[懷孕] 自行測血糖
因為爸媽都有糖尿病,加上我姐之前也有妊娠糖尿
我又已經高齡,所以我一直覺得自己也會有
所以在24週時飲食就有稍微控制,減少澱粉的攝取(但還是有吃),也自己買血糖機測
平時吃自助餐都會再過水,盡量吃兩三口白飯(或是代替成地瓜120g左右),兩餐間再吃適量水果
兩小時後血糖通常是110-130
結果回診產檢時,居然糖水有過關
(我爬文是說飲食不會影響結果,主要是年齡和遺傳)
目前32週還是維持飲食控制,只是偶爾會貪吃
今天早上吃一顆紫米飯糰(包菜餔、蔥蛋,也請老闆減油)和無糖優格、川燙紅黃椒,兩小時後測居然是162
還是說我其實快臨界妊娠糖尿,只是剛好低空飛過
(醫院說要回診才能看實際報告數值)
想請問有人是糖水過關,但自行測血糖還是超標的嗎?
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糯米的升糖效果是非常驚人的
自行測你飲食要注意,米類的糖份很高。而且建議你每
天測數值要記下,回診帶給醫生看。
米飯和牛奶都要小心阿...血糖上升比較跟油脂沒關係
優格是乳製品,有乳糖,也要控制量
運動比控制飲食更有效,我懷第一胎時幾乎沒啥運動就
有妊娠糖尿,懷第二胎時要帶大寶出門放電,每天都
走路至少兩三個小時,想吃啥就吃啥完全沒忌口,糖
水竟然完美過關,我偶爾自行量飯後血糖也都正常,現
在36週體重只增加5公斤
盡量糯米、稀飯、勾芡類的都要少吃,可以下次吃一
般食物的時候再驗看看飯後血糖
不要吃飯糰 可以吃早餐店的全麥三明治 請老闆醬少
菜多 這樣營養也算均衡 血糖會比較好
我自己的話飲食會影響血糖數值,建議去看營養科會
比較知道能吃哪些東西~
飯糰很可怕!!!我控制血糖期間完全不吃
另外,孕婦餐後兩小時血糖在120以下比較好喔
孕婦飯後一小時要140 飯後兩小時要120以內喔
查了一下才知道紫米是糯米啊!糯米升糖指數不低因為
擔心自己是妊娠糖尿,所以意識到時都吃得很節制,從
24週時有參考許多妊娠糖尿的飲食,粥類、麵類都不敢
吃,飲料、蛋糕孕期也完全沒有在吃,都喝無糖豆漿,
水果也都控制量,點心時間才吃。只是很疑惑如果糖水
檢測過(第一次就過了)怎麼吃一個紫米飯糰就升到16
2。看來糖水測過還是不能大意@@
胎兒越大越難控制 建議還是再看一下婦產科和內分泌
科
我的經驗是有油有脂肪有纖維一起吃,可以讓血糖不會
麼快。建議你去找個營養師討論一下該怎麼算醣,不是
吃(以為過水減油會有幫助之類的的念)
吃東西的順序要調整 先蔬菜再蛋白質最後少量澱粉
找營養師衛教
糖水測驗是看胰島素有沒有發揮作用,所以單單是看
都沒吃地雷食物好像也不完全準確。
飯糰是兇手阿~吃了飯糰就不要量了 心情會很差的(欸
我實驗過,約略同份量的澱粉但沒有的纖維質的實驗對
照,血糖值會有差
我也是家族有糖尿病史,喝糖水過了,但到約30週時
醫生覺得寶寶太大而要我自測血糖,紀錄起來很多次超
標(都約140上下),現在34週被限制必須在120以下,一
餐的飯只能3~5湯匙或是歐式麵包2片......而我剛好又
是吃飯才會覺得飽的人,基本上每天都靠喝湯喝水撐過
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