Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？

嗯

我倒覺得有量化的自主體能訓練可以鍛鍊自我

不管這是從非職業的角度來看 職業運動選手最直接做體能訓練就是他們工作...

1.體能訓練的痛苦-忍受力以及意志力

2.有目標-量化-長期計畫 短期計畫對自主訓練的規劃

3.對努力有報酬可能會有比較正向的心態

怎講呢

但是體能訓練有一種特色-訓練會痛

是的 我今天思考微積分想不出來 會很煩躁 但不會痛

但我今天馬拉松要提升自己的成績 就要往上 那就要更往上訓練 就會痛....

每天對於痛苦接受度的上升 自然而言就會訓練到意志力

二

自主 有目標 有規劃

一門運動要有效率訓練會有各式各樣的訓練

長短期 無氧 有氧 各式各樣菜單 一個月 一週 半年

比賽日程 而且合理的規劃(我今天100kg 下個月60kg 這怎樣聽都不合理)

一般來說人 很少這種定時定期的規劃經驗吧

三

努力有沒有報酬 這可能就比較天賦論了

但在最基礎的減輕體重這件事情 總代謝量 基代 要吃多少 要吃什麼

這基本上是完全可以算清楚的...

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不過這種內在鍛鍊一般來說 一一克服的話

例如成績進步 對於痛苦視為必然 對於努力有報酬 對於目標有達到

一般而言 感覺上會自然形成某種正向獎勵循環 機體會形成正向循環

那對自我內在的鍛鍊層度就應該會下降

例如 學生時代 養成讀書習慣後 讀書有前三名就會爽 那讀書的痛苦很像就還好

達到預定目標之後 大部分人就止步在這吧 剩下的就是內在動機跟魔鬼的聲音

魔鬼的聲音就是 "我已經達到預定目標 為什麼要受更多苦呢"

能回答這個問題的就只有一個人的內在動機...又是另外一種考驗啊...

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