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Re: [閒聊] 散步的好處

看板FITNESS標題Re: [閒聊] 散步的好處作者
lasara7890
(莎)
時間推噓 3 推:3 噓:0 →:8

說到調坡
跑步機就十分方便

因為不用特別找上坡路
也能同步用機器調速
逼自己走快點( 別想偷懶哈哈哈

挺適合初期
想建立運動習慣的懶人

有暗中給力的好處!

讓散步 漸漸變成有效的運動


※ 引述《prodigal (思念的溫度)》之銘言:
: 如果是一般80公斤的人呢?
: 還是可以讓散步變有效的運動
: 1. 找一個上坡去散步
: 2. 走快一點
: 3. 負重

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.251.181 (臺灣)
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babelon10/08 18:43開始有種散步跟健走混一起的感覺

patty070210/09 16:21散步>快走>慢跑 我是這樣慢慢進階的

※ 編輯: lasara7890 (36.224.251.181 臺灣), 10/09/2024 17:44:50

bluecsky10/10 07:19我個人經驗是,要分清楚你要的是活動量還有有氧訓練

bluecsky10/10 07:19散步=活動量 慢跑=有氧訓練 有些時刻兩者重疊但是又不

bluecsky10/10 07:20能完全混為一談 先想清楚自己的需求以及身體狀況來分配

ng13001610/10 07:42怎麼大家都沒看到「坡度」……

ng13001610/10 07:43也沒看到調速

ng13001610/10 07:44很明顯就是循序漸進有氧的方式

iamoldtwo10/10 13:40推2和3F

j85508122110/10 23:44跑步機真的是新手接觸運動的好夥伴 一開始去wg啥都不

j85508122110/10 23:44會也是先從跑步機開始碰