[問卦] 我三天沒食麵了,因為進行低熱量減肥!
對!
我的飲食熱量極低,超級低!
早餐 三個原味蛋餅90元 600大卡
午餐 排骨便當100元 700大卡
晚餐 沒有食麵 改成 夜市豬血糕30元與臭豆腐50元 700大卡
好茶 3分糖 100大卡
極低熱量
每天減肥!
爽不爽!
因為看youtube醫生說,吃麵很不好
是不是!
三天不吃麵了!今晚換成豬血糕之類!
很棒吧!!!
--
很棒!!! 阿肥大哥完全搞懂健康飲食
改吃洨
支語阿肥 推
對
過陣子就會跟李小龍一樣 體格精瘦!
阿肥大哥能抗拒精緻澱粉 很厲害 是不是!!
對!我以前麵都去買大碗的 因為划算 但熱量太高! 現在三餐多是 低油低鹽飲食 很清淡! 目標是跟周天成一樣壽!
要吃圓形食物
對!
新聞說要吃飯
對!!!
你熱量都低估了
對
豬血糕也是澱粉啊幹
對!今天例外!!! 夜市害我減肥失敗! 明天食家裡飯菜 熱量才會低!
ㄚ肥叔現在體重?
BMI 可能27
為什麼吃麵不好QQ
熱量高
吃這樣會貧血吧
NO
應該會更胖?
NO
Irene食了三天麵麵
NO
阿肥 我超愛吃麵
對!我以前是幾乎每天食麵 但我習慣一定要大碗 最近比較少去麵店
一直食一直食,對不對?是不是!
對!!!
佩可吃到難吃的燒餅!很氣
蛤
阿肥大哥應該會被Irene倒追! 是不是!!!
阿肥…蛋餅就是麵食…
對! 蛋餅是麵粉裡面 健康飲食 是不是! 早餐店 蛋餅算少數健康的 是不是!
自律的男人最帥了 阿肥大哥說是不是!
對!!!
※ 編輯: words2012 (111.240.141.192 臺灣), 09/10/2024 00:18:50怎麼都熱量好高
阿肥 現在BMI多少
三分糖最好才100大卡
原來是irene喔
阿肥太少了吧
可惡 阿肥很快就要變阿瘦了
明天要健康飲食 拒絕豬血糕與臭豆腐
豬血糕可能澱粉也很高 偶爾吃還好
豆腐算優質蛋白質 應該多吃
對 消夜要煮豆腐與豆乾 很健康
你蛋餅加了什麼怎麼熱量那麼高?
不知道 我猜的!
阿肥大哥應該去考營養師執照! 聽說很有用
每周有一餐可以吃雞排 星期五買雞排
就是一次買2片 雞排套餐!
什麼!!! 太奢侈了! 阿肥大哥好懂吃!
我覺得你還少了炸雞肉 優質蛋白
還要買一罐啤酒 一口雞排一口啤酒!
對!一周一到兩餐 就是專門買垃圾食物
以前麵吃太多 現在要換便當 是不是!
但是現在兩片雞排大餐可能要200以上
阿肥大哥的荷包要先撐住
對 3q脆皮雞排很便宜 70還是多少
不敢食麵 敢稱阿肥 滾
對 阿肥大哥懂吃 3Q好吃
笑死
滾
認真說 米飯 任何粥 都比麵更容易致胃酸
1堆黃猴老人 被洗腦3餐要定時 像白痴1樣
我都吃Irene下麵
是~ 你要有不斷在動 體力式務農 才算ok
現代一堆農機取代了 更多也不住鄉下
先戒早餐
喔喔是喔
滿好笑的
???
超級健康no
認真回,蛋餅要換掉
党的奶水就夠滋補了 還要吃什麼別的
拉出來的熱量很低
84
[討論] 各位有沒有誤以為低熱量的食物嗨嗨本肥看到食物的熱量排行 原本以為炒米粉啊蔥油餅還有地瓜球熱量應該還好 沒想到熱量超高 1. 高麗菜水餃20顆》1200大卡 2. 牛肉燴飯》872大卡38
[討論] 減肥餅乾朋友說她正在吃一款減肥餅乾,一小包300台幣,一天吃2-3包,搭配2個蛋白或一碗海帶 芽湯,有教練指導。每包餅乾約68大卡。 她的三餐範例: 早餐:餅乾一包,兩個蛋白 午餐:餅乾一包,一份青菜,一份肉34
[閒聊] 好奇大家一天是怎麼吃到2000大卡的?本肥我雖然BMI正常 但還想在胖一點體態看起來比較好看 最近吃東西都會留意一下熱量才發現原來一天2000大卡這麼難 我通常早餐都一個麵包300大卡 午餐一個便當約700大卡20
Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?# 我覺得不一定每天都要吃到BMR 但長期吃比較低的熱量 並不適合每一個人 要執行較低熱量的飲食 對菜單的安排要比較精密8
[問題] 菜鳥減脂請益先上inbody 今天量的 (我覺得今天不是很準,量的比歐姆龍還低,我猜自己體脂大概30%左右) 還有飲食 (上週中秋節放縱了,所以放2週前的記錄)4
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦安安 本巨巨175/91/10.7% 從百公斤肥宅變成九十公斤巨巨 減肥最簡單的就是長期生活習慣的養成 養成不會胖的生活習慣就是不會胖 你要做的是因循漸進的改變 就像是我們不會叫剛進健身房的人直接去蹲兩百公斤一樣 要蹲兩百公斤之前你要先能蹲一百九 要蹲一百九之前要先蹲一百八3
Re: [問卦] youtube上的減肥影片有效嗎?看你要瘦到什麼程度拉 最舒服的就是多運動 正常吃 控制熱量攝取 維持熱量赤字 再來就是不運動 少點吃 一樣靠熱量赤字瘦 但是這種瘦會瘦到一個瓶頸就卡住 不過到那個瓶頸也不太算是肥宅了 什麼減肥影片不要看 1. 短期的特殊飲食法X
Re: [問卦] 台灣肥胖率這麼高 484因為早餐亂吃不是 單純就是吃得多 燒得少 脂肪累積起來就胖 本巨巨三圍 175/91/11.5% 每天要攝取3100大卡 一個台灣老百姓的三餐加宵夜大概長成什麼樣 早餐 漢堡蛋+500cc紅茶 熱量約600大卡 午餐 炸排骨便當900大卡2
Re: [問卦] 每天健力車騎一小時都沒瘦,為啥...安安 本巨巨175/96/13.4% 我幫你算你的熱量攝取喔 早餐 鐵板麵雙醬+豬排 麵350醬150 豬排200 大冰奶八分糖 300大卡 蘿蔔糕+蛋 400大卡 蔥油餅兩份700大卡 熱狗200 薯條350 雞塊300 你早餐就吃了將近三千大卡1
Re: [問卦] 長時間縮小腹可以瘦肚子嗎?很難啦 成效非常低 縮小腹沒有抵抗重壓力 所以不會長肌肉 縮小腹只有腹部肌肉痠痛 消耗熱量極低 一個小時消耗的熱量說不定30大卡都不到 更別說慢跑流滿身大汗才消耗300大卡
爆
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