[問題] 大家有用過什麼方法減肥是有效的?(急)
我朋友是去年要結婚加宴客
後來因為疫情的關係
她跟她老公就先去登記
然後宴客的飯店原本是去年6月
延到今年6月
她大約農曆年時跟我提想要我當她的伴娘
(WTF?)
我跟她說我離過婚耶
應該不適合當你的伴娘
她神經也很大條
竟然跟我說沒關係
她也找不到其他人
2月中我的體重是55
2月中到2月底有試過:高蛋白低碳減肥
就是飲食中澱粉的份量除了減少甚至不吃
然後精緻的澱粉如米飯/麵包
換成五穀飯或地瓜
大約2公斤(半個月左右)
但不吃澱粉真的容易放空
或什麼事都懶懶的
3月初到今天3/23
我改成211餐盤
就是將一餐吃的量化成一個4等分
青菜:蛋白質:澱粉---> 2:1:1
這個211實施大概快3個禮拜
竟然才減掉1.5公斤
我目標體重想要45
改回原來的"高蛋白低碳"
照這樣的速度到6月其實可以達到
但我朋友說4月底5月初要先去試衣服
因為她的婚紗公司有附伴娘服
OMG
我還剩大概1個月
要如何快速的減掉大約5公斤?
希望大家可以提供給我
自己曾經試過有效且快速的減肥方法
謝謝~
*題外話:真心佩服減肥成功且沒有復胖的人
那種可以控制口腹之慾的毅力跟決心
--
請洽fitness板好嗎？
節食
直接不要吃 什麼都不要吃。這是最直接有效也是最快進醫
院的方法。
斷食240 連續7天
沒差啦 反正又沒人會注意伴娘
聽過一個月不進食的，最後一碗喝的是孟婆湯...
得癌症 化療放療 絕對有效
最後一句已經說了 控制口腹之慾+運動
每天早上起來跑5公里
少吃 每天運動
不要相信網友亂推保健食品
認真回 168 飲食蛋白質為主 不要吃超過基代 瘦很快 也
可以搭配運動 但主要是飲食控制 然後炸油鹹垃圾食物
少吃 最好自己煮 清淡為主
還以為是新娘= = 為什麼不運動?
168加運動啊
運動+低卡飲食最快，一周去兩次健身房，包準你瘦很快
當然前提是有真的在運動
運動加節食
減醣+運動吧 你應該已經是標準體重內會更難減
一日吃一餐，禁糖禁碳水
建議不要為難自己 反正當伴娘也不是主角...
管好你的嘴就會瘦
我有用過輔助品的兩個月掉9左右，如果你不排斥的話，因
為我也是緊急需要有成效…
妳要先量一下tdee 然後不管怎樣不能吃超過那個數字的熱量
168節食法
貼心提醒 肥要減 好油也要攝取充足
卯起來運動
當個伴娘真辛苦
只為了減肥完全沒必要運動 斷食最快
不吃
生酮
我是有搭配塑身衣,比較不會吃過量,在塑身的過程體型
也好很多
爆
[問卦] 人資主管叫我9:00進去找她？靠北，我要出頭天了嗎？ 終於輪到我升職加薪了嗎？ 人資主管主動約我單獨跟她開會耶 還是她有什麼私密的問題要單獨跟我說啊 期待啊爆
[問卦] 日本客戶跟我說日本快完了今天跟客戶討論完公事之後阿，我們就開始在Line上面互相diss自己國家的現況。 我主要是跟她說反正如果哪一天我安頓好自己的家人之後，我想去日本工作， 她就說ㄟ~真的假的日本沒有你想的這麼好喔。 我就說我知道阿，但看看我在日本的姊姊，常跟我聊天時說工作上遇到什麼肚爛的事情 但是我說那妳要不要回來的時候，她又秒回我待好好的幹嘛回去。![[問卦] 日本客戶跟我說日本快完了](https://i.imgur.com/70NE24zb.jpg "[問卦] 日本客戶跟我說日本快完了")
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Re: [問卦] 在家煮6菜1湯成本要多少錢？我老婆生女兒的時候有請月婆 月子餐的食材一個禮拜2000元 給錢給月婆月婆會自己去買 每天做2餐 我也一起吃所以2人份爆
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我43歲了 原本以為自己會一直胖到老 其實說胖也不到太胖 這是30歲時的照片![Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦](https://i.imgur.com/xUPraqLb.jpg "Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦")
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[求助] 快暈船，但我還是在欺騙我自己二月底時我爸的朋友要介紹他鄰居的女兒給我認識，我跟我爸的朋友 (以下就簡稱老闆) 關係也算不錯，之前在他上海開的餐廳工作一陣子，也算是滿照顧我的。 他那麼熱心我也是不太好意思拒絕，想說就隨緣，女方OK那我也OK。 於是老闆就丟了女方的LINE要我加他，要我主動跟女方聯絡。我想說直接給一個LINE也太 隨便了吧?交友軟體至少還能知道女方的興趣、喜好。而我只從老闆知道女方也是宅宅，![[求助] 快暈船，但我還是在欺騙我自己](https://i.imgur.com/tmTmvlRb.jpg "[求助] 快暈船，但我還是在欺騙我自己")
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Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮安安哩賀我魯姨喇 魯姨以前在開刀房上班，工時過長加上三餐不穩定，工作壓力大，下班後值班前都必須靠 飲食來宣洩壓力感，我的幾乎是一年增加十公斤速度在成長，。 33歲時我確診糖尿病，糖化血色素破10，餐前血糖180，那段日子最後一次量到的體重數 字是147.8kg而我身高當時158公分，再之後就超過家用體重計測量範圍了。![Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮](https://i.imgur.com/B8vrkNPb.jpg "Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮")
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