Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎?
我早上八點半起床,把前晚先退冰的雞胸肉微波,然後喝豆漿。
換個衣服9點多出門。
到公司大約快10點半,中餐大概一點吃,一般都是隨便吃。
7點半前下班,到家大概8點半前,家裡沒煮就是乞丐時光健身沙拉配豆漿。
然後9點去健身房到10點,10點到10點半做家事,
12點左右躺好,不過最近因為行商浪人太好玩拖到兩點才睡。
新番跟手遊我幾乎都是在通勤時間搞定,
回家基本都是 steam 跟 switch。
家事平日只做洗碗跟洗衣服,偶爾掃地,剩下都假日才做。
最近一直勸我媽買洗碗機,他一直說廚房沒空間,
我個人是覺得可以把無用的烤箱丟掉就是了。
平日我也是只做四組,假日才會努力一點。
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全家那兩款健康餐盒改版後變難吃
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羨慕...10點半進公司的工作可以過這麼悠閒
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這麼晚運動不會影響睡覺嗎?
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從未因為運動睡不著,都是晚上玩電玩太刺激睡不著
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通勤時間追番感覺會漏掉很多東西
爆
首Po最近看兩部漫畫 一個是這樣,健身很操 還要控制飲食吃一堆超難吃的東西4
文長恕刪 現實中真實案例 我,刀槍不入: 從街頭魯蛇到海豹突擊隊,掌控心智、力抗萬難的奇蹟27
這個能套用到每個運動上ㄚ 不然這幾年怎麼突然一堆人爬山路跑 我自己就是從死肥宅跑成半個的運動員的 而且養生規律運動的習慣後 很多好處是真的32
青木志貴半年前有發一部影片說她開始健身一段時間了 原因是他一年前接到主役 因為配音的好壞沒辦法直接量化 所以到底是不是有配好讓她壓力很大22
你說的並不矛盾啊,因為人體有四大影響快樂的荷爾蒙,分別是腦內啡、多巴胺、血清素、 催產素 講前兩個就好,腦內啡顧名思義就是腦內產生的嗎啡,在你感受痛苦時會產生,降低你的痛 苦,例如運動時身體的不適,也能對抗焦慮。 多巴胺是獎勵機制,做了你喜歡的事情,分泌來讓你感到愉悅,進而更喜歡做這件事。2
與其說健身能改變自我 不如說健身是容易接觸到的運動之中 我覺得最容易看的到自身進步的運動 講白了 就是跟玩遊戲很像15
自身例子 從105kg 體脂40%的肥宅 減到80kg 體脂23%(往75kg邁進) 就算你的臉再醜 在這過程看到你的體態有巨大的改變19
小弟我目前健身五年 體重從173/53=》173/68 S 2倍體重,B 1.5倍,D 2.5倍 我心得就是,能改變自我,而且是徹頭徹臉那種。 1.女人緣變好:33
馬的! 整串看下來覺得被背叛了, 有人跟我一樣嗎? 原來西洽這麼多人在健身運動… 氣氣氣氣氣!2
說到這個話題 最近有看到人家在分享同志分類 以前只知道熊族之類的 沒想到分類這麼多 其中有個分類是蝦 意指除了頭之外都可以吃 大概就像這樣 哇 好像很帥
爆
[問卦] 每天上班通勤快三小時要扛不住了怎麼辦?小弟目前工作半年 每天7點半出門 8點50到公司 假如 6 點準時下班 運氣好 7 點 15 會到家54
Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎?不是,到底大家哪擠出來的時間每天健身的 每天要工作9小,通勤的話好一點可以壓在30分 但上下班車流人流稍微擁擠,就可能花快要一小時 常常要早上8點打卡,就得6點半起床準備吃早飯梳洗了 下班打卡雖然是5點,但有時候處理隔日待辦事項就可能延後個10幾分才離開53
[閒聊] 應該勸老公不要熬夜嗎?老公每天都凌晨2、3點才睡, 誇張的時候4點才睡。 也因此起床時間也很晚, 平日早上9 點10點才起床, 假日中午11、12點才起床。36
Re: [討論]現在有多少公司取消WFH疫情爆發初期公司就採取分流上班 這週居家 下週進公司 除了早上能多睡半小時以外 看不出好處在哪 很多實作實驗上班當週不做,就一次會delay兩個禮拜,但專案結束時間慢慢逼近一想到就11
Re: [求助] 健身房 (兩年之後)說真的,老婆心情好,又會努力健身維持身材,全家應該是要很合諧才對。 妳老婆的作息和我老婆差不多: 星期1-5 每天下班5點,我老婆去接兩個小的,大的國中自己走回家。 5點半我老婆備料煮飯,女兒在家玩看電視洗澡,兩個兒子先換裝到球場等我報隊打球練2
[問卦] 假日睡整天,我是生病了嗎?如題 本武平常大概1點半左右睡,7點半左右起床,睡眠時間應該還可以 但是到了假日就狂睡 早上睡到12點,然後下午兩點又開始睡,睡到剛剛 這樣晚上應該又睡不著了3
Re: [問卦] 一個人養全家7口有可能性嗎?前同事 單親養三個 長輩無奧援 非常忙 學歷高2
[寶寶] 2m作息問題 平日保母vs假日自己帶寶寶目前2m25d 體重5.5kg 每餐140ml 保母是一至五9點到21點 上週的作息是晚上11點半喝睡前奶170ml 吃飽穿上ltd送上床睡覺1
Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎?6點半起床出門,通勤約一小時 上班打完卡約8點等早會,因為健身跟腸胃考量 每天固定都是燕麥片+乳清+芝麻粉+黑咖啡 邊聽主管說邊喝掉 午餐賣場水煮便當,偶爾吃商業簡餐,午餐跟晚餐相互調節,一個吃多另一個就減少,蛋白- 希望徵求喜歡重訓或剛開始重訓且在中壢健身工廠的朋友一起練。 時間是 1. 平日的晚上6點到7或7點半,或 2. 假日早上(習慣早睡早起早上睡飽練的朋友XD),一起督促練習。 -----
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