[討論] 減脂遇到中秋烤肉

DIDIMIN09/18 19:07沒差一餐吧

gagagaga09/18 19:19快樂日一天吧！

patty070209/18 19:32一餐真的還好 不然就不要刷醬就好

a092138722309/18 19:34一餐還好吧 隔天虐一下自己就好了

Bigblackoo09/18 19:37那出國玩怎麼辦？

wwwwwwww09/18 19:44你是有10攤烤肉邀約嗎？一餐不至於吧， 如果是怕自己一

wwwwwwww09/18 19:44餐放鬆之後拉不回來，那就不要去

TradeoffLove09/18 19:49好好享受 看新聞刷社群 最後還是會受不了 甚至變報

TradeoffLove09/18 19:49復性飲食

annamiro09/18 19:55會不會太辛苦（？

kt7rc09/18 20:43一餐真的還好 隔天吃幾天乾淨一點 完全沒影響

crazysix09/18 20:49開心比較重要 以前累積多少了不差這一餐

crazysix09/18 20:49還要搞特殊餐不如別去了 會被討厭

TradeoffLove09/18 20:53喔而且 平常要是吃得健康清淡點，其實大餐隔天就通

TradeoffLove09/18 20:53通還給地球了

sean91058709/18 21:05開心吃一餐，後續還是有照計畫進行，頂多晚個2～3天達

sean91058709/18 21:05成目標，是有差那幾天嗎？

jirry90109/18 21:14這樣看下來其實澱粉不要吃太多就行，當天先練腿和一小

Radiomir09/18 21:14隔天吃 600~800 大卡平衡回來就好...

jirry90109/18 21:15時有氧，烤肉後隔16小時再進食

a2265061909/18 21:34一次就回不去的話 就直接放掉吧 對自己好一點

excercang09/18 21:44一餐或二餐而已，改變不了什麼

iamoldtwo09/18 21:56之後吃較少

doomster56209/18 22:19不要吃澱粉類，菜肉吃到飽，只喝水

doomster56209/18 22:20隔天量，體重不會差太多的

kissung09/18 22:23少吃碳水^ - ^其餘自由～～開心ㄧ天就好

s250020509/18 22:30怕成這樣，那乾脆另外帶自己要吃的在旁邊吃就好了

dukelinw09/18 22:34喝茶會心悸+1

tomuya09/18 22:55一餐而已 影響不大

RicFlair09/18 23:02一餐沒那麼嚴重吧 要聚會就開心一點不用想東想西

minoru0409/18 23:22連一餐都要問，我看是不用煩惱減成不成功

haehae31144409/19 00:05特殊日子的一餐 可以放鬆一下啦

lioucat09/19 00:35喝氣泡水呢？

taco2009/19 01:48筆記做成這樣 還是說你會連烤一週

paul195109/19 02:05中秋過後再減

chigo52009/19 07:46你就那天主要吃那餐不就好了

boss122009/19 08:58偶爾讓自己放鬆一餐有助於減肥喔

halulu09/19 09:28如果已經飲食控制稍微有概念跟習慣了 烤肉也會有意識吃的

amber62609/19 09:42帶個紙巾把多餘的油跟調味料吸一下就好了，別喝肥宅水其

amber62609/19 09:42他就都可以吃吧

maluko41109/19 10:14主熱量分給那餐＋少喝合糖飲料＋當天安排運動就好了吧

lsps4080309/19 11:03一餐根本沒差= =你又不是要吃一個禮拜

OnAero09/19 11:04胖一輩子了...真的沒差這一天 要嘛吃少一點，不用在那邊搞

OnAero09/19 11:07不是觸你霉頭，但你這種一餐就想一堆做一堆計畫的人

OnAero09/19 11:07通常也是減肥不會成功的人...

vi00024609/19 11:45通常吃這種大餐都是怕破窗效應 頻率變高

vi00024609/19 11:45而不是一餐吃了多少

a2265061909/19 12:09想減脂卻沒有自覺就算啦 XD

asukaka09/19 14:21不要狂吃一堆餅類就好了吧..

peileel09/19 14:27先好好練一波 再來好好享受

peileel09/19 14:27這樣也比較不會有愧疚感

peileel09/19 14:28然後盡量吃原型元素

peileel09/19 14:28每次要去跟朋友聚餐的時候都會先去wg走登階機

younglee09/19 15:23berule好喝

s86038209/19 15:25平常有在訓練 運動真的不差那一天 就算真的有吃什麼碳水

s86038209/19 15:25也沒關係吧囧

evajohnny09/19 16:36胖好幾年了 多吃一天有差?

JustMeNU09/19 16:49通常運動+飲控2-3天就能抵回來，怕的是難以忘懷美食而

JustMeNU09/19 16:49開始失控

qazxc31209/19 17:29一週21餐不差這一餐，除非你其他20餐也不忌口

bomb050509/19 17:59我也還是照樣去烤肉然後食材自己帶

takeshikun09/19 18:41少吃一餐不會瘦 多吃一餐不會胖

pc01071009/19 19:51吃到撐

shane2415609/19 19:58放開心胸吃拉 平時減脂就是為了這時候啊

shane2415609/19 19:59頂多少吃餅 多吃柚子

vince468709/19 23:58你還是別瘦身了 放心吃到一百公斤

toro07709/20 00:25只剩下幾天 沒啥差吧= ="我還打算那天吃更爽勒 吃前兩天

toro07709/20 00:25都去WG練爆 能吃更多

n091855348109/20 08:44現在每天多抓100赤字，中秋節可以讓你吃到吐

dodoru09/20 12:33其實吃肉還好，你不要嗑一堆吐司、或那種五花肉三層肉香腸

dodoru09/20 12:39吃一堆，純粹吃不要太肥的肉，就是正常蛋白質呀

dodoru09/20 12:41連續幾年沒刻意避諱太多(我們家本來就不會烤肥肉、香腸也

dodoru09/20 12:44沒有特愛最多吃一根吧，吐司頂多一兩片) 中秋前後並沒有

dodoru09/20 12:44特別明顯浮動差距。

love1425309/20 12:54偶爾一次無酒精啤酒可以吧,不用太免強自己,免得反效果

mmmmmkkk556609/20 13:22喝過台啤無酒精普通

dodoru09/20 14:36月餅糕餅那些倒是影響真的比較大

imurra549j09/20 14:39牛肉如果是雪花牛不行

arsonlolita09/20 14:52沒差這一天

qaz85061709/20 16:09海尼根不推！可能我喝不慣

a2265061909/20 16:40海尼根 別人給我會喝 但自己買絕對不會有它

peggy255609/20 18:18快90真的要好好減肥了 怕三高上身

edwinrw09/21 10:28就快樂一天都不行？口年

hoks09/21 13:17烤下去就全忘了，真以為那麼克制？

keizeo09/21 16:05鹽酥雞配啤酒乳清讚

keizeo09/21 16:05https://i.imgur.com/nwd6FY7.jpeg

Chick4Gty09/21 17:23沒差一餐吧

tusk09/21 18:34台啤和BERULE都不錯喝

a2265061909/21 18:44好吃 https://i.imgur.com/AuyhAVC.jpg

chen202109/21 19:57減脂是長期的 沒差這一餐

mikejk16309/22 12:33自己是喜歡海尼根啦 都要烤肉了 不如喝和真的啤酒像一

mikejk16309/22 12:34點的

a2265061909/22 13:40都要烤肉了 喝真的啤酒才對吧....

rax101009/22 15:07berule我平常健身後會喝,但特殊節日可以不用那麼辛苦啦