Re: [問卦] 不吃油炸跟碳水，你一天三餐要花多少錢

yzelly 06/16 10:54跟海鮮素一樣 他們認為不是碳水的就不是阿

Fezico 06/16 10:55這邊的碳水是指澱粉類吧？

k385476916 06/16 10:55確實

pujos 06/16 10:55我是不吃精緻澱粉，米飯麵麵包...

scores 06/16 10:56好像有快炭甚麼的 我不懂的術語

pujos 06/16 10:56其他量大概一天50～100g吧，蕃薯南瓜芋頭等

scores 06/16 10:56可以吃地瓜

scores 06/16 10:57他們說地瓜是優質碳水

Fezico 06/16 10:58就精緻澱粉那種糖油混合物

scores 06/16 10:59地瓜是優質碳水 我都吃蜜地瓜還有番薯片

scores 06/16 10:59超好吃的

Fezico 06/16 11:02熱量單位密度的問題吧？今天三百克的地瓜

Fezico 06/16 11:02跟三百克的蛋糕，後者熱量密度絕對爆炸阿.

b00668880 06/16 11:03地瓜優質碳水的前提是水煮地瓜啊...

Fezico 06/16 11:04推崇的其實應該是吃原型食物，少攝取過度

Fezico 06/16 11:04加工品。今天只要食物本身沒過度加工其實

Fezico 06/16 11:04也沒啥不行，但現行外燴就是滿滿加工食材

E6300 06/16 11:05白飯是精緻澱粉 董?

pujos 06/16 11:05地瓜相同重量下飽足感高熱量低、膳食纖維、

Fezico 06/16 11:05今天吃三百克的地瓜飽足感跟三百克的蛋糕

pujos 06/16 11:05還有一堆拉里拉雜營養素，比單單吃白飯有益

Fezico 06/16 11:05相比，前者應該會比較高。減少攝入其他

pujos 06/16 11:05多了

pujos 06/16 11:06現代飲食就是不要熱量高好嗎

Fezico 06/16 11:06吃白飯也沒啥不行啦，又不是要去備賽。天

Fezico 06/16 11:06天吃地瓜吃到吐出來，很膩。偶爾換個口味

pujos 06/16 11:08再來白飯升糖高，嚴重影響內分泌，對代謝、

pujos 06/16 11:08心血管都是問題

pujos 06/16 11:08中廣型身材就吃澱粉吃出來的

DEAKUNE 06/16 11:08脂肪算碳氫化合物吧

Fezico 06/16 11:09澱粉便宜啊...但最後還是回到量的問題

DEAKUNE 06/16 11:09不要連化合物種類都搞錯，人類利用脂肪效

DEAKUNE 06/16 11:09率更高

Fezico 06/16 11:09飲食這事就是適量各營養素均衡

DEAKUNE 06/16 11:18人類分解脂肪和碳水的酵素是不同的，分解

DEAKUNE 06/16 11:18效率也會不同

DEAKUNE 06/16 11:19地瓜不錯是因為它有纖維可以緩解血糖飆升

HKfood 06/16 12:16澱粉就說澱粉 真不懂現在一堆人在那邊

HKfood 06/16 12:17碳水什麼的 青菜也是碳水類啊 難道不吃

HKfood 06/16 12:17青菜嗎