[懷孕] 姙娠糖尿沒過疑問

bluecat5566 01/19 22:15花枝丸 優酪乳 白飯 洋芋片 餅乾 通通都是容易超標

bluecat5566 01/19 22:15的東西 連水餃都不能吃多.....醫生沒教你要怎麼吃

bluecat5566 01/19 22:15或是去掛營養師嗎?

bluecat5566 01/19 22:16版上搜妊娠糖尿很多心得文章可以參考

bluecat5566 01/19 22:18吃東西也要有順序 菜>蛋白質>澱粉 然後少吃白飯白麵

bluecat5566 01/19 22:18可以用地瓜南瓜這類取代 牛奶跟優酪乳則是用無糖豆

bluecat5566 01/19 22:19取代 吃完測血糖看數值去調整吃的東西

arweis 01/19 22:39其實你的數據還好，不會太嚴重，初期多測量，抓到大

arweis 01/19 22:39概的份量，什麼都能吃，就是要算量，選原形的食材吃

arweis 01/19 22:39，自然就少吃不好的食物

dofya 01/19 22:56去諮詢營養師，另外爭執應該對血壓比較有影響不是

dofya 01/19 22:56血糖

luoyvonne 01/19 23:01我之前確診想吃零食時，點心麵是用根在計算的...請

luoyvonne 01/19 23:01去找營養師

homebear26 01/19 23:08餃子皮不能吃多、白飯也是、有表可以參考～十顆水

homebear26 01/19 23:08餃我都只吃7顆完整的，剩下只能把皮拔掉...

magpie 01/19 23:30血糖還是很重要，建議聽醫囑，免得要打到胰島素

kevinliou36 01/19 23:35吃東西前，如果有包裝看一下碳水化合物含量，洋芋

kevinliou36 01/19 23:35片是澱粉，碳水一定高不能吃多，飯要選糙米，白飯超

kevinliou36 01/19 23:36容易超標，我孕期菜肉飯比例是抓2:2:1，通常菜肉吃

kevinliou36 01/19 23:36完飯也吃不下了，飲料喝無糖的，牛奶頂多一杯，水果

kevinliou36 01/19 23:36也少吃且不能甜。往好處想你產後可以無痛瘦身，我

kevinliou36 01/19 23:36第二胎孕期胖8公斤，月子才坐兩週就全瘦回來了，產

kevinliou36 01/19 23:36後也盡量少碳水，目前產後一年都還是維持懷第一胎前

kevinliou36 01/19 23:36的體重

french1089 01/20 00:09心情跟睡眠不足都會影響血糖

french1089 01/20 00:10我就是這樣一次過一次沒過

french1089 01/20 00:10另外 運動很有效可以降血糖

vvindcat 01/20 00:13諮詢營養師跟運動...

Sourxd 01/20 00:27我覺得可以以原型肉和菜為主，減少澱粉類（甚至不要

Sourxd 01/20 00:27），戒掉甜食零嘴就好很多了。但也要注意肉不要選油

Sourxd 01/20 00:27脂太高的部位。像某樓說的可以菜肉澱粉這樣的順序吃

Sourxd 01/20 00:27，血糖也會比較低。另外也可以資訊營養師。

es750339 01/20 00:58我沒過產檢醫師立馬幫我掛新陳代謝科，其實妳的飲

es750339 01/20 00:58食滿多地雷的，很多都不是原型食物

jaywife 01/20 01:16我也是第二次沒過，180的樣子，戒精緻澱粉後再去測

jaywife 01/20 01:16糖化血色素就正常了，少吃精緻澱粉真的差很多（螞

jaywife 01/20 01:16蟻人路過

huntington 01/20 06:21你吃完宵夜測一下不就知道了嗎

petitebabe 01/20 08:35你吃的很多都NG

vvindcat 01/20 08:52危機就是轉機，趁現在正視自己飲食的問題也減少後

vvindcat 01/20 08:52續的麻煩。但一開始心情真的很差...

suiharuka 01/20 08:57洋芋片不ok、餅乾可以買一些生酮無糖的解解饞，營養

suiharuka 01/20 08:57師說吃一點黑巧克力也沒關係

suiharuka 01/20 08:59妳現在測起來沒大多問題是因為有在控制飲食，沒控

suiharuka 01/20 08:59制就會超標啊

suiharuka 01/20 09:01洋芋片跟花枝丸當然都不是原型食物而且都是滿NG的，

suiharuka 01/20 09:01白飯饅頭也很升糖可以改雜糧

kamayer 01/20 09:26饅頭跟水餃都是升糖指數很高的食物 無糖優酪乳你去

kamayer 01/20 09:27看他的熱量標示 雖然沒有額外加糖 但是本身乳糖的

kamayer 01/20 09:27C含量也不低

warmup 01/20 09:41澱粉類大概30克比較不會超標，白飯我很少吃，有吃的

warmup 01/20 09:41話約1/4碗。乳製品有乳糖也要算份量，還有就是便當

warmup 01/20 09:41調味用的醬汁裡面可能有加糖或是勾芡用麵粉也是誤區

warmup 01/20 09:41。蔬菜份量不限制可以多吃，優質蛋白質也可以多吃。

warmup 01/20 09:43期待你之後回診分享，也想知道醫生看法。

warmup 01/20 09:47還有產後追蹤不知道要多久

warmup 01/20 09:50開始控制飲食後，好處是除了自己外，另一半飲食也變

warmup 01/20 09:50得比較節制。

TTNT 01/20 10:11發怒如果腎上腺素有飆高是可能會影響血糖

petitebabe 01/20 10:13水餃NG

petitebabe 01/20 10:14不要吃白飯　改吃五穀飯　饅頭別吃了

littlede 01/20 10:42我也是飯後2小時最高，數字超過標準一點點，當下衛

littlede 01/20 10:42教室是說感覺也不太算妊娠糖尿病比較像新陳代謝差..

ligand 01/20 11:07不贊成某樓說減少醣類攝取，你都不敢吃醣類產生酮

ligand 01/20 11:07體對寶寶更傷喔！正確飲食觀念請參考國健署飲食指

ligand 01/20 11:07南的建議份量，要避免的是「精緻醣類」而不是不吃

ligand 01/20 11:07醣類，所以改吃全穀類跟根莖類作為醣類來源吧！

ligand 01/20 11:08還有錯開牛奶 水果 和醣類的攝食時間，避免血糖暴

ligand 01/20 11:08衝

vvindcat 01/20 11:36我醫生是說減少碳水化合物的攝取，飯改五穀、糙米吃

vvindcat 01/20 11:36的量減少，精緻澱粉跟甜飲就直接說「不行」，視身

vvindcat 01/20 11:36體狀況飯後散步運動一下。但還是建議直接諮詢營養師

vvindcat 01/20 11:36，看實際的量跟討論平常飲食有哪些可以改善，從原

vvindcat 01/20 11:36本的習慣來做調整會比較沒有壓力。

kevinliou36 01/20 12:12的確應該減少醣類攝取喔，只是不能完全不吃，即便你

kevinliou36 01/20 12:12吃的是優質醣類，量也不能跟原本一樣多，我的話我

kevinliou36 01/20 12:12的糙米飯大約都吃1/3碗左右，產後一年了也是這樣，

kevinliou36 01/20 12:12但每餐都會攝取醣類食物

kawaibsb 01/20 12:25糖水測試沒過醫師沒安排去營養師那邊上課嗎？教妳

kawaibsb 01/20 12:25怎麼吃怎麼算熱量，而不是自己認為健康的食物

roybaboon 01/20 13:03沒叫你去家醫科報到就是還好，調整吃的食物就可以了

roybaboon 01/20 13:03，我就是沒救的那種就要打針，有次偷吃焗烤量血糖39

roybaboon 01/20 13:030哈哈哈...

bluecat5566 01/20 13:07我也是直接被叫去新陳代謝科看診打針 XDDD

littlede 01/20 18:00我後續自己量三餐飯後的血糖，回診給醫生看，每餐吃

littlede 01/20 18:00的都記錄下來可以慢慢篩出控制自己血糖的食物

littlede 01/20 18:03例如我現在吃漢堡、水餃血糖都低到100以下，但是吃

littlede 01/20 18:03便當的飯或饅頭就超標

shinyu30731 01/20 19:44你可以上網查哪一些是低GI 的食物，不過我也很理解

shinyu30731 01/20 19:44有時候嘴饞就是想吃點心，可以不要飯後馬上吃，吃

shinyu30731 01/20 19:44飯的時候試試看吃慢一點，或是澱粉最後吃，吃完飯可

shinyu30731 01/20 19:44以去散步走走。加油！我自己是糖尿患者正在懷孕，也

shinyu30731 01/20 19:44是努力控制中！另外每個人對澱粉的反應不一樣，吃一

shinyu30731 01/20 19:44口白飯就飆高，但吃兩碗麵沒事，可以找到適合自己

shinyu30731 01/20 19:44的飲食！

Ralu 01/31 20:58推薦一位姓名學老師 目前line上粉絲已超過1000人

Ralu 01/31 20:58想幫寶寶取名的朋友可以加她的line:@agb3080r 她會

Ralu 01/31 20:58算紫微斗數 還會看姓名學 她除了給名字外 也會給姓

Ralu 01/31 20:58名的個性及運勢分析 講解的很詳細 因為老師年輕 給

Ralu 01/31 20:58的名字不老氣 筆畫也不多 很推～