PTT推薦

Re: [問題] 重度肥胖者真的只能透過手術減重嗎

看板FITNESS標題Re: [問題] 重度肥胖者真的只能透過手術減重嗎作者
jubeat0219
(減肥中)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:6

※ 引述《ochitsuite》之銘言
: 我肥宅
: BMI 41.7
: 請問這樣的BMI減重是不是只能靠手術達成
: 因為我已經沒辦法控制自己的體重
: 然後又怕手術會很痛、會留下疤痕、會讓腸胃構造改變、會有死亡的風險…

借串分享一下想法 排版不夠好請見諒

我也曾經是大體重一員 身高體重是177/130

高中畢業時大概胖到120 後面逐步變更肥XD

記得很清楚是在疫情開始前一年底(2019)

從日本回國後決心開始減肥

我跟版友其他人的情況還是有一些不同

當時我大概27歲 公司健檢除了bmi/脂肪肝

是紅字 其他數字都沒問題 連血脂 三酸甘油脂等

都是藍字的

會著手開始減肥

無非是為了外表/朋友激將/健檢醫生建議幾個原因

然後跟其他人最大的不同應該在

我在肥胖期間其實都有固定的運動習慣

每週至少打兩次籃球 每次在場上打大概會有1.5hr

執行後後續不外乎就更改飲食 調整作息 等

這些板上很多建議了 我也不再贅述

基本上我也是照版上成功的案例下去執行

差別是我從頭到尾都沒去重訓

但必須說控制飲食還是得按部就班

一下子控制太狠其實很難維持

我自己假日還是會爽爽吃甜食零食

平日就恢復好好飲控

可能也因為這樣才瘦的比較慢

但堅持久終究會有好結果

到了上個月公司健檢量出來是81kg

然後體脂率量出來是15.2

體脂就身型我自己是覺得超不準哈哈哈

感覺應該高很多XD

附上減肥前後對比照

2019

https://i.imgur.com/vgp8hwa.jpeg


2024

https://i.imgur.com/Y6Kkjfn.jpeg



也祝大家減肥順利成功

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.197.24 (臺灣)
PTT 網址

shinyoker07/09 12:33你的軌跡跟我好像,我也是高中畢業120,然後胖的時候

shinyoker07/09 12:33也有固定運動習慣

d884632507/09 15:43我是當兵前到115,現在維持在93~95..也還算大重量..不

d884632507/09 15:43過之前是標準死胖子..現在是強壯的胖子

d884632507/09 15:44 https://i.imgur.com/aC4OO33.jpeg

wilson20010607/09 20:19有時候都覺得自己以前是怎麼吃的,明明一週作好幾天

wilson20010607/09 20:19有時候都覺得自己以前是怎麼吃的,明明一週作好幾天

wilson20010607/09 20:20在跑有氧,但還是能吃到破百XD

kenhiro556607/10 13:06我是體重快破百就跑去報WG了 減肥過程幾乎都自己重訓

kenhiro556607/10 13:06為主偶爾有氧 想靠打球減但肥宅沒朋友 嗚嗚