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[閒聊] 吃不胖練不壯適合的飲食計畫 (中文字幕)

看板FITNESS標題[閒聊] 吃不胖練不壯適合的飲食計畫 (中文字幕)作者
alan1231005
(Alan)
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http://bit.ly/2HIRtxy

這次的內容為吃不胖練不壯的人在飲食上提出5點建議,透過這些飲食的調整,讓你可以更快看到訓練的成效。

1.增加一天內吃東西的次數
2.用手機提醒自己用餐
3.紀錄兩三天內的飲食
4.利用流質食物增加熱量攝取
5.固定吃高熱量和高營養價值的食物

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shujoe02/20 17:47沒這個煩惱 哭哭

sisterfei02/20 18:55吃很胖練不壯

pinaa042102/20 19:19沒這個煩惱 哭哭

redbeanbread02/20 19:34

Lacos091802/20 19:41就算是Jeff,我也不相信這影片!

j258536602/20 19:49因為你不是易瘦體質啊,不信什麼

hisashi02/20 20:20Jesse又壯了一些

ange0902/20 22:32QQQQQ

noomlluf7202/20 22:43這煩惱真的很缺德

littlebun02/20 23:59哈哈哈

bridgephenN02/21 01:39這板應該很多人是吃得胖才來的......

ZincSaga02/21 12:17好缺德的煩惱 哭哭

p755175502/21 17:34我就是吃不胖,去年在日本一年瘦了十公斤,之前練的全

p755175502/21 17:34部還回去

AaronRodgers02/22 07:08缺德?你有考慮過真的吃不胖要花的成本比減肥多嗎

boy103102/22 07:21實際上一堆胖子本來一天就吃7-8餐 一天五千大卡起步 隨

boy103102/22 07:21時都在吃垃圾高熱量食物了

surot02/23 00:54令人羨慕的煩惱......

globetk302/23 17:24我不信 你一定甜食吃太少

ttyycc02/23 19:36就真的有吃不胖的人啊,吸收不好那種,這樣的人很多也是

ttyycc02/23 19:36真的很煩惱好不好......

globetk302/23 23:54不吃碳水 多數人也能吃不胖

iamoldtwo02/24 17:10