Re: [問題] 減肥六成要靠飲食，真的能做到嗎？

※ 引述《lyncourage (人生的勇氣)》之銘言：
: 聽朋友說想要健康特瘦下來四成要靠運動，六成靠飲食，最基本也要戒除飲料、零食、宵夜
: ，三餐準時吃等。但是剛開始到了睡前就餓到睡不著該怎麼辦。運動也是個問題，只要運動
: 完很明顯就會覺得很餓，因此想要吃更多，有人可以建議怎麼有效率的控制飲食又不會餓到
: 嗎？

假性飢餓而已

很多人只要肚子餓就想吃東西，但其實妳的身體根本不餓！

那是假的！

假性飢餓，只要忍一忍，那個感覺很快就過去

真的飢餓才會讓妳身體一直都不舒服

不要以為我在唬爛

隨便去搜尋「假性飢餓」、「fake hunger」

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