[心情] 怎麼改善悲觀的自己

transiency08/09 17:32那不然你去看比你更不幸的人？

VVizZ08/09 17:35因為你有差別心啊 其實人類的痛苦就是來自差別心

VVizZ08/09 17:36為什麼好的遭遇就一定好呢 也許遭人嫉妒過得很慘阿

sjclivelo08/09 17:36你應該好命過 才會悲觀 我呢 我就爛 哈哈

VVizZ08/09 17:36別人開賓士你開TOYOTA覺得丟臉嗎

VVizZ08/09 17:37我常說在高僧的眼中賓士跟TOYOTA都只是交通工具

VVizZ08/09 17:37是信眾還沒了悟以為賓士比較好 不是師傅自己發心想搭賓士

moike2208/09 17:42只能跟你說 你所謂的好的人，生活不一定就真的好

amaster96308/09 17:43我都知道問題的根源，可是就是沒辦法停下，就像被綁

amaster96308/09 17:43住一樣

kissdodo08/09 17:53你是不是很常被嫌棄？

coffee11208/09 17:55別看 把時間拿去做你有興趣的事讓自己更忙沒時間去想

amaster96308/09 18:00算是吧，覺得被批評多過讚美，要一直修正

coffee11208/09 18:04看批評的人是誰 內容是啥 對 錯 這人是你很重要的人?

kissdodo08/09 18:05常被批評、嫌棄的人，獲得不了「成就感」。就像寫數學題

kissdodo08/09 18:05，如果妳會而且妳答對，妳就會對數學越來越有興趣、游刃

kissdodo08/09 18:05有餘，獲得的也都是正面的回饋。久而久之，就會有信心。

kissdodo08/09 18:05如果一直都是做錯被批評被嫌棄，自信心就會不見，看到別

kissdodo08/09 18:05人也只剩下羨慕嫉妒的情緒，不會覺得自己也做得到。

geige08/09 18:47遇到比自己更慘的人

GermanNavy08/09 18:48去交比你爛的朋友

GermanNavy08/09 18:48這就是大家幹嘛沒事要做志工

GermanNavy08/09 18:48幫個忙還有成就感

LCWA103A08/09 18:51一直陷在這種情緒裡或許你該去諮商

TOMYEH197608/09 19:09正念冥想

newgame08/09 19:33我也是負面想法優先，就找人聊～多少可以得到慰藉，最後

newgame08/09 19:33就是覺得日子還是要過下去，就等到真正事情發生，到時候

newgame08/09 19:33再想辦法

WCG04108/09 20:15去做志工幫助弱勢 把悲觀變成正能量

cat042908/09 20:27情緒有正面跟負面，這不是很正常的事情嗎？你只是得學會

cat042908/09 20:27接受它

yuni042608/09 20:29我也很常負面，覺得樓上k大說的很對，或許成長環境養成

yuni042608/09 20:29低自尊也容易負面看待身邊的事。目前嘗試刻意練習正面

yuni042608/09 20:29思考，畢竟每件事都有正反面

yuni042608/09 20:29假如今天冒出負面情緒也會提醒自己：還好我已經即時停損

yuni042608/09 20:29了沒有更糟，這樣就很好了！

ChiehGG08/09 20:54把實力提升就好了 沒實力的人才會想那些有的沒的

ccc65908/09 21:13試著不要比較

djisjd4dv5408/09 21:29從想法開始變

proTraitor08/09 21:52有身皆苦 生老病死 求不得 捨不得 怨憎會 愛別離

mingti08/09 21:57把時間花在增加自己的實力上面 漸漸的你也會覺得自己越來

mingti08/09 21:57越好運

ym1011921108/09 22:01找事情做，不要有空閒時間胡思亂想

LoveJapan08/09 22:22投O 個性有辦法改的人我相信是極少數的

yanhua101208/09 22:42持其志無暴其氣，善養浩然之氣

paulsama08/09 23:00練習冥想，找自己開心的事來做

kilhi08/09 23:37運動 看書 睡覺 聊天

allen983408/09 23:39我就爛我垃圾人生我會這樣想

nibbana08/09 23:59跟不同腦迴路的人多聊聊

orangeyo08/10 00:36寫感恩日記 正念冥想 規律作息和運動

VIPETC08/10 02:08去聽馬克信箱，會好很多

abcrr12308/10 10:52多找樂觀的人相處，或接觸正面的事物

beginomega08/10 13:04我最近也不開心，聽了一首好不容易，旋律一直在腦裡就

beginomega08/10 13:04更不開心了。我朋友跟我說要快樂要忘記悲傷，我就戴著

beginomega08/10 13:04耳機重覆聽比較輕快的歌曲，有比較好過一些，你也可以

beginomega08/10 13:04試試看。

playerunknow08/10 22:31學鬥陣俱樂部去癌症互助會阿

playerunknow08/10 22:31感受一下比你悲慘的人

mihicchi08/11 02:50長越大 看到許多人病痛、意外 就會覺得自己現在好好的

mihicchi08/11 02:50活著已經是最大的幸運…

ewjfd08/12 01:01是你對負面情緒產生錯誤偏見了 建議書單:黑暗也是一種力量