[閒聊] 散步的好處
剛和朋友聊到散步到底算不算運動...
認真去查了一下找到解說影片
https://tinyurl.com/2pup3nvm
散步的好處就有
V促進血液循環加速代謝
V緩解胃脹狀況
V幫助消化吸收營養
但談到散步是不是一種運動的話，就要看你的運動目標
如果目標是減脂 那就可能需要高強度一些的有氧（像慢跑等）才算運動了
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我覺得排斥跑步的話 爬山還不錯 至少我挺喜歡的 認真爬
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也不比跑步輕鬆
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每天1小時以上我是覺得能當運動，只是效益略差
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活動 運動 訓練 三件事的定義都不一樣
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你如果散步有明確的強度跟劑量(ex心率維持在多少 距離
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多遠) 你要說是訓練也沒有不可以
推
走路的好處就是你可以每天做，不太會有心裡的疲乏感
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，比較能保持下去
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[懷孕] 16週胎盤低可做什麼運動大約在13週時有小出血 （一個護墊以內的量） 醫生檢查後說胎盤偏低 （但也不能完全肯定出血是這個原因） 當時能躺就不坐、能坐就不站的休息了三四天39
Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？很多人都說 上班完很累 休假想休息充電 這也是以前我的想法 一直覺得運動很累 躺在床上打手遊看動畫爽多了 尤其以前曾經在慢跑訓練時太過激進 膝蓋曾經被操壞掉過 運動那一點時間 以後再說吧16
[閒聊] 散步是運動嗎?聽說運動不用戴口罩 所以我晚上去河堤散步都不戴 但我出門到河堤的路上會戴口罩 可是一樣都是散步 為什麼會有要不要戴口罩的區別呢?12
Re: [問題] 熱量的消耗當然不一樣. 同樣的運動,會因為運動適應,因此消耗熱量減少. 這件事情只要你長期有在運動+控制體重,應該就很清楚. 因此同樣的動作你做100次. 你菜鳥的時候消耗熱量20大卡,當你做了10萬次後可能剩下15大卡甚至更低.9
[問卦] 散步算不算運動？如標題。 運動，按照教育部國語辭典的定義，包含： 「活動筋骨，使血脈暢通，以增進身體健康。」 散步，是一種活動筋骨的行為， 會產生使血脈暢通的效果，![[問卦] 散步算不算運動？](https://i.imgur.com/VKosFTWb.jpg "[問卦] 散步算不算運動？")
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[問卦] 散步跟逛街兩者如何區別？散步，用兩條腿走路，算運動。 逛街，也是用兩條腿走路，那算運動嗎？ 散步不用戴口罩， 那逛街要不要戴？ 壓馬路算運動嗎？8
Re: [新聞] 散步免戴口罩網傻眼「根本擾民」 曝未來1我們的指揮官 從頭到尾都沒有想承擔過 之前超商店員勸阻客人帶口罩，結果被一刀刺死 陳時中竟回：沒有一定要勸導![Re: [新聞] 散步免戴口罩網傻眼「根本擾民」 曝未來1](https://images.chinatimes.com/newsphoto/2021-11-22/1024/20211122002007.jpg "Re: [新聞] 散步免戴口罩網傻眼「根本擾民」 曝未來1")
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[討論] 口罩差不多鬆綁了吧王必勝說戶外運動不用戴口罩 記者問他散步算不算運動 王必勝說散步也算一種運動 散步不用戴口罩 那差不多就是不用戴了吧6
Re: [問題] 純就散步而言，走五千步跟一萬步一樣嗎請增加你運動時的心跳。 以我自己練慢跑一個禮拜來講。 我開始跑三千公尺，一開始前兩次，跑到兩公里開始用走的。完成時間25分鐘 今天3公里，20分鐘![Re: [問題] 純就散步而言，走五千步跟一萬步一樣嗎](https://i.imgur.com/3RLSIN1b.png "Re: [問題] 純就散步而言，走五千步跟一萬步一樣嗎")