Re: [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）
從你的飲食內容來看 你少的三公斤很可能是脫水
碳水量減少+你說的症狀 很有可能是入酮
單純斷食其實不會有你說的症狀產生
我的建議是修改飲食內容 碳水的量可以適量提高
16/8之類的斷食法 最主要的功能就只是減少攝取熱量達到減肥效果
胰島素假說說到底還是假說
以攝取熱量相同為前題 不可能出現斷食會瘦不斷食不會瘦的結果
至於你醫生說少吃就好 不是我不信任醫生或科學 只是這句話
我只能說是廢話 少吃多動你就會瘦喔^^
有多少胖子這這句話成功健康瘦下來一輩子?
有多少胖子少吃多動然後反彈成更胖的胖子?
你沒胖過時會覺得這句話沒錯 你胖過時就會覺得這句話是幹話
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很多時候醫生自己也搞不懂狀況，只能搪塞一句廢話。
嗚～大哥，那幾天應該真的有瘦啦！這周沒繼續斷食頂多浮
動不到1公斤。後面是真的食慾食量變少也不會想吃點心，我
自己是蠻喜歡斷食的感覺，想一想還是要再多瞭解斷食。我
功課應該做不夠。謝謝建議與回應喔！
斷食對不少人來說已經是信仰了。
oriona想多了解斷食是對的，在挑選醫師時也建議挑選那
真的懂斷食的醫師、營養師詢問，至於那種不懂的又裝懂
的，能力差又不謙虛，建議不用看這種人的診。浪費時間
掛女醫師 身材標準的XD
只要吃進去>消耗就會瘦，問題是哪種方式比較能將此執行到
體重減少，還一直維持下去。
樓上是把大於小於的符號搞反了嗎？ 應該是 吃進去<消耗會
瘦…
對，打錯了，感謝提醒。
提高碳水??不要害人好嗎? 168減少熱量減肥有啥不對? 胰
島素是假說? 我只想問你 你是不是胖胖的?觀念知識錯
很大
把減肥當數學加減法 自稱專家用熱量赤字 4個字算數減
肥出來害人， 500卡的珍奶和500卡牛肉青菜減肥效果一樣
的可笑理論
結果很明顯台灣亞洲最胖國，洗腎患者世界第一 滿街的胖
子 糖尿病 也就不意外了
我不知道無知觀念還那麼囂張是哪招 提高碳水是避免入酮 誰跟你喝珍奶? 原型碳水不能吃? 減肥本來就是熱量赤字 如果減肥不是熱量赤字 那算啥熱量? 你連自己說法都矛盾 很可憐 把從影片看來的那套要指證別人前 先把他內化成自己的知識ok? 胰島素假說就是假說 不要自以為是把他變理論 懂嗎? 哪個專家說減肥不是熱量赤字的? 是體內有核反應是吧
原型碳水也是超肥啊
無知真可怕
堅持算術減肥笑死
只算熱量不就在說吃垃圾和高營用價值食物 熱量一樣減肥
結果一樣不是嗎?當然就等於500卡珍奶和500卡牛肉的減肥
影響一樣啊 熱量赤字是專家說的?笑死
台灣就是有你們這些人出來害人
才會滿街的胖子 你是不是胖胖的?
我只能說無知真可憐 看幾個影片就覺得自己很會的人 不知道你的健康報告如何 熱量赤字就是一切 你先舉你看到自稱專家的說減肥不是靠熱量赤字再來吧 不然一直跳針
你是不是很胖?
你是不是有病? 有病要去看醫生 要不要來賭我胖不胖 用bmi當標準就好 正常健康標準範圍內 你就發1000片雞排 笑你不敢
廢話那麼多 你就po你肚子的照片上來啊 不敢嗎?
身高體重體檢表秀上來啊
以你的算術減肥的知識 說身材會有多標準 打死我也不信
不敢賭就不要在跳針了 看點影片就自以為是 還是那句話 有病要看醫生 不要在ptt發病 看了很可憐 減肥如果不是算數 歡迎反駁 你有種就每天吃5000大卡蛋白質 然後體重完全不會胖在來說減肥不是加減 不然就少秀下限 懂嗎? 用身體實測你所說的減肥不是加減很難嗎? 鍵盤嘴砲簡單多了 對吧^^
不敢就說啊 不是要證明不是胖的
怎麼不敢po照片咧?
嘴砲???
有種就賭 不敢就滾 就這麼簡單 連證明減肥不是熱量赤字都不敢 只會跳針 快去看病吧 你的病很嚴重
※ 編輯: uyrmb47 (114.24.101.152 臺灣), 10/29/2021 17:32:22怎麼?你是不是肚子很大不敢po?
一直嘴砲 不敢po上來喔
還私信騷擾 po上來啊 廢話真多
計算熱量錯了嗎
某g是生病了嗎 該去看病
其實原型碳水跟原型蛋白質都是一公克4大卡
![[問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）](https://i.ytimg.com/vi/uiMmk9hhLqs/maxresdefault.jpg "[問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）")
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Re: [問題] 簡單可水煮料理欸.....雖然是cook版但既然跟減肥有點關係，我來回一點更偏向減肥 方式＋飲食的文好了。 我先問個問題，這種餐你打算吃多久？ 水煮餐我光是吃一天就快崩潰。 與其說都水煮，結果吃到自己懷疑人生，可以考慮改變一下食物的內容和吃飯的時間。6
Re: [討論] 168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！我都是186加10%碳水生酮啦， 陣痛期過了，酮症開啟， 哪有什麼辛苦可言，說是186我也是一天一餐， 睡眠品質提升，思緒清晰，工作效率提升， 注意力提升，副作用是六週瘦了9公斤。6
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦安安 體重90kg 單日熱量攝取2900大卡的肥宅來跟你說怎麼減肥 飢餓可以分兩種 一種是生理 一種是心理 生理就是明顯感覺到肚子是空的 五六個小時沒吃東西又加上激烈運動 這種狀況不管誰都會叫你去吃飯 心理則是 喔幹 看了youtube大胃王吃pizza好想吃宵夜5
Re: [減肥] 怎麼10天內快速減肥健康的方法 可能沒有 可以肉眼看出來瘦很多的方法 除了抽脂 可能也沒有 首先要短時間瘦 脂肪的部分不用想了 極限差不多就那樣 十天瘦一公斤脂肪差不多了5
Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題目前研究顯示 無顯著差異 蛋白質攝取量跟重訓強度比較有差 : 2.減重撞牆期一般說要詐騙餐去騙基礎代謝. : 但是詐騙餐到底是要一天還是三天??有人說要三天才有效果. : 可是三天詐騙餐基本上會讓體重微幅上升,例如上升0.2好了.3
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐你太低估醫學了 實際上胰島素阻抗雖然是比較新的東西 但是有健檢數字的 表格裡面會寫HOMA-IR 也可以透過一些其他的數字來觀察4
Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦安安 本巨巨人權三圍175/91/11.5% 我就講了 每個人基因不一樣 168內容也不一樣 有人代謝好 有人代謝差 說吃多少大卡 168就一定會瘦 都是在騙人的 但唯一準的就是長期計算熱量+量體重1
Re: [閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎？推文有講到, 胰島素假說不是重點熱量赤字才是 所以, 我們現在看個影片 這影片以有兩個重點 1. 熱量赤字才是重點![Re: [閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎？](https://img.youtube.com/vi/u1mpO8UMKz8/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎？")