健美選手身形越來越大，體型卻越來越難看 特徵就是肚子明明超大，卻還是六塊腹肌，明明體脂極低6%以下卻還是有大肚子 那才是一般健身人稱的「水牛肚」![Re: [新聞] 巨石強森身體再進化！DC《黑亞當》魔鬼訓練照「全身爆青](https://i.imgur.com/UeYPc0eb.jpg "Re: [新聞] 巨石強森身體再進化！DC《黑亞當》魔鬼訓練照「全身爆青")
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[問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪減肥先瘦哪邊是基因決定的，也沒有局部減肥這件事， 但最近看到一個中國健身教練的影片有說到，降低內臟脂肪可以讓腹部看起來比較小，他也介紹了一個中國的研究佐證， 然後影片中推薦了HIIT高間歇性有氧的一些動作（避免廣告嫌疑就不放影片連結了）， 想請問這個說法是有根據的嗎？ 如果想讓腹部看起來更小是不是可以往高間歇性運動的方向開始做，降低內臟脂肪來達到目標呢？![[問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪](https://img.youtube.com/vi/AN0cKJsHkfc/mqdefault.jpg "[問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪")
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[問題] 增肌減脂請教大家好，2019突然覺得自己好胖，蹲下去綁完鞋帶，站起來就會好喘，下定決心要減肥，2021年9月心血來潮在家做伏地挺身，突然看到自己身上肚子的贅肉，就去了健身房運動，因為之前的減肥都是只靠飲食控制瘦下來，感覺都瘦到肌肉脂肪都沒減到，感覺身體抖軟軟的（尤其肚子) 我的身體狀況目前如下 這是inbody 比較![[問題] 增肌減脂請教](https://i.imgur.com/NbPeyzvb.jpg "[問題] 增肌減脂請教")
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[問題] 抽脂後復胖疑問心中一直有個疑問 如果我把體脂肪降下來後 發現大腿部位天生容易堆積脂肪 所以看起來肉 所以去進行腿部抽脂3
Re: [問卦] 30歲身材沒走鐘的台男多嗎？這些都在健身房阿. 健身房一堆. 不過你在講體脂. 這牽扯到"肌肉量" 一般沒在運動的,很多肌肉量都很低.2
Re: [問題] 30歲內體脂22正常嗎？# 體脂率22%正常嗎？ 如果你說的正常是指跟大部分人比較 那應該還算正常 就是一般人的狀態 但如果是以健康的角度來說1
Re: [問卦] 體脂肪13 內脂3.5 要怎麼瘦下來阿= =?安安 一樣30幾的大叔巨巨來分享一下 人權三圍:175/91/11.5% FFMI 26.3 你要瘦肚子 只有一招叫做把體脂降下來 你把體脂降到6% 保證那塊肉就沒了 脂肪堆在哪從哪邊少是由基因決定 沒有局部瘦身這種東西 人類完全沒辦法控制 你身體每一個部分的體脂率也都不一樣![Re: [問卦] 體脂肪13 內脂3.5 要怎麼瘦下來阿= =?](https://i.imgur.com/kSwUZijb.jpg "Re: [問卦] 體脂肪13 內脂3.5 要怎麼瘦下來阿= =?")
Re: [問卦] 怎麼樣才能瘦大腿沒辦法控制你的脂肪從哪邊少 那些都是基因決定的= = 本巨巨全身體脂10.7% 腿的體脂還是12% 腿的線條遠輸給上半身(上半身~8%) 別人看我的上半身都猜個位數體脂 但實際上脂肪都堆在下半身 不管你哪邊想要減脂 就只能體脂整個往下減 由基因決定你從哪邊瘦 沒辦法瘦局部 不要再相信謠言了
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