Re: [閒聊] 有適合健身的時候看的番或手遊嗎
※ 引述《LawLawDer (肉肉的)》之銘言:
: 如題
: 被這串激到了==
: 「反正不運動你也不會做什麼正經事」
: 哭啊!哪怕三分鐘熱度,
: 但看著一天比一天大的肚子,
: 好像真的該採取什麼行動了…
: 首先!最重要的第一步!
: 請問有什麼適合運動的時候看的番或手遊嗎,
: 不然我眼睛一直飄去看正妹我怕我先被逮捕,
: 掛?
前一篇有人回了,除非是動作已經很熟,否則不建議看手機,但是中間停下來休息時的一分鐘倒是可以,或者是有氧慢跑、腳踏車這種長時間的也可以看
我建議的片單:
JOJO:不管男女老少高矮胖瘦,人物的肌肉線條都很明顯,對想像有幫助。音樂也足夠熱血可以靠聽的去衝強度。
刃牙:肌肉正確性先放一邊,肌肉線條明顯,可以幫助想像。
彩虹小馬:很多像我一樣的肥仔去健身房會怕別人覺得自己身材不好,但實際上沒人會笑你胖,你需要的是自信心。在這種環境看小馬就是一種自信心訓練。
任何讓你心情愉快的番:幫助你腦內啡分泌,有好的運動經驗就比較願意再進行下一次的運動
共勉之
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魯神自魯,以渡眾生。
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推
我都看天使降臨我身邊 搖曳露營
→
我都看超人力霸王
推
天使降臨啊 聽說猛男很愛看
→
我都聽陽向葵ASMR深蹲
推
我都拿中華一番馬拉松當bgm
99
[閒聊] 如何說服男友上健身房是這樣 我男友跟我交往兩年 很不幸地 他在這兩年胖了10公斤 最近他常常哀嚎 公司又請下午茶 誰離職又請雞排 又要胖了什麼的 平常他的運動就是去河堤散步37
Re: [減肥] 大體重減重困擾由於太長,有推文建議另開文章,故發一篇 由於原po提到只有做有氧訓練 建議要搭配重量訓練 避免復胖 不應該抱著有動就好心態25
[知識] 女生重訓的重要連結如上 最近看到Worldgym的知識型部落格 裡面就提到女生的新陳代謝巔峰在20幾歲 隨著年紀上升胖的機率越來越高15
Re: [問卦] 健身教練怎麼挑?文末有小八卦 我的經驗是要看你的需求 很多教練其實為了賺錢 會比較被動一點 要是學生愛練不練12
Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如其實我運動就是要長命百歲用的.XD 如果你沒有想要在運動中找樂子. 例如比賽拿獎盃,或是可以到處玩的時候是一個很好的工具的話. 那會建議. 重訓/有氧...都要有.11
[問題] 上下半身運動方法想問一下,本人健身新手,因為自己下半身的大腿跟小腿比較粗,之前都做一些腿部有氧運 像是抬腿之類的,因為目標是希望上半身可以練一些肌肉讓線條好看,下半身比較想讓腿不 麼粗,所以最近打算(上半身重訓、下半身有氧) or (上半身重訓、下半身重訓強度低搭配有 氧),不知道這樣的運動方法好不好。 想問一下大家的意見5
Re: [討論] 山本由伸說他都不重訓的你的問題很矛盾 MLB一堆巨巨肌肉怎麼來的? 不就靠重訓練起來的嗎? 不然是天生神力? 然後大王的問題不是用姿勢就可以評論的4
Re: [問題] 健身完後跳躍表現的協調性看完你的課表小弟也來隔空抓藥分享一下 首先你應該要先知道你重訓追求的是什麼? 是想要增加你的肌肉量 還是運動表現 底下推文已經寫得很明顯了 簡單來說就是你目前的課表並沒有把你增加的肌力表現 轉化成實際上的運動表現 因為這是完全不同的領域 做重量通常是做你的慢速肌 動作模式強調向心離心 動作速度都是強調穩定慢下慢上2
Re: [討論] 這樣挑男友的條件會很普通嗎?因為我大致符合表列條件,所以想回一下推文說 2, 3 很矛盾的問題。 我認為這系列原 PO 自稱胖女應該不是「痴肥」,就只是 BMI 偏高或過重, 畢竟他說他男朋友的前女友也「肉」,而不是更負面的「肥」。 若我的假設是真的話,那 2,3 就完全不會矛盾。 現在常有健身產業的行銷、宣傳把人弄得好像進去要嘛追求健美名星大量肌肉、- 疫情趨緩,小班制教學,不怕人多複雜 新型態來自美國好萊塢明星運動Barre 不是跳芭蕾不是跳芭蕾很重要 1.全身性運動 有氧
爆
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