[閒聊] 不能運動了怎麼辦？

rinhh 發表於 2021/5/16 下午10:18:14

看板FITNESS標題[閒聊] 不能運動了怎麼辦？作者

rinhh

(翎)時間May 16 22:18:14 2021推噓37 推:39 噓:2 →:22

PTT推薦

雙北升三級，
運動中心、游泳池、健身房全關了，
也不能外出跑步（除非全程戴口罩），
在家懶了兩天，覺得不太妙。

以前是天天運動人，
戒斷的不舒服感很快就出來了。

接下來至少還有12天，
（祈禱也就12天！）
雙北的大家有打算怎麼做嗎？
還是板友有什麼好建議？
目前想到的是Tabata, 瑜伽之類的，
可是好像很難彌補有氧運動完全停止的焦躁感。

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.72.182 (臺灣)

※ PTT 網址

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Osakayo8105/16 22:24戴口罩跑

實不相瞞，今天有嘗試，差點沒窒息。

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oxygenheaven05/16 23:15跳繩啊

住大樓我怕被樓下的詛咒QQ

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thea05/16 23:16健身環加減用

首先需要有錢買XD!!!!

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cjchiu05/16 23:18階梯運動當有氧啊!

這不錯！決定不搭電梯了~

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kuninaka05/16 23:31在家運動啊

推

Freezebreeze05/16 23:40彈力繩

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rindesu05/16 23:48我是改玩switch健身環

不然趁此機會入手一個好了（？）

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s21063305/16 23:54誰還敢說買器材放家裡會變衣架的？

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s86038205/17 00:57平常唯一運動就是去跑公園QQ

我是習慣天天跑步或游泳了，現在全身感覺不對勁......

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virkin05/17 01:40館長從5/17開始有每天2小時有成吉的老師上課

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virkin05/17 01:40包括有氧瑜珈拳擊有氧徒手健身等等

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virkin05/17 01:40在他的YouTube 頻道

感謝告知！這不錯欸~~~~

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FarkU05/17 01:43其實不一定會變衣架，拿來壓鹹菜當門擋都是不錯的用途。

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theycatherin05/17 03:27一塊瑜伽墊就可以徒手訓練，趁防疫期間訓練核心肌群

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theycatherin05/17 03:27也不錯，我是以前買了一堆健身器材，現在通通拿出

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theycatherin05/17 03:28來用https://i.imgur.com/SeAoVZ3.jpg

wowowowowow！！進門先20個伏地挺身。然後那隻是貓貓還是狗狗啊？？

※ 編輯: rinhh (114.136.156.251 臺灣), 05/17/2021 06:25:02 ※ 編輯: rinhh (114.136.156.251 臺灣), 05/17/2021 06:26:28

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oxygenheaven05/17 07:40社區一樓跳繩啊！一早沒人的時候

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halfblack05/17 07:45彈力帶，啞鈴，瑜伽墊，這三樣配合徒手訓練，我在家練

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halfblack05/17 07:45了一年～

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robotcl05/17 07:53有貓可愛

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Veronicajin05/17 07:58是狗狗啦

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theycatherin05/17 08:06是適合三杯的黑狗（？），進門消毒先盪壺暖身再TRX

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theycatherin05/17 08:06一組後才能談正事（？）

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serowuwu05/17 09:50我是健身環頂著先

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doleful05/17 10:19跳繩大字跳

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hornet0105/17 12:39一堆能用的工具，問題就是你會不會用...

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promener05/17 12:39跳switch有氧拳擊這幾天跳得全身酸痛

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lenta05/17 15:02拳擊有氧讚

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cooper633405/17 15:23https://i.imgur.com/kVaLt61.jpg 啞鈴彈力帶

家家戶戶都有自己的小健身房內~

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cooper633405/17 15:23引體向上桿公路車訓練台還有Switch健身環有氧拳擊

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cooper633405/17 15:24這兩天還新買了有氧階梯踏板

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wwwwwwww05/17 15:40波比跳每天100次？

噓

nondelivery05/17 15:48這就在"怎麼辦"？沒癱瘓就都能運動

只是想知道大家不出門都怎麼運動，您火氣也是大了點，可能太久沒運動了。

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c120364405/17 15:49還是可以運動的

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c120364405/17 15:50不要去健身房在家也有很多運動的教學影片

其實是主要是覺得在家裡能做的運動，都是比較偏向核心、重訓、或是瑜伽，比較不像我習慣的慢跑、游泳那樣，可以達到長時間（1-1.5小時）調配心跳呼吸的穩定感。

※ 編輯: rinhh (114.136.156.251 臺灣), 05/17/2021 16:44:46

噓

lf241612605/17 16:42尻

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virkin05/17 19:11 https://i.imgur.com/rKh9t4C.jpg

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virkin05/17 19:11https://youtu.be/vZXBL-kzCto

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virkin05/17 19:26Day 1 皮拉提斯呼吸與基礎核心

謝謝分享：）立刻Follow起來！

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rainiea05/17 22:11我也快一個禮拜沒去了！好想動哦！買了彈力帶跟跳繩。。

真的超想......但應該得做好長期抗戰的心理準備了T^T

※ 編輯: rinhh (114.136.156.251 臺灣), 05/17/2021 23:13:30

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Nitony05/17 23:52關閉的前一天剛好買了啞鈴槓鈴組跟臥推椅

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kt88121605/18 00:07抗力球：做捲腹+提臀+棒式

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CacTus6905/18 00:22有氧就在客廳或上頂樓跳繩吧

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alice7822605/18 08:04看的好想花錢

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alice7822605/18 08:06有人知道14樓那兩塊六角形橘色邊框的是啥嗎？

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Ruruto4905/18 10:39我猜是跪得容易

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freda105/18 13:12跳繩

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freaklin05/18 15:28我也很討厭在家運動，我覺得家裡就是放鬆場所

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lemonsong05/18 19:24做愛啊

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c13290805/19 12:01在家找健身影片，嘗試出適合自己在家運動的

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littlesno05/19 12:24在家運動要小心跳動吵到鄰居啊 1公分的瑜珈墊擋不住的

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obscure05/19 14:21有同樣的煩惱請問爬樓梯有用嗎? 強度跟時間大概要多少?

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sunstrider05/20 19:31伏地挺身深蹲跳繩爬樓梯

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miney05/20 21:35我爬樓梯...

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spongekao05/21 19:29戴口罩跑步可以增加熱量燃燒嗎？

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spongekao05/21 19:29抱歉噢我愚蠢的問

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stuupid05/22 22:44Pamela Reif!!在家關一年都有腹肌了

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vi2105/23 10:52樓上s大不會增加熱量燃燒會訓練心肺就是了XD

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checkmater05/24 09:44找個瑜伽墊的大小空間運動就很夠用了

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eleen021405/26 15:45原地跑應該也是一個變通辦法

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Loveuux06/01 23:20耍廢

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