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Re: [討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了

看板WomenTalk標題Re: [討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了作者
chirex
(沒有銅鋰鋅)
時間推噓 9 推:12 噓:3 →:29

※ 引述《freshguy (懷念不如相見)》之銘言:
: 如標題…忘記什麼時候開始就聽到到處標榜每天要喝2000cc “白開水限定”才可以…
: 昨晚有貼過,就算咖啡或茶也能補水,還有湯、牛奶等….都一樣。我不明白為何多數人看不清這個邏輯謬誤…
: 1.喝50cc 濃縮咖啡,之後喝400cc開水~ 喝了400cc的水好棒喔!
: 2.喝一杯美式咖啡,成分50cc濃縮+400cc 開水= 喝咖啡脫水好糟糕,你要再喝白開水辣!
: 另外,果汁加冰塊=一杯果汁,沒喝水;喝完果汁再喝水=有喝到白開水 …是不是頗呵…?一樣的問題呀,明明到肚子裡都一樣
: 再強調一次,只要滲透壓低於人體,原則上都有補充水份。營養師也說,如果在喝水同時又能攝取維生素咖啡鹼兒茶素等…可能比只喝水更好。
: 水不就是溶劑嗎?不管喝純水還是無糖飲料有糖飲料…進身體裡都會混在一起的…不要再宣達錯誤觀念啦!
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人家歐美早就改說詞,

是建議每天攝入2000cc的水分

你吃蔬果也是會攝入水分啊,

不一定是要純水。

何況水也沒有純的,

不過怎麼過濾,水多少都會含有雜質,

真正的純水是不導電的,會稱弱電解。


所以每天攝入2000cc以上的水分或液體足矣,

其實就算不到2000cc以上也無所謂,

只要你不會口渴都OK,口渴就喝,

不用特意去攝入。



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※ PTT留言評論
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VVizZ11/18 13:38太少

lily812311/18 13:40殺小

jameshcm11/18 13:41宅宅一天三杯含糖660cc手搖就2000了,會不會太小看他們?

vdml11/18 13:41就算改講一天排尿2公升 也會有人意見說拉稀怎算

freshguy11/18 13:44原則上不渴 不結石 血液不會濃稠都是合理量 逼喝水無意

freshguy11/18 13:44

freshguy11/18 13:45含糖或高鹽 過濃的東西會拉高血液濃度不能補水喔

VVizZ11/18 13:45其實就是喝水最簡單 不知道在那裏糾結什麼 賀眾按一按

johanzhou11/18 13:46拉稀推文好好笑

VVizZ11/18 13:46還有小姐跟你講話 不好嗎

VVizZ11/18 13:46覺得沒味道就加一點檸檬汁或即溶咖啡粉

jameshcm11/18 13:47上次舍監看我一直在按一樓交誼廳的飲水機卻遲遲不離開,

jameshcm11/18 13:48我都不好意思老實說出只是想聽女生講講話....

beartsubaki11/18 13:48口渴要喝水 但有時候人忙起來或專注時的確會忘記喝水

VVizZ11/18 13:49喝水不是口渴才喝 定時喝

beartsubaki11/18 13:49這時候才需要注意 所以如果是常維持這類生活型態的人

VVizZ11/18 13:49渴的時候已經是身體發出缺水訊號了

beartsubaki11/18 13:49就必須要刻意提醒自己該喝水了

freshguy11/18 13:492000cc也是概略而已,40公斤跟80公斤一樣喝2000cc絕對不

freshguy11/18 13:50合理啊

VVizZ11/18 13:50像我都是拉屎的時候去裝水一次喝500CC一天四次以上

VVizZ11/18 13:50看體重 至少喝到體重3%

Levesque11/18 14:33對啊,看國外醫生的youtuber也是推翻2000cc的說法,好險

Levesque11/18 14:33我從來沒辦法喝那麼多

VVizZ11/18 14:412000其實蠻少的 我當兵的時候每天喝到3800 而且是不知不覺

VVizZ11/18 14:41然後那時候新陳代謝變很快 1個月瘦了5公斤

VVizZ11/18 14:42當然坐辦公室就不需要 但還是體重3%為準

Brioni11/18 17:14每天一小杯黑咖啡降低中風機率,一小杯紅酒降低血脂,一杯

Brioni11/18 17:14茶攝取兒茶素,一杯牛奶補充鈣質,一杯豆漿攝取蛋白質...

Brioni11/18 17:14喝水就...補充水分...

zay0524711/18 17:35那每天喝可樂補充水分ok嗎?

Brioni11/18 17:45有人偏偏要喝含糖的那就不好說了

Rocosr11/18 17:46準確來說是體重*30,2000cc水的說法就平均值,如果你活動

Rocosr11/18 17:46量大常流汗就要喝更多

nakinight11/18 18:11水分攝取來源很多 就有人硬要講極端的例子 超好笑

yiao11/18 23:09不是歐美改說詞 20幾年前健康教育老師就有講過是水份

yiao11/18 23:10包括喝湯、食物含水等等都可以算 衛生署也有講是建議量

yiao11/18 23:11是後面的人一直強調是非有其他物質的水 這才叫錯誤觀念亂傳

GeogeBye11/18 23:27我體質比較特別 只喝無糖茶 咖啡 湯 還是會渴

GeogeBye11/18 23:27喝完酒再喝茶 渴上加渴

currygaygay11/18 23:50因為當你喝一堆無糖茶自以為喝了很多水很健康,最後

currygaygay11/18 23:50腎結石的時候才發現還是要喝水已經要去震石頭了...所

currygaygay11/18 23:50以大家才會強調不能算飲料...

ooooooxxxxxx11/19 00:07因為喝水最簡單也最好算啊==