[問題] 體脂率過30%健康出問題?

Basket020502/20 19:26這裡不是醫生ㄟ 三次了居然不想去看醫生

chuck103002/20 21:13腰圍比較能反映代謝症候群吧 體脂率會受到肌肉量的影響

chuck103002/20 21:13衛服部的標準印象中女性要低於80公分 男性90

kissung02/20 21:30已經影響到妳的生活了、趁年輕時好好維持健康身材吧

cjchiu02/20 21:43會影響，然後減重有機會改善膽固醇

cloudman02/20 22:30肥胖本身就是慢性病喔，進而衍生更多的疾病或是不適

cloudman02/20 22:32不清楚超過30趴會不會導致疾病，但可以肯定的是健康絕

cloudman02/20 22:32對有問題，只是有沒有顯示而已

cloudman02/20 22:33也許對你來說30剛好是臨界點吧

usoko02/20 22:34請看醫生 女性雖然脂肪傾向於累積在臀部與四肢 但腰圍如果

usoko02/20 22:35相較於其他地方增加得較快 可能是你的體質較容易累積在內臟

usoko02/20 22:36內臟脂肪容易造成一堆疾病 我以前也有脂肪肝

usoko02/20 22:37現在已經回不去高體脂的生活了 低脂一身輕

Radiomir02/20 22:45減重治百病, 過40歲後沒肚子和年輕時沒近視一樣爽...

boy103102/21 07:05女30歲後35%內比較合理，不過也有可能有人天生低體脂30%

boy103102/21 07:05身體就受不了，至於你說的1-5點都算正常，我妹才20歲瘦瘦

boy103102/21 07:05的也有類似問題。倒不如說30歲以後還頭好壯壯跟20歲毫無

boy103102/21 07:06差異的人蠻少的，一般都是放給身體爛，30歲比20爛正常，6

boy103102/21 07:060歲比50爛正常。想認真逆天，向天再借20年，60歲當成40，

boy103102/21 07:0680當成60再過的沒幾個人，因為很反人性，社會不鼓勵你，

boy103102/21 07:06婚配市場也沒優勢，經濟能力上也沒好處，只有超過50歲要

boy103102/21 07:06幫爛身體買單才有用了，甚至有人50幾歲健檢單都是紅字還

boy103102/21 07:07能透過健康生活改善的也能活到80幾。理論上健康很好，但

boy103102/21 07:07要實際跟同齡人拉開差距要很久，長久太健康也會習以為常

boy103102/21 07:07，感覺付出很多心力也是一樣活，何必給自己各種健康限制

sheldonlord02/21 08:02我體脂超過30但脂肪都長在腿跟屁股 所以一開始沒在跑

sheldonlord02/21 08:02健身房的時候完全沒發現自己緩慢變胖 是某天同事找我

sheldonlord02/21 08:02一起運動才發現體脂大超標 還好內臟脂肪率很正常

capai02/21 08:49好奇在哪裡看到台灣女生九成體脂30%的資訊～google

capai02/21 08:49查關鍵字沒看

capai02/21 08:49到

argyle02/21 09:07或許問題的根源是運動量太少 而不是體脂超過30？

FarkU02/21 09:26體重輕，體脂高，是真的油。

FarkU02/21 09:27喔 抱歉 原來是女的

chu02/21 09:51 #1ZtxvDyy (FITNESS) 體脂超過30％比例

Victory202/21 09:56樓上那篇就是原Po的文章啊

iamoldtwo02/21 11:05至少妳不會散步當有運動。全面肌肉練起來再看看吧☺

iamoldtwo02/21 11:05那些隨便動沒控制體脂卻沒出事，就只是體質好或無視體

iamoldtwo02/21 11:06檢問題☺

omanorboyo02/21 11:20內臟脂肪4沒很高吧

littlebun02/21 11:31 女性減脂期最低到16 跟目前增肌體脂到25 健檢數字都

littlebun02/21 11:31是差不多的 另外女性體脂降下來會有其他問題的 荷爾蒙

littlebun02/21 11:31什麼都會亂掉 人只要維持平衡就好了

alice7822602/21 11:46每個人最適體脂不一樣。但妳的神經比較有在工作，有自

alice7822602/21 11:46覺，大部份人是習慣不正常，習慣胃食道逆流、習慣走路

alice7822602/21 11:46無力、習慣爬樓梯喘、習慣走路歪一邊、習慣睡不好。

iamoldtwo02/21 11:51增肌的基本肌群和多元選擇妳可以去muscle 版問☺ 我也

iamoldtwo02/21 11:51会提供一些方式。去集思廣義更好☺

miney02/21 12:03台女9成體脂破30%！？這數據沒問題嗎

kukocno3102/21 12:20真的是每個人身體不太一樣，我有一年也是胖到超過30%，

kukocno3102/21 12:20結果體檢檢查出三酸甘油脂過低，我一臉問號（膽固醇三

kukocno3102/21 12:20高等等那些都正常）

argyle02/21 12:21棒式姿勢正確是很累的 不是撐得越久越好

cjchiu02/21 13:03棒式改深蹲吧！棒式的意義不大，畢竟它練不到大肌群，而且

cjchiu02/21 13:03練久會習慣用其他部位代償

littlebun02/21 13:30我體脂最低的時候膽固醇也是300up 體質問題 膽固醇是人

littlebun02/21 13:30體分泌高於飲食攝取 你只要開始重量訓練 建立習慣就好

littlebun02/21 13:30最簡單就是找教練 看那些網紅菜單大多是垃圾

dodoru02/22 23:10我是覺得你的想法不用被數字綁住。就算是兩個身高體重體

dodoru02/22 23:10脂甚至歲數都一樣，原本也都沒有什麼特殊疾病的人，身體

dodoru02/22 23:10狀況也是不會相同的。

dodoru02/22 23:13所以你超過某個數字可能身體會明顯機能下降、身體容易不

dodoru02/22 23:13舒服，加上其他問題等等…其他人的確不一定會這樣。

dodoru02/22 23:14人需要長期了解自己的身體，並且一定程度的認命啦。

ohmyg0d02/23 18:29165/57 我以為算標準耶 原來還是過胖喔