[心得] 3個月減醣心得

IMISSA08/12 09:516.8不叫前期了吧.....

iuiuisme08/12 12:12七分靠飲食 三分靠運動

vanler08/12 16:09你很棒

vision666608/12 16:24這才是真正認真面對問題的態度。

babelon08/12 18:11沒事，等你看體態不滿意就會開始運動了XD

Victory208/12 20:03推 加油！

iamoldtwo08/12 21:40只靠餓瘦幹嘛來這版...就是這樣才會被說餓瘦版...

iamoldtwo08/12 21:40去搜啥是FITNESS好嗎?

iamoldtwo08/12 21:46#1ZnYNow- (FITNESS)

tyriel08/12 22:12減醣飲食會瘦你又吃原型食物，血糖改善是正常的。只是這

tyriel08/12 22:12種飲食沒辦法吃一輩子，建議還是看看國健署的飲食指南。

sulaeric08/12 22:13加油。可以適量的開始運動

patty070208/12 22:41好奇問 之前看沉重人生也是建議大體重直接吃低於基代

patty070208/12 22:41是因為比起掉肌肉 更怕他們還沒減完就先因肥胖生病嗎?

notanyone08/13 00:28糖尿病飲食可以逆轉 自己家人親身經歷

notanyone08/13 00:28因此實際上糖尿病就飲食問題

j85508122108/13 03:47其實症狀不嚴重時可以逆，是大部分人難以做到改變飲

j85508122108/13 03:48食跟運動 我自己也是調整飲食跟固定去WG運動後改善了

j85508122108/13 03:48身體的一些大小毛病

GarnettKing08/13 11:24只吃中晚算是168嗎？但早餐真的很好吃欸

excercang08/13 13:19糖尿病無法逆轉吧? 只是延緩而已，歲數大後一樣會得

Xghostptt08/14 08:54得看你逆轉的定義是啥了，但做同樣的事也是有人可逆轉

Xghostptt08/14 08:54有人無法

Xghostptt08/14 08:55如果你的逆轉是指回到之前大吃大喝血糖正常的狀況

Xghostptt08/14 08:56那當然是無法，但靠飲食控制跟運動是可以不吃藥把血糖

Xghostptt08/14 08:57跟糖化血色素降到正常值的，但也不是每個人都可以

Xghostptt08/14 08:58像我也是飲食控制+重訓+有氧，還是得靠輕微藥物才能

Xghostptt08/14 08:58控制在糖化血色素5.7以下。

Xghostptt08/14 08:59但不管能不能逆轉回來都可以靠飲食控制+運動把

Xghostptt08/14 09:00糖化血色素降下來

Xghostptt08/14 09:03我7/30檢查是糖化血色素5.6(身高體重176/70)

Xghostptt08/14 09:06我並沒有完全戒精製澱粉跟甜食，一週還是會吃一兩次

Xghostptt08/14 09:08之前也有完全不吃甜食+少醣但搭配藥物也只降到5.4

yougenmi08/14 12:49胰島細胞死了就死了

yougenmi08/14 12:49哪來的逆轉

yougenmi08/14 12:49頂多是良好的生活習慣

yougenmi08/14 12:49延緩剩餘細胞的壽命罷了

s3138895708/14 23:52醫生為什麼都想開藥，明明可以改善，已經造成的傷害一

s3138895708/14 23:52部分不能逆轉但比繼續亂吃跟吃藥好

Victory208/15 11:45不大懂，糖尿病是因為胰島素阻抗、還是因為胰島細胞死

Victory208/15 11:45了？還是都有？

Xghostptt08/15 14:24google確實有些人能靠飲控+運動不吃藥逆轉糖化血色素啊

Xghostptt08/15 14:27原po不也不靠藥物把糖化血色素降到正常值了?

Xghostptt08/15 14:43這麼說吧，嚴格定義的逆轉是不可能(指回到跟一般人

Xghostptt08/15 14:44一樣正常吃飯吃甜食都沒事)，靠飲控+運動是可以不靠

Xghostptt08/15 14:45藥物把血糖控制好的，就這樣

excercang08/15 18:02糖尿病就是一個沙漏，沙流失的多快決定在於自已

excercang08/15 18:03飲控+運動會讓沙流失變慢，但總有一天還是會流光

excercang08/15 18:05有在控制的，7-80歲才得，沒控的4-50就中了

Victory208/15 21:42多謝推文說明