[問卦] 33歲5公里跑25分多 算PR多少
心血來潮
想說來測看看5k能跑多快
前3k還可以跑在5分速內
但後2k撐不住就降速了
最後還是沒有跑進25分 殘念
這樣的成績在肥宅們之中PR多少呢？
https://i.imgur.com/TDsaY85.jpeg
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你已不是肥宅
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個人覺得很厲害
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不重要
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我18歲也跑不到這個成績
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練看看能不能撐10k
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99
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30吧，33應該要跑進20分
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我跑10K都要45~50分，再快就很喘
推
厲害，可以成為職業跑者
推
可以了啦 不過當年軍中的標準是21分
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半
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菜基才在慢跑 浪費時間又沒效率
推
滿強的吧
推
已經比一堆當兵的厲害多了
推
人體空氣清淨機好厲害！
爆
Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =先上自己的成績紀錄 只是在證明自己不是鍵盤跑步 成績全部都是路跑的 沒有跑步機也沒有操場 （補充：1k跟1.6k成績不算數 我沒跑這麼快 可能記錄到虛擬跑步了）![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/7Y1y2jXb.jpeg "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
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[問題] 想加強心肺 距離跟速度哪個比較優先?文長 我心肺很弱 (長年把身體搞爛的關係 熬夜亂吃不運動etc) 但最近愛上了爬山 已爬山約半年 也有在調作息23
[問卦] 中年還能跑3K有沒有PR50大家好，我是台中清水健 目前剛邁入41歳的中年魯蛇大叔 經過幾個月的練習，終於可以跑出3千公尺 時間是6分速，3千公尺大概跑20分以內 當兵時根本跑不完3千，沒想到在中年達成了![[問卦] 中年還能跑3K有沒有PR50](https://i.imgur.com/jaICQaqb.jpg "[問卦] 中年還能跑3K有沒有PR50")
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[問卦] 35歲5000公尺跑半小時pr多少？如題本大叔而立之年都過一半了 一個禮拜上健身房1到2次 跑步大約設定6分速跑半小時 但感覺再加快就撐不住了 請問這個速度算合格嗎？![[問卦] 35歲5000公尺跑半小時pr多少？](https://i.imgur.com/GvOvjaxb.jpg "[問卦] 35歲5000公尺跑半小時pr多少？")
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Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =看到這串文想回一下 肥宅我大概是兩年前突然意識到再這樣下去不行 小孩出生加上工作關係沒啥在運動，體重最高到93… 決定開始慢慢練習跑步，那時連5k都跑不完 2022年11月的紀錄![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/V7OLeP6b.jpeg "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
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Re: [問題] 如何3K跑11分開頭不是專業的也沒有很強 但3k的進步也算是有點經驗 開始跑步以前，3k勉強跑個15分還很喘 為了跑半馬和將來登山開始練跑 半年多後現在應該算是穩定可以跑到12分內12
[問題] 請問行動裝置測跑速的準度是這樣的 我有打著三星手錶跑步的習慣 一次大概是跑5k而已，理論上操場是12.5圈 不過其實大概都是到十圈錶就會提醒到了5k 而且測出來的速度都是6 min/km上下6
Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =為啥鄉民都是拿當兵的成績在講 我自己的經驗 當兵絕對不是體能最好的時候 高二到大二這段才是黃金期 當兵了不起只是能用意志力ㄍㄧㄥ完![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/ZpoDQRDb.jpeg "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
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