Re: [問題] 168斷早餐還是晚餐比較有效率？

siedust09/26 08:10一般時間工作的人，斷早餐還是比較能習慣的，我之前斷食

siedust09/26 08:11也是斷早餐，早上一忙沒什麼感覺就過去了。

siedust09/26 08:11不過實施斷食後，容易讓我的食欲大增，我反而吃得多。

siedust09/26 08:12後來我學習算熱量，熱量赤字比較好用，就恢復三餐，

siedust09/26 08:12食欲也就沒斷食時那麼強烈了。

kodo556609/26 09:54上班族斷早餐比較適合尤其是長期坐辦公桌飢餓感不強烈

kodo556609/26 09:54 下班正常吃早點吃完配合運動效果也不差

diabolica09/26 11:13我也推早餐

andrew510609/26 12:13很棒啊，還省了買早餐的時間可以睡晚一點

andrew510609/26 12:14可是十點多的時候真的會餓，一直想找東西吃XD

toto12309/26 13:17其實餓肚子是某一段時間而已 單純講減肥應該是不吃晚餐

toto12309/26 13:18效率最佳 早餐很難準備嗎?一顆水煮蛋 地瓜咖啡

toto12309/26 13:18一次煮一堆 吃吃而已

toto12309/26 13:19問題是問效率 應該是不吃晚餐最好

siedust09/26 13:58能長期執行最重要，否則得不償失。

kennylan09/26 14:14看有沒有辦法做，一般而言"效率"最好是斷晚餐。但生活型

kennylan09/26 14:14態無法對應調整對自己來說斷早餐比較有"效果"

toto12309/26 15:08原PO的問題就是效率 ，答案就是斷晚餐最好

toto12309/26 15:09晚上儘量不吃澱粉 或是少吃也是有差

toto12309/26 15:09早餐我不覺得哪裡難做 也不浪費時間只要能接受

toto12309/26 15:09都吃一樣的

swatsh09/26 19:20推~早餐執行較容易

silver556609/26 22:40肯定是斷早餐，聚餐聯絡感情

magy463609/27 09:10斷晚餐+1早上工作強度太高 我斷早餐會死 剛好沒朋友不會

magy463609/27 09:11有聚餐

maluko41109/27 10:41不考慮應酬，早睡斷晚餐，晚睡斷早餐，看哪個可以長期

maluko41109/27 10:41執行就是有效率

jaundice6809/27 12:14斷晚餐 晚餐選擇太多了容易想亂吃 不小心就超標了

starsunny09/27 23:42斷晚餐 早上沒吃很容易排便不順

loomeimei09/28 09:54推找自己可以執行的方式 我自己是斷晚餐 不吃早餐我整

loomeimei09/28 09:54個早上都沒有醒的感覺

NicePP3209/28 12:33我也是斷早餐 一早上班沒胃口

NoNameWolf09/28 14:04陳醫師的影片有說蛋白質或是熱量應該越往前面幾餐先堆

NoNameWolf09/28 14:04起來 對於維持肌力或是體能表現會比較好 但是一切都還

NoNameWolf09/28 14:04是要有你的目的再來選擇方法

quna80809/28 18:57當然是晚餐

zuotiir09/29 13:54我也是斷早餐