[閒聊] 吃魚油能減肥?
看了一本書 主要是靠飲食減肥
說要多攝取omega-3 少攝取omega-6
omega-6是植物油 吃多了會影響omega-3攝取
外食的omega-6攝取量通常都會超標
這本書說要自己煮飯 才能掌握吃進去的東西
但是我覺得自己煮有點花時間 想要直接攝取omega-3
查了一下 魚油含有豐富omega-3
滿多文章說omega-3能抑制食慾
達成減肥效果
想問有人有用魚油減肥嗎
--
有熱量赤字,豬油也可以。
我之前吃魚油有瘦因為打嗝的時候都魚油臭味搞得我胃口變差
怎麼聽起來有點合理
這樣吃x也可以啊
減肥要想著不吃什麼…而不是要吃什麼
魚油加大魯貢丸四神排骨湯 很瘦
那如果不吃魚油 直接吃鮭魚生魚片可以嗎
樓上 這就跟健身完不喝乳清 吃溫體牛可以嗎
我是覺得食慾這種東西不是靠魚油就能擋得住的...
等你睡不飽整天都想吃東西時就知道,整罐魚油嗑完也無法
抑制食慾。
抑制食慾? 是有多餓
應該是要享受飢餓的感覺 而不是不想肚子餓
我每天都吃一尾鯖魚
也會吃魚油
能降血脂跟抗發炎是真的
這本我也有看,有吃魚油的期間會覺得比較不會想吃有的
沒的,但也僅止於此;我有朋友想要單靠魚油,還是胖了
有抗憂鬱效果
要補omega 3奇亞籽,可以吃奇亞籽就好,何必一定要魚油?
因為奇亞籽是ALA,不是DHA跟EPA。
謝謝回答
你是不是看了「我們為何吃太多」這本書
是的 我覺得他寫的觀念滿有道理的 我靠健康飲食減肥成功過兩次 可是在往後一年都慢慢復胖了 因為飲食習慣又恢復成外食
魚油了不起抑制個兩個小時的食慾, 一天是要吃幾顆才能
減肥啦, 何況味道真的很噁那種魚油, 你根本不會想吃第二
次的
只是輔助
控肉飯輕食配魚油 哇感覺會瘦
我也覺得是不是真的要去抽脂才能真正減少脂肪細胞
只知道抗發炎 吃多會肥
你飲食習慣恢復當然體重也恢復
只吃魚油減肥是不可能 抗發炎和其他的好處可能有
☺
我覺得一天灌4000的水跟吃足80g以上的蛋白質會讓人完全不
想吃東西XDDD
爆
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我43歲了 原本以為自己會一直胖到老 其實說胖也不到太胖 這是30歲時的照片50
[心得] 我的減肥史從高中時期就一直很胖 後來一路胖到大學讀完出來工作 這時候大概88公斤 聽同事的介紹去了幸X診所35
[問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎基本上吃太飽就會胖 肚子餓到就會瘦 這個聽起來是人體滿正常的運作 每次要減脂就會有健康達人跟我說: 「減肥不能餓到,一定要吃好吃滿30
[問卦] 減肥是運動重要還是少吃重要???很多人減肥說要多運動 然而每週跑步三次 每次30分鐘 一個禮拜大概也只能多消耗個6、700卡 連一個便當都不到17
Re: [問卦] 館長魚油60顆1200元 算是佛心價嗎: : 剛剛看板上有人提到館長魚油 : 好奇去查了一下 : 60顆 只要1200元 : 這應該算佛心吧15
[寶寶] 小孩接受度高的omega-3魚油?最近想幫小孩補充omega-3 買過幾個牌子,軟糖式跟軟膠囊式都有很重的魚味小孩不吃,藥局推薦的粉末式DHA小孩也不 要 還有什麼omega-3產品是小孩比較願意吃的呢 謝謝~8
Re: [問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!請參考影片 會變胖 是因為脂肪 而脂肪是胰島素造成的 會影響變胖的因素 是胰島素7
[問卦] 板上真的有人減肥成功嗎??天氣這麼冷 攝取越來越多熱量惹 越來越胖 快奔向130了 該怎麼減肥啊5
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我去年5月左右也是107公斤 BMI超過31 第一次覺得這樣下去真的不行了 七月底開始認真減肥 雖然在過去十年內消極的嘗試了各種減法 但去年這次算是真正有效的一次