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[閒聊] GM Diet減肥法七天食譜

看板FITNESS標題[閒聊] GM Diet減肥法七天食譜作者
john020978
(wei)
時間推噓 3 推:5 噓:2 →:7

國外公司為員工健康推的「 GM Diet 」的減肥法
完成後平均一週後下降4.5 - 8公斤
也有看到營養師談過
https://tinyurl.com/vcku6x22

食譜如下:
https://i.imgur.com/UnIlirX.png

我看了看這菜單 主要是把常吃的轉成低脂肪低熱量的食物
唯一擔心復胖和感覺食物有點單一 但感覺自己能撐下去的
有實施成功再和各位報告 QQ

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※ PTT 留言評論
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cpks09/18 21:40現代人根本不缺食譜,缺的是持續執行,而後者跟心理因素有

cpks09/18 21:40關,很難透過自省去發現的

Radiomir09/18 21:56減下來之後呢? 一直到老都吃少少? 可以吃不少又不會胖

Radiomir09/18 21:56可能才是多數人所追求的...所以終究要配合運動才能達成

Radiomir09/18 21:56懶人的極致是吃少少然後不胖; 微勤勞的懶人會加點運動

Radiomir09/18 21:58因為我就是微勤勞的懶人...XD (TDEE 2200, 體重 65kg)

iamoldtwo09/18 22:00置底文5. 飲食要均衡、運動也要均衡。為了健康都要

ccaf928409/18 22:18乾脆七天不吃 瘦更快

minoru0409/18 23:23一週8公斤是脫水掉了吧

kindyayaya09/19 10:23一週4.5~8根本超危險

SundayPeople09/19 12:01真的很聰明

RINPE09/19 14:00一輩子仔又出來了XD 講的現在的量你也能吃一輩子一樣

minoru0409/19 17:09不然他這麼趕幹嘛 難道是要比賽過磅嗎

SundayPeople09/19 17:41這連幾個月都沒辦法 有臉笑人一輩子仔