Re: [閒聊] 有人發現一天其實只要吃兩餐就好？
※ 引述《xz4979265 (職業王黑)》之銘言：
: 以前都會習慣一天要吃三餐
: 後來改一天只吃兩餐
: 一開始以為會很不習慣
: 結果反而沒吃早餐
: 早上血糖沒有上升
: 精神反而比較好
: 沒有說餓到頭昏腦脹
: 一天吃兩餐已經一年多也都蠻習慣的
: 大家有沒有發現一天其實吃兩餐就好？
:
:
我168也超過一年了 一開始想說少吃點控制體重
後來發現微斷食因為血糖沒上升對控醣有幫助
每天都可以維持長時間的穩定血糖
人類文明五千年
可是現代很多習慣都是最近一兩百年才發明的
三餐是其中一個
然後在文明前的幾十萬年間 人類常處於飢餓狀態
飢餓感卻能清除壞掉的細胞 讓細胞重生能更年輕
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.132.147 (臺灣)
※ PTT 網址
推
現代人被養成口腹之慾被當成飢餓感，事實上飢餓感
→
的發生通常會大腦會傳達一點暈眩感提醒進行補給，
→
但現在真的多得是是嘴閒不下來的狀況就被當成飢餓
推
我也168幾年了，身體變有活力，有精神
推
三餐本來就是現代人衣食無缺被洗腦成要吃三餐啊 本來動
→
物就應該餓了再吃 誰還管幾點吃什麼早午晚餐
→
我起床兩小時內根本也不想吃東西 常常就喝被牛奶而已
26
[問卦] 間接性斷食是不是隕落了 ?一堆 yt 都說漸歇性斷食的好處 , 這裡我就不多贅述了 剛剛看到 2022 最新研究 控制熱量前提下 , 似乎跟進食時間間隔沒啥相關 =.= 少量多餐還能減重![[問卦] 間接性斷食是不是隕落了 ?](https://img.youtube.com/vi/HmHTf9W7XzE/mqdefault.jpg "[問卦] 間接性斷食是不是隕落了 ?")
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Re: [問題] 長時間段時就不是餓瘦的？你的說法看來就是沒有深入了解斷食 不管喜不喜歡 深入研究都不是壞事 如果沒有興趣研究 建議不要用那些幾分鐘的影片 讓自己形成太多成見7
Re: [減肥] 有人也在168輕斷食嗎嗨～本文想分享有關輕斷食前後的食慾差別 上一篇講到，輕斷食最難跨過的門檻是被省略的第一餐。以我為例，我剛開始是下午四點吃 完晚餐，開始斷食到隔天早上八點。 而一般想減肥的人，通常會變胖的原因就是除了三餐之外，額外甜點吃吃飲料喝喝，無形中 一天不知不覺就攝取過多熱量。![Re: [減肥] 有人也在168輕斷食嗎](https://i.imgur.com/lxZ72smb.jpg "Re: [減肥] 有人也在168輕斷食嗎")
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Re: [問卦] 為啥有人說人體的設計一天吃兩餐就好？是因為現代生活有電+科技 人類的身體省下很多力氣 而且又不用自己下田耕作 外加專業分工可以輕易取得糧食 再加上商人是真的很賊2
[問卦] 168過度神化!?首先正名一下，168不是斷食 是限制時間分配飲食法(Time Restricted Eating) 第一個研究結果顯示 執行168的人體重掉很多![[問卦] 168過度神化!?](https://img.youtube.com/vi/9SPqqTgHnGs/mqdefault.jpg "[問卦] 168過度神化!?")
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[問卦] 168斷食法是不是對抗通膨漲價的最佳解?在YOUTUBE上面看了一堆168斷食的好處，什麼細胞自噬機制、長期空腹血糖穩定 於是不吃早餐已經3個月了，體重從85kg減到80kg，早上精神還比較好 而且現在早餐漲得亂七八糟，以前我買一個培根蔬菜捲餅+飲料套餐50元 今年農曆年後常吃那家早餐店漲價，除了取消套餐優惠5元 蛋餅、捲餅類主餐漲5元，飲料漲5元，等於一次漲15元，3
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮我來教你們減肥 第一步 戒掉 餅乾 零食 碳水食物 (米 飯 麵 麵包要少吃點) 飲料要喝無糖的 第二步 少吃一餐![Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮](https://img.youtube.com/vi/SlzBMJvtGHo/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮")
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Re: [新聞] 168斷食恐增心臟病風險？重症醫證實：2大這篇真的寫來不知所云的 內文提到追蹤了"8年"多少多少人 台灣開始推廣低GI飲食而且有辦法實行 我記得也不過2019年的事 而健康水煮便當到處開是2020年才開始3
[問卦] 中國韭菜看老高講輕斷食是什麼感受？如題 剛看完老高講168斷食法 講了人如果處於飢餓狀態 人體會啟動細胞自噬功能 那中國韭菜如果長期被特色管理 就會頻繁處於飢餓狀態並開啟自噬功能
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