Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =

ssarc08/05 15:20年紀和運動習慣都影響很大，板上個個都是18歲的奧運國手

xkj2235508/05 15:21不意外啊，一堆鍵盤跑者跟鍵盤健身

toulio8108/05 15:21中國文化就愛膨風啊！上班路程最順也要20分鐘的，也可

toulio8108/05 15:21以吹成10～15分鐘就到了，也不知道吹這種東西做什麼

Issarc072108/05 15:21之前每天跑3000結果跑輸沒在運動的，感覺到所謂天分差

charmingpink08/05 15:21網路上吹牛不用負責任啊 有跑過就知道再吹了

benson5091308/05 15:21確實 戲劇作品本來就不需要太較真成這樣

MartyFriedma08/05 15:22推 王子真的強

gox111708/05 15:22鍵盤跑步當然輕鬆

xkj2235508/05 15:22隨便五公里20分，臥推隨便自重起步

benson5091308/05 15:22雖然強風吹拂最扯的應該是發高燒跑完快20k的山路

kuninaka08/05 15:23發高燒跑山路20公里會死掉

minoru0408/05 15:23鍵盤基本款5公里25分3項破500年收150被動收入2間房收租

kuninaka08/05 15:23想到這個，古時候全馬很多人跑到死掉

zeus766808/05 15:24西恰講運動就最痛苦 一堆分不清動漫和現實的人= =

kuninaka08/05 15:24因為當時設置補給站的觀念還沒有

rbull08/05 15:24尿尿的地方都能吹的跟水管一樣長的地方 要認真什麼

npc77608/05 15:24練半年多了 5K最快一次是28分 通常都是六分速~六分半 我才

npc77608/05 15:24不信沒練的跑的到3K

ssarc08/05 15:25我快40，平常頂多跑3或4k，3就要30分左右，最好紀錄是10k

ssarc08/05 15:25，當時跑的快死了。

jacvky08/05 15:25其實查wiki就知道那些說5KM走路可以30分的就是100%唬爛了

minoru0408/05 15:26就算現代也常常有路跑或軍隊鑑測無呼吸心跳送醫的

su4vu608/05 15:26我就廢 1600用走的 要30分鐘

MartyFriedma08/05 15:26王子一定是天生神力型的

trialmoon08/05 15:26按照國民肥胖率來看這裡又是重災區 = =想也知道八成都

winken200408/05 15:26推，網路真的很多亂吹的

trialmoon08/05 15:26在唬爛的

SSIKLO08/05 15:26認真給推

kuninaka08/05 15:26對阿 最近才有人路跑過世

jacvky08/05 15:26人類年輕人走路速度3.75km/h~5.43km/h

Yanrei08/05 15:27勤練輸給沒運動的這個就類似考試沒讀書吧XD

ssarc08/05 15:27跑步這回事，年紀，季節，跑步機或戶外，影響都很大，現在

ssarc08/05 15:27這季節跑戶外跟冷氣房跑步機相比，和秋冬戶外相比，應該至

ssarc08/05 15:27少會差一分鐘以上，年級也是，每差一歲影響也很大

kuninaka08/05 15:27搜尋路跑過世新聞一大堆

kuninaka08/05 15:2725歲警跑步猝死！在地人驚「昨天超熱」 小學生也知情

kuninaka08/05 15:27台北馬拉松寒風中開跑40歲男選手倒地命危

aegisWIsL08/05 15:28那些說強風吹拂寫實不浮誇的真的是羞辱運動員

serding08/05 15:28走路不可能啦 沒在運動的怎麼知道快走要怎麼走

a4316491008/05 15:28看你怎麼定義正常人阿 我覺得正常人是有規律運動習慣

a4316491008/05 15:28你覺得正常人是每週七天在家上班的宅宅 這能一樣嗎==

rbull08/05 15:28大太陽跑步要很小心 要有經驗的去跑才不會逞強到中暑

ssarc08/05 15:28這天氣說路跑沒什麼的基本上都可以不用聽了

ssarc08/05 15:28為了別人的嘴砲犧牲健康，不值得

benson5091308/05 15:29虛構作品就是要浮誇才有張力 雖然強風是心目中神作

tinghsi08/05 15:29鄉民個個鍵盤教練鍵盤運動員鍵盤漫畫家鍵盤遊戲企劃阿

benson5091308/05 15:29但跟劇中的浮誇紀錄不衝突就是

Solid408/05 15:29英里4:59 覺得猛

loverxa08/05 15:29你在跟人均多益1000分 老二30cm 年薪300萬的地方認真啥

Oxyuranus08/05 15:30推一個 自己5公里最佳紀錄也才剛好30分鐘 而且只有秋

Oxyuranus08/05 15:30天晚上天氣涼成功這麼一次而已 看鄉民留言真的超級懷

Oxyuranus08/05 15:30疑是哪邊有問題XD

cyd121808/05 15:30認真推

npc77608/05 15:30這種天氣就只能清晨或傍晚跑 昨天走個大縱走5一堆樹蔭的都

arrenwu08/05 15:30"沒什麼在運動，但我可以30分5K" <--- 你跟這種人認真

arrenwu08/05 15:30就輸了

t7231208/05 15:30有在動就好

rbull08/05 15:30白天9點之後 我也只敢跑個5K就收工 中間還要找陰影處去降

rbull08/05 15:30溫跑

arrenwu08/05 15:30這種敘述一看就知道是來隨便扯的

npc77608/05 15:31噴掉3000cc的汗...

minoru0408/05 15:31沒甚麼在運動的人才不會去測量或是記得自己的運動數據

t7231208/05 15:325點以後再跑 真的熱 不過可以當耐熱訓練

sadmonkey08/05 15:32現實都一堆嘴砲了，網路言論就笑笑就好

Cishang08/05 15:32正常人就是比人數阿,你說全台灣有規律運動的能過50%還會

CalciumPlus08/05 15:32原PO跑好快推推，雖然王子的成績真的很誇張，但他還

CalciumPlus08/05 15:32是不影響我喜歡強風吹拂

Cishang08/05 15:32被說成是胖子島嗎?

Giornno08/05 15:33怎麼，你是瞧不起我們ptt鍵神嗎

oldriver08/05 15:33沒運動的人根本撐不了三十分鐘 一堆鍵盤運動家

kent0021608/05 15:33這才是真的有練的跑友 一般人的半馬跟職業top的全馬差

kent0021608/05 15:33不多…

matt51110108/05 15:34確實 推

Hosimati08/05 15:34入伍第一次跑3000我就跑了20幾分鐘，殘廢等級

Cishang08/05 15:34台灣人過重肥胖都超過50%了 你再說一次啥叫普通人?

sadmonkey08/05 15:34現實生活那麼苦悶，網路讓人嘴砲一下快樂一下不好嗎？

Muilie08/05 15:35冷氣、逆風、路面品質、路感回饋很多因素都差很多

minoru0408/05 15:35還是要注意氣溫 人再怎麼耐熱該中暑還是會中暑

t7231208/05 15:35要靠嘴砲快樂也是滿可悲的

ssarc08/05 15:35別說跑幾公里，能慢慢跑連跑20至30分鐘不停就很棒了

ghostxx08/05 15:35網路碰風又不是一兩天的事，您認真了

OldYuanshen08/05 15:36我自己是沒什麼在運動啦 但只要用100公尺20秒的速度

seer252508/05 15:36推

OldYuanshen08/05 15:36維持5公里就可以了吧？

t7231208/05 15:36可以背水袋 這種天氣我要跑一小時以上會背越野水袋

npc77608/05 15:37人類熱調節能力是動物界頂尖的 你只要讓身體醒來就行了

fight4052008/05 15:37以王子的資質 從小練的話 也沒阿走的事了

t7231208/05 15:37100公尺20秒維持5公里 你可以試試

RKain08/05 15:37慢跑只要中斷幾天不持續跑，然後想要跑原本的速度馬上喘(倒

arrenwu08/05 15:37@t72312 所以我現在運動改騎車了 可以喝水真的好爽

minoru0408/05 15:37雖然現在很少跑 不過我跑的路線有7-11 帶張悠遊卡買喝的

t7231208/05 15:37水很重要 一定要補水

ghostxx08/05 15:38年紀漸長有狀況停止運動個一年半載後，重建之路有夠痛苦

Muilie08/05 15:38以前騎車都沒抓補給點，一次就騎80km，現在想想真的肖年

Muilie08/05 15:38不怕死

shlee08/05 15:38有在跑的一眼就看得出哪些在唬爛了 無運動習慣沒訓練過的

shlee08/05 15:38人成績是怎樣 我自身成績供參考 去年183/80 跑8分速 跑2k

shlee08/05 15:38我就喘到受不了停下來用走的了 年輕人可能會比較好一點 但

shlee08/05 15:38正常是一堆人連5K都跑不完 我用跑1休1的頻率跑了半年才逐

shlee08/05 15:38漸進步到可以7-7分半速度跑完5K

arrenwu08/05 15:38一次騎80km超級猛耶XD

LABOYS08/05 15:38網路椪風是常態，老師息怒 xdd

npc77608/05 15:38現在河濱販賣機也能刷悠遊卡了 非常罪惡可爾必思(ry

Muilie08/05 15:38現在出門一定兩罐結冰水，去跟回都會找7-11

AI00708/05 15:39我跑十分鐘就放棄了

kuninaka08/05 15:39補給很重要啦

kuninaka08/05 15:39不要硬撐

RO556608/05 15:39本肥宅110kg 一開始約8分速 練半年目前穩定6分半

t7231208/05 15:39這種天氣痛苦 等到天涼就爽了

kuninaka08/05 15:39不然就告別式

kent0021608/05 15:39別氣了 應該很多人只是進來打嘴炮 我來拉低一下西洽標

kent0021608/05 15:39準https://i.imgur.com/NqPD9Cb.jpeg

limbra08/05 15:39認真推 我是廢物跑不完全馬跟半馬 10K跑不進一小時 5K要3

limbra08/05 15:392分 但這也是我練了好幾個月的成績 現在目標不是放在長跑

limbra08/05 15:39所以沒繼續練跑就是另外一回事了

minoru0408/05 15:39像我在室內上課也是大約20-30分鐘就會叫學員喝一次水

YQE76608/05 15:39王子的進步幅度也超級不科學的

Cishang08/05 15:40ACG少看一點,先出門好嗎

Solid408/05 15:40老師可以問問32歲基本上從零開始要怎麼練嗎

arrenwu08/05 15:40@limbra 我以前也想push成績，但我現在覺得能長期不受傷

arrenwu08/05 15:40比跑得快重要

t7231208/05 15:40跑量堆上去不要受傷都會進步的

kill46608/05 15:40老師對不起，我只會跑跑步機，不過有加坡度還行吧XD

lovez04wj0608/05 15:40網路吹牛大王真的多到不行

Yanrei08/05 15:40真的很佩服在外面運動的人，太辛苦了

pony14736908/05 15:40你不知道西洽的c是cloud的c嗎

rbull08/05 15:40冬天寒流又是另一種痛苦 要花時間跑到熱起來

Muilie08/05 15:41真的不受傷強多了，運動比氣長

arrenwu08/05 15:41我本來也這麼覺得 可是我後來發現我想推到 10km/50mins

arrenwu08/05 15:41總是時不時會受傷

minoru0408/05 15:41能一輩子運動比較重要 身體是自己的 比較是激勵不是壓力

greg9032608/05 15:41畢竟是網路阿伯 一旦上了年紀 捍衛自尊心的工具就只剩

greg9032608/05 15:41那張嘴了

arrenwu08/05 15:42愛嘴砲我覺得無所謂 但沒有跑步來嘴砲跑步就很沒有意思

rbull08/05 15:42外面很多阿伯很猛的 耐力速度都比你強

asdf7004408/05 15:43現在晚上跑 也是挺痛苦的 真的悶熱

npc77608/05 15:43https://imgur.com/zyiyzlo 真正拉低平均是這種好嗎

rbull08/05 15:44晚上看不到景 還是喜歡白天

minoru0408/05 15:44而且路上還要躲蟑螂 踩到蟑螂靠北幹

shadow032608/05 15:44王子一開始那個跑步姿勢 練沒多久跑成那樣 跟鬼一樣

jympin08/05 15:44沒運動的人就體會不到這數據是什麼程度 有運動的有測過的

jympin08/05 15:44才知道

aqthk08/05 15:45我半馬練到大概2:20 1K3分鐘 然後我就進入傷停時間XD

CCNK08/05 15:45我走15公里要快2個小時 當中包含紅綠燈就是

jerryelly08/05 15:45老師您國小也太硬了吧XDD

Hosimati08/05 15:45真的拉低平均的如我根本平常不會出去跑步，拿不出數據

arrenwu08/05 15:45"我只是普通人，3K只跑了十二分將近十三分" 這種也鬼扯

minoru0408/05 15:45畢竟阿北也是有分用身體電你跟用嘴巴電你的

lovez04wj0608/05 15:45即使用標準的6分速去跑，沒有練習過的人，只要過2-

lovez04wj0608/05 15:453公里就會直接掉速了，5公里指標真的是分水嶺。愛瞎

lovez04wj0608/05 15:45吹5公里30分簡單的真的很好笑又讓人生氣。

whitecan08/05 15:45前面看一堆高中大學還是當兵跑多快，我就在想PTT有這麼

whitecan08/05 15:45多年輕人嗎，反正我以前努力練才跑得到，現在肯定不行

arrenwu08/05 15:463k 能跑進13分的在台灣絕對是屬於運動強度高的群體

snocia08/05 15:47那傳統應該是日本留下來的，我小學國中高中學校也有

arrenwu08/05 15:47至於"學長都跑十分九分"這種要不是唬爛大概在特勤之類的

snocia08/05 15:47只是已經沒人認真跑

arrenwu08/05 15:47或者是體育專門的群體

crowley08/05 15:47哇靠你1000只跑了3分鐘?!

ISNAKEI08/05 15:47當兵時三千能跑進12分的就沒幾個了

aqthk08/05 15:47抱歉算錯 是3K15分 所以是1K5分鐘

CCNK08/05 15:48啊是 走7公里快兩個小時

your02508/05 15:48這裡的確不是跑版，跑版標準是23分

rbull08/05 15:48特勤真的很快 以前山路遇過 那是還是巔峰狀態 追不上

p5807791908/05 15:48反正我不行…我都跑7分速

aqthk08/05 15:49然後看到人家提當兵 先乘1.5倍比較接近實際數值

shlee08/05 15:49跑+走的話就算了 沒訓練過的話 大多數人根本做不到持續跑

shlee08/05 15:495公里

minoru0408/05 15:49不過說真的只要不是亂唬爛或是沒料又自大 運動群體都對

lovez04wj0608/05 15:49當兵講古，我當兵時候有跑到13分的人是會穿五爪鞋、

lovez04wj0608/05 15:49或者特地換專門跑鞋，平常參加馬拉松的士官…一般雜

lovez04wj0608/05 15:49兵有過18分標準就不錯了

arrenwu08/05 15:49〈健跑養成計畫書〉給本來不太跑步的人的建議是先能持續

minoru0408/05 15:49新人蠻友善的啦

npc77608/05 15:50我當兵3K跑14分我自己都不信 那跑道絕對沒有3K

arrenwu08/05 15:50跑30分鐘，再來慢慢考慮跑到5km，最終達到5km 30min

CCNK08/05 15:50沒有訓練持續跑5公里腳趾會先跟你報修

aqthk08/05 15:50畢竟當兵跑2K就會說3K結束 班長也是想休息的阿

feedback08/05 15:50西洽很客氣了，八卦還有3000跑10分，來自木葉忍者村的

lovez04wj0608/05 15:505指鞋

arrenwu08/05 15:50@minoru04 我想起之前莒拳的政戰兵跟我說，他在新訓也算

e363357708/05 15:50跟在網路上出一張嘴的人認真只是苦了自己

arrenwu08/05 15:51體能比較好的人，加入莒拳之後沒有一天覺得自己體能有跟

moneyz08/05 15:51跟ptt上的人認真只會搞爛一天的好心情

arrenwu08/05 15:51上群體XDDDD 不過後來好像還是有調適

q1101008/05 15:51就跟隔壁人均300萬球速140一樣 吹牛免錢當然隨便吹啊

snocia08/05 15:51討論當兵跑步速度的話最後會一堆人破全國紀錄

j8899889908/05 15:51在這裏跟鍵盤鄉民認真是不是搞錯了什麼

crowley08/05 15:51我新訓在金六結 那邊3k跑起來只有2k多

minoru0408/05 15:51恩 是沒錯 我們雖然不是各項很專精 但土法操下來還是硬

MoonSkyFish08/05 15:51我練慢跑沒幾次就會有脛骨痛的問題，不知道怎麼解決

arrenwu08/05 15:51不過路跑在台灣算是現在還滿多人在做的運動吧

Peurintesa08/05 15:52我一開始還說能跑完5k就很了不起了 然後一堆神人說沒

Peurintesa08/05 15:52在練跑這樣很"正常" 我整個?_?

SuperSg08/05 15:52整串看下來真感覺自己是廢物，我3k才跑15分

minoru0408/05 15:52早操赤腳跑3K 然後爆發力訓練30MIN 早餐後上下午各練3hr

minoru0408/05 15:53不過嚴重跟不上的還是會退訓啦 我們快100個退到剩28個

arrenwu08/05 15:53欸 莒拳可以退訓喔？ 這不是算是分發後的單位了嗎？

t7231208/05 15:54又開始比了

rbull08/05 15:54受傷的都能退訓吧

minoru0408/05 15:54只是現在學更多就覺得這效率真差 只是要操到你很耐操

arrenwu08/05 15:54莒拳風格滿剽悍 挺有意思的地方

minoru0408/05 15:54因為我們不是部隊 只是受訓單位啊

arrenwu08/05 15:54你那個跟一個莒拳兵的講法滿一致的，他覺得招式沒那麼有

engelba08/05 15:54王子真的豪洨 以前每天跑6000 跑一年都沒他快

t7231208/05 15:55脛骨痛有可能是肌力不足或姿勢的關係

arrenwu08/05 15:55用，但是體能跟耐打很有用。這是他們在夜店打架的感想

lovez04wj0608/05 15:55脛骨痛多半不是跑姿有問題，就是肌力不足，至少我自

lovez04wj0608/05 15:55己是這樣，我自己的解決狀況是減重+騎自行車運動久

lovez04wj0608/05 15:55了增加肌肉量後，就不痛了。

shlee08/05 15:55受訓的受傷看情況都會退訓 我以前單位有海龍受傷退訓轉過

shlee08/05 15:55來的

charmingpink08/05 15:56不會吧 每天跑跑一年應該都超過王子水準吧

joe140808/05 15:56推個

arrenwu08/05 15:56所以選兵接段自願到莒拳的 還要先受訓過 是嗎？

sky001tp08/05 15:56這一部王子真的是跑步的天才，可以從

sky001tp08/05 15:56沒在跑練到最後半馬1h05’37”….

minoru0408/05 15:56只是要打木板跟磚塊給人看 所以隨便練就好XD

engelba08/05 15:56馬祖最強小紅短褲 不知道5k有沒有16min 每次都被他們超車

minoru0408/05 15:57就是直接從原部隊把人招去受訓這樣

limbra08/05 15:57https://i.imgur.com/UUc5aLL.jpeg 現在跑去健身房練肌力

limbra08/05 15:57跟玩別的運動 少跑很多 但身為現役肥宅的數據應該還能看

ssarc08/05 15:575k30我覺得真的不容易，尤其這種天加年紀

lovez04wj0608/05 15:57跑一年贏王子應該是那個33分的成績，而不是王子進步

lovez04wj0608/05 15:57後的成績。所以才會覺得過於豪洨

trashBF08/05 15:58路跑還要注意汽車野狗路況，其實根本就不可能多快

ssarc08/05 15:58https://i.imgur.com/OkeZy4Z.jpeg

arrenwu08/05 15:58原來如此 莒拳隊那時候招人最有吸引力的台詞是"你可以有

minoru0408/05 15:58打架應該還不錯就是 畢竟拳腳都很堅硬

arrenwu08/05 15:58很多自己的時間"

melzard08/05 15:585K我要跑1小時還跑不完 嗚哇啊啊啊啊

arrenwu08/05 15:58不過當時候很多人覺得AAV7很炫泡，所以不少人想去登車

minoru0408/05 15:59固定週五下午就放假 比很多單位好 周末去表演也會補假

t7231208/05 15:59沒有人天生就可以 練習而已

NicoNeco08/05 15:59你說的對 但是鍵盤手的功力真的練得比我路跑還強

arrenwu08/05 16:00固定見紅放？ 那還真是挺不錯的 我還以為也是輪放

hdjj08/05 16:01年紀有差,愈是年輕的愈有進步空間

minoru0408/05 16:01沒有 所以對我們這種離老家近的人很爽

rbull08/05 16:01路跑去河堤跑就不會有那種閃車閃狗壓力了

baychi99908/05 16:016分速 就一般人有在運動的標準 沒運動習慣一定跑不到的

baychi99908/05 16:02程度 有穩定運動習慣不難達成

goldman020408/05 16:02其實不只馬拉松 跑步...很多鍵盤運動神人都是這樣

hdjj08/05 16:02小朋友如果不是先天身體太差的話,練一年要達到33分並不困難

t7231208/05 16:02不然去公園學校繞

meredith00108/05 16:02好強

TPAsavelove08/05 16:02好猛的小學

t7231208/05 16:0240歲以前開練都不會差太多 不練以後一定會後悔

goldman020408/05 16:03鍵盤打打 PO別人的運動圖 抓網路上的都很簡單...

TPAsavelove08/05 16:03河堤可能沒車 但有機會出現沒長眼的單車 狗更是哪都

hdjj08/05 16:03反倒是上了年紀的,退化的會很快,成績只會愈來愈差

TPAsavelove08/05 16:03有 至少我認知大稻程就很多

t7231208/05 16:04我上禮拜在公園看到無罩的妹子...

arrenwu08/05 16:04"沒長眼的單車" <--- XDDD

t7231208/05 16:04經過確認了好幾次 真的無罩@@

minoru0408/05 16:04圖咧?

rbull08/05 16:05都沒看過辣妹 每次跑都是看阿伯們在曬肉体

lovez04wj0608/05 16:06每次都只有看到裸體中年人= =

arrenwu08/05 16:06你們跑步還能看辣妹好猛 我跑步想著的都是"我好想放棄"

arrenwu08/05 16:06但我印象中跑步裸上半身的 多半是對自己體態有自信的人

Wingedlion08/05 16:07窩覺ㄉ主要這裡都當丸兵惹 都強制被勞改過=.=

BoyoChen08/05 16:07跑步速度 跟 老二長度 並列男生幹話話題冠軍

rbull08/05 16:07不過比賽就真的很多妹子了 不知道怎麼跑出來的

chocoball08/05 16:07是台灣人體能太廢吧 以前平時沒運動 隨便測都班上前3

minoru0408/05 16:08半裸阿北還會配超大聲廣播 根本雙重攻擊

RandyOrlando08/05 16:08沒基礎的建議去健身房跑步機 拿手機放YT影片 先快走

CoolMonster08/05 16:08好了 別再以前了 現在呢

papertim08/05 16:08身為替代役鑑測3k 20分都要練的人，我都以為自己是廢物

goldman020408/05 16:08樓上多去河濱 大高中學校內 公園(中大以上) 附近逛

DecemberSnow08/05 16:08妹子怕曬平常都在健身房吹冷氣跑

RandyOrlando08/05 16:08一公里然後開始跑一公里 之後慢慢把後面跑的里程

Muilie08/05 16:08有氧認真的時候都是想著放棄比較多吧XD 心中多空交戰

arrenwu08/05 16:08我覺得台灣人也不見得太廢，加州這邊超過30的不運動也是

arrenwu08/05 16:08很大宗

RandyOrlando08/05 16:08提高就好

limbra08/05 16:08我跑步都會很用力地左看右看 找東西轉移注意力 不然就會

limbra08/05 16:08變成還有一半 好想死 等一下還有上坡 腳好重 不想跑了

RandyOrlando08/05 16:09初學者體能沒基礎 前面一下子就分神了

arrenwu08/05 16:09美國應該是到學生接段結束為止的運動風氣屌打台灣

goldman020408/05 16:09就一堆了!~有男有女 被拖去玩MHN的時候常常遇到~

RandyOrlando08/05 16:09看YT轉移自己身體的疲累是最好方法

Muilie08/05 16:09休息時都會像下次有氧我要多快，真的有氧的時候只想著不

Muilie08/05 16:09停腳就好，快慢算了啦

lovez04wj0608/05 16:09除非教育有變革，不然那種會拿體育課來考試的情況下

lovez04wj0608/05 16:09，體能怎麼可能會好。

lovez04wj0608/05 16:09更別提體育老師會被喜歡的幾乎都是叫你們來打球就撒

lovez04wj0608/05 16:09手不管的那種= =

minoru0408/05 16:09以前有個學弟還會半裸騎腳踏車 不過他是高加索白人

goldman020408/05 16:09通常都是下午5點-6點過後 晚上也有(要有路燈~)

minoru0408/05 16:10所以總是騎一騎被搭訕

RandyOrlando08/05 16:10不要牽拖體育課考試啦 就算體育課不考試 不運動的照

arrenwu08/05 16:10@Muilie "想著不停腳就好，快慢算了啦" <-- So True

RandyOrlando08/05 16:10樣窩在旁邊打屁給你看

minoru0408/05 16:10總之就是 止まるんじゃねぇぞ....

arrenwu08/05 16:11那句話是躺在地上的人講的吧

lovez04wj0608/05 16:11我只是根據經驗來講，以前上過的體育課真的沒教妳怎

lovez04wj0608/05 16:11麼運動，跟藉口沒什麼太大關係。

lovez04wj0608/05 16:11真的完全不動那是另一回事

minoru0408/05 16:12有爬一下吧

arrenwu08/05 16:12之前有室友跟我說"arrenwu你怎麼那麼愛跑步"，我回他"我

arrenwu08/05 16:12有說過我喜歡跑步嗎???"

chocoball08/05 16:12其實有時候覺得摩門教傳教士很厲害 整天騎腳踏車又整

chocoball08/05 16:12天走路

t7231208/05 16:13我跑爽的啊 看妹子看跑鞋看狗看天空

lovez04wj0608/05 16:13我自己跑幾乎都是放空，顧呼吸和路況就沒心想什麼了

lovez04wj0608/05 16:13。

lovez04wj0608/05 16:13然後紀錄功能真的是維持運動比較好的推力，至少讓你

lovez04wj0608/05 16:13知道你有進步，保持一個正向讓你想要更好，或著知道

lovez04wj0608/05 16:13自己要調整什麼。

arrenwu08/05 16:13跑步時後我光是調節呼吸頻率就無暇想其他事情 太痛苦了

rbull08/05 16:14有買智慧手錶來記錄真的方便多了 很好調整

t7231208/05 16:14掉到跑鞋坑又是另一回事了

limbra08/05 16:14健身房的妹子最愛滑步機了 然後路跑活動也很多妹子 直接

limbra08/05 16:14就10K半馬在跑的 偶爾還會看到可能是大學社團一群跑3K的

arrenwu08/05 16:15跑鞋還有坑喔？ 我還以為就Mizuno NewBalance Nike選一選

arrenwu08/05 16:15@limbra 這我也覺得好神奇 路跑活動你找妹子是找得到的耶

jbuilder102208/05 16:15http://i.imgur.com/doF3MZt.jpg http://i.imgur.co

jbuilder102208/05 16:15m/innCPQF.jpg

jbuilder102208/05 16:15補一下我的成績，我也覺得大家都天生神力，我練了一

jbuilder102208/05 16:15整年，剛開始連5k都跑不完耶，可能大家Vo2max還沒練

jbuilder102208/05 16:15都是60up

t7231208/05 16:15跑鞋這坑可大了 這幾個月買了五雙 要剁手了@@

lovez04wj0608/05 16:15跑鞋有坑，但一般用不到，自行車比較可怕XD

jeremylouee08/05 16:15逛一圈推文以為是跑步版

minoru0408/05 16:16對一個要穿US12.5甚至13的人來說 沒啥坑能選

t7231208/05 16:16自行車比較可怕沒錯 不敢碰

arrenwu08/05 16:16US12.5 你腳是真的很大呢

arrenwu08/05 16:16但自行車怎麼說 單車不像跑鞋是消耗品啊

t7231208/05 16:17千萬不要去找一個叫老周的頻道

Muilie08/05 16:17腳踏車，貴死了XD

onionandy08/05 16:18國高中時期就一堆同學1600跑一跑變步兵

arrenwu08/05 16:18"這幾個月買了五雙" <--- 慢跑鞋有機能分別嗎？

Muilie08/05 16:18單車要保養，鏈條、齒盤、輪胎都是消耗品，而且會有升級

Muilie08/05 16:18病XD

Daedolon08/05 16:18我4k最好是17分半 大學練了一年的成績...

Muilie08/05 16:18安全帽、卡踏、卡鞋也是消耗品

lovez04wj0608/05 16:18因為跑鞋越貴不一定越好跑，要匹配實力，但自行車提

lovez04wj0608/05 16:18升一定有感（只是有邊際效益）但一台成車就10幾20萬

onionandy08/05 16:19真不知道哪來臉說5公里33分很差 自視甚高

minoru0408/05 16:19大部分玩專項運動的配件都會自己無性生殖越來越多

arrenwu08/05 16:19@jbuilder1022 這速度如果都不會受傷 還滿快的啊

limbra08/05 16:19自行車能玩的可多了 車架 輪組 卡鞋 變速 買個三台輪著騎

limbra08/05 16:19隨隨便便就可以燒掉幾十萬

iam071808/05 16:19推各 跟教練醫生聊過後 才發現以前跑步都誤會重點 不是

iam071808/05 16:19快就是好

qwe220660108/05 16:19我5K 中間沒休息不間斷也都在33~35分 平常有在練跑

arrenwu08/05 16:20卡踏沒用過 但單車安全帽是消耗品喔？

Muilie08/05 16:20然後不出門就想買訓練台，買訓練台又想訂閱訓練程式

qwe220660108/05 16:2030分以內 我都覺得快 太快就容易肌肉受傷

arrenwu08/05 16:21你們好認真喔 我還是當個快樂騎車仔就好了

Muilie08/05 16:21安全帽我記得有個使用期限，久了其實也要換

limbra08/05 16:21跑鞋我只會分軟硬跟楦頭 現在好像有碳板鞋 一雙就好幾千

lovez04wj0608/05 16:21還好我是家裡沒地方擺，當個快樂的ubike騎士

minoru0408/05 16:23像我的道服之前就自己繁殖到13件 拳套繁殖到7個

TheoEpstein08/05 16:23(家裡三台碳纖車架公路車目前當擺設的人上浮探頭...)

minoru0408/05 16:23只是繁殖的時候要花一點接生費用

arrenwu08/05 16:23@minoru04 但是你算是很常打的不是嗎？

t7231208/05 16:24碳板鞋真的有差 新手真的不要碰

npc77608/05 16:24迪卡農隨便一雙幾百塊的買了就能跑了 沒那麼困難

hdjj08/05 16:24想問原PO,你那邊的小朋友,練一年能不能跑5K33分這個水準?

limbra08/05 16:24自行車的安全帽為了輕量跟空力都是保麗龍 理論上摔一次吸

limbra08/05 16:24收衝擊的結構就會受損 就可以換一頂新的了XD

hdjj08/05 16:24如果答案是肯定的,那不正好證明,只要肯練,這並不困難

t7231208/05 16:24以大部分跑者來說 緩震好一點的鞋就可以了

npc77608/05 16:25Ubike也就爬坡的時候比較幹而已 環騎台北公墓那段騎不動(r

kent0021608/05 16:25自行車升級的都嘛是心靈馬力……我去試乘會騎過幾次車

kent0021608/05 16:25隊款 強歸強 還是看自己腳力才是王道 但那個棘輪聲音真

kent0021608/05 16:25的超好聽…

TheoEpstein08/05 16:25安全帽不只是消耗品或是年限的問題，還有穿搭的問題

salamender08/05 16:25那些鍵盤跑步是不是真的還要打個問號勒…跟O版動不動

salamender08/05 16:25嗆人，真要他拿對帳單出來看就無消無息的沒兩樣。

arrenwu08/05 16:25如果心靈馬力真的有提升 我倒覺得錢花得值得啊

minoru0408/05 16:26對啊 可是我們館一周才一次道服課 打擊課也2天 剩下不穿

minoru0408/05 16:26純粹就是買一堆掛在那邊輪流用看起來很爽

Muilie08/05 16:26公路車外著都變潮牌大車拼了

TheoEpstein08/05 16:26「這個配色跟我那台車太搭了吧！八千塊？買了」

ssarc08/05 16:26年紀越大5k跑30我覺得越難

t7231208/05 16:27所以現在不練以後會更難

lovez04wj0608/05 16:27去路跑板那邊請教的話，印象中很高機率會要求先堆z

lovez04wj0608/05 16:27one2跑量，像我的話Zone2跑速其實很慢，直接連30分

lovez04wj0608/05 16:27內都進不了。

lovez04wj0608/05 16:27入門一般長跑訓練排除間歇也不太會要求要跑很快，除

lovez04wj0608/05 16:27非是要做驗收。

qwe220660108/05 16:27而且跑步機 平面道路 跟 PU 成績還不一樣 越硬的地

TheoEpstein08/05 16:27車衣/安全帽都有穿搭的成分在，搭的好心情也會好

t7231208/05 16:28先固定心率 堆跑量

jerrylin08/05 16:28年紀其實還好 跟有沒有持續運動比較有關

qwe220660108/05 16:28越不好跑 尤其平面道路成績通常會更差一點

arrenwu08/05 16:28看來大家各自都有運動用品增生的方式 :D

hdjj08/05 16:28年紀愈大當然只會愈來愈劣化,但年輕的肉體改造的空間很大

t7231208/05 16:28一開始可能連跑都跑不太起來 練久會變快的

jerrylin08/05 16:29美國有個80歲阿嬤五公里跑24分

hdjj08/05 16:29更別說是青少年,沒有先天問題的話,我認為都是練的起來的

TheoEpstein08/05 16:29我自己是不同車配不同安全帽跟不同服裝，所以三台車

TheoEpstein08/05 16:29就有....五頂安全帽跟八套車衣吧。

jerrylin08/05 16:29長跑練的不是練快 是練你的有氧肌力不會太快沒力

arrenwu08/05 16:3080歲女性 5km 24mins 這個比較像咒術界的五條悟

arrenwu08/05 16:30本身基因應該跟一般人就不太一樣 不太需要參考

Pourquoi3108/05 16:30還有一點 小孩子身體還沒發育完全比較輕 跑起來會比較

Pourquoi3108/05 16:30快 除非一直有訓練跑步 不然你是會越跑越慢的

salamender08/05 16:30公路車推坑的軍備競賽可多了，有些社團簡直是財力展

salamender08/05 16:30示大會。

jerrylin08/05 16:30我斷斷續續從疫情練到現在 長跑體能已經比高中好

Oxyuranus08/05 16:31因為手環掉在捷運沒了，最近剛收一個二手garmin，還在

Oxyuranus08/05 16:31研究裡面的功能，感覺真的有很多功能可以拿來參考

arrenwu08/05 16:31好吧 我騎車和跑步都是孤狼類型 所以不太清楚軍備競賽XD

jerrylin08/05 16:3180歲當然那個是大師級跑者 所以能屌打年輕人

qwe220660108/05 16:31我最近三年練跑體能也比20年前的體能好一倍

jerrylin08/05 16:31反正你去參加一次馬拉松比賽就知道了

jerrylin08/05 16:32老人不見得輸年輕人

t7231208/05 16:32跟自己比 不要跟別人比 一點小進步也是進步

salamender08/05 16:32公路車就一台鋁車跟想出去的心就夠了

jerrylin08/05 16:33其實很多人是四五十歲才開始練馬拉松的

goldenann08/05 16:33久沒運動剛開始跑真的是跑個兩百公尺就覺得東痛西痛 氣

jerrylin08/05 16:33拿年齡來說真的大可不必

goldenann08/05 16:33喘吁吁 最難就是捱過這段了

arrenwu08/05 16:33但我覺得年齡大有差啦 恢復的速度比較慢

jerrylin08/05 16:33那只是不想運動找的理由而已

arrenwu08/05 16:34就比較不像年輕時候可以亂操

qwe220660108/05 16:34真的 跟自己比就好 帶我入坑的 都是上過凸台的魔鬼

kimono102208/05 16:34我有在跑但還是只能十分速 有夠哭

Muilie08/05 16:34鋁車，呸！（X）外走線？呸！（X）狂煞？呸歐！（X）

lovez04wj0608/05 16:34不用這麼極端思考啦，就單單只是在說早練早輕鬆而已

minoru0408/05 16:34看類型吧 有氧類我覺得年齡影響衰退程度沒那麼多

limbra08/05 16:34不用去跑比賽 在河濱就可以被阿嬤阿北一邊聊天一邊超車了

kimono102208/05 16:34沒在跑真的200公尺就要往生

qwe220660108/05 16:34要比 比不完 比昨天 還有上周的自己強就好 鬼神一堆

Muilie08/05 16:34框煞*

canlee022608/05 16:35推ㄍ

LanPaTeitoku08/05 16:355k跑33分鐘還行吧

lovez04wj0608/05 16:35但是如果回想10幾20歲的我要我去運動，我大概只會回

lovez04wj0608/05 16:35你甘你P事

arrenwu08/05 16:35碟煞現在越來越主流了吧

adasin08/05 16:36練了4個月 這系列那我完全不敢報成績 人家是白癡我是啥?

arrenwu08/05 16:36反而很多框煞支持者是覺得碟煞很醜

salamender08/05 16:36北部的話公路車（或騎行）活動被天氣勸退轉健身房的

salamender08/05 16:36也有不少XD

arrenwu08/05 16:36@adasin 跟自己比就好了啊 你又不靠跑步吃飯

arrenwu08/05 16:37公路車好像要不要裝腳架也可以吵半天

Muilie08/05 16:38有些選手好像沒有很喜歡碟煞，覺得還不到成熟，車廠硬要

Muilie08/05 16:38推的感覺，不過制動力真的比框煞強很多

limbra08/05 16:38年齡當然有差 而且差得可多了 大學沒準備沒熱身隨隨便便

limbra08/05 16:38下去跑個5K 喘一喘 一群人去吃個宵夜就沒事了 現在沒慢慢

limbra08/05 16:38堆訓練量 光是跑3K就要肌肉痛兩天 恢復跟代謝差異就擺在

limbra08/05 16:38那 怎麼可能不影響

ssarc08/05 16:38只要願意騎，Ubike也能成神人

Muilie08/05 16:39在車上挖洞省重量比騎車的人減重簡單多了（X）

lovez04wj0608/05 16:40進步速度其實沒有那麼快的，4個月大概只是出去動身

lovez04wj0608/05 16:40體不會那麼難受的時間而已，說個笑話，我騎自行車運

lovez04wj0608/05 16:40動時4個月還只能時速10公里而已呢（1%平均坡度40公

lovez04wj0608/05 16:40里）

limbra08/05 16:40碟煞我覺得還是危險吧 那個碟片刨下去不小心就是斷送職業

salamender08/05 16:40跟你自己比就好。strava app有的有功能會列出路線

salamender08/05 16:40近似的人+成績，跟那個就比不完了。

arrenwu08/05 16:41有一說一 人類減重是真的很難 XDD

chrisjeremy08/05 16:41以前看了強風吹拂後開始練跑才發現王子真的扯到爆

lovez04wj0608/05 16:42https://i.imgur.com/vPcdGVv.jpeg 然後這是一年多

lovez04wj0608/05 16:42一點的ubike紀錄

salamender08/05 16:42有時候台灣有比賽(kom)會看到選手級的人在練習的成績

salamender08/05 16:42，遠遠甩開一堆人

chrisjeremy08/05 16:42練跑前覺得主角最強 練跑後王子根本神 太扯了

foxtrot00408/05 16:43同意樓主，太多灌水給壓力的 4分速太扯

limbra08/05 16:44有沒有訓練計畫跟有沒有人帶會差很多 沒力跑的時候還是有

limbra08/05 16:44很多事可以做 修正跑姿 拉筋改善關節活動度 甚至一邊跑一

limbra08/05 16:44邊調整步頻跟配速 有一個有經驗的人帶著練進步很快的

t7231208/05 16:45建議做點重訓增加肌力勵

qwe220660108/05 16:46有人帶比較安全 一旦爆炸 就很容易受傷 然後就棄了

t7231208/05 16:47有錢可以去上課請教練 免費仔水管找影片

t7231208/05 16:47自從我改姿勢跑法後發現了另一片新天地

limbra08/05 16:48U拜當運動沒什麼太大問題 就是車架太重 變速太少 上管長

limbra08/05 16:48度固定導致腰椎可能被壓迫 輕鬆騎還好 想加強度就很麻煩

ssarc08/05 16:51跑步沒板上神人說的那麼簡單，但持續練習也是能做到的

qwe220660108/05 16:52真的 跑步一點都不簡單 要很長~~~~的時間累積

qwe220660108/05 16:52中間如果有受傷休息 一兩個月 那個體能衰退其實超級快

lovez04wj0608/05 16:53Ubike就單純有氧可以，要騎出強度要乖乖購車了

qwe220660108/05 16:53大概1個月 能少30%體能 親身經歷 所以都超怕受傷

lovez04wj0608/05 16:54跑步一炸很容易休息完後，前面練的還一大半去了

ssarc08/05 16:54而且夏天除非有颱風不然我不太敢跑步

ssarc08/05 17:00晚上九點氣溫高達30度以上又無風悶熱，跑過覺得自己很難承

ssarc08/05 17:00受

cchh17908/05 17:01我當兵3k跑14分 0.0

limbra08/05 17:08跑步很簡單啊 腳不要停 呼吸不要停 然後不要死(重點) 感

limbra08/05 17:08覺維持不了跑步姿勢就停 先出門跑看看 一直嘴砲不會進步

JohnShao08/05 17:08其實路跑過就知道，在臺灣即便是七八點還是有可能有地

JohnShao08/05 17:08方悶熱、有蚊蟲、有廢氣/噁心的味道，還有各種障礙物或

JohnShao08/05 17:08高低不平的地面

JohnShao08/05 17:09跟跑步機是真的差很多，而且這玩意真的是三天不練就開始

JohnShao08/05 17:09有差距的那種東西……

ssarc08/05 17:09都不停還好，只是心臟，肺部和大小腿膝蓋腳掌都要炸了

JohnShao08/05 17:11你平常沒在跑的人還可能腹部開始疼痛，當兵的時候poa說

JohnShao08/05 17:11是抽筋或平常沒在運動所以血氧不足？（沒特別查過

king912208/05 17:11當初看到最後那場王子跑接力就覺得超唬爛XD

king912208/05 17:12然後神童發燒還能跑完全程也挺唬爛

omniscience08/05 17:12不是，國小身體又還沒長起來，體力跟成年人不能比吧

omniscience08/05 17:12！況且王子他們已經有練過一點體能了，33分確實是算

omniscience08/05 17:12慢的啊==

t7231208/05 17:13我是比較怕被車撞

JohnShao08/05 17:14發燒還能跑完五公里的人我是見過啦，但那人是四年來每

JohnShao08/05 17:14天晨跑五公里（後期還帶尾段衝刺）已經跑成習慣的人……

JohnShao08/05 17:14我沒看這部漫畫，斗膽問一下這部所謂「練過一點體能」是

JohnShao08/05 17:14怎麼個練法

sunwit08/05 17:16當過兵就知道新訓三千第一次跑沒幾個人可以跑完.就算結訓

sunwit08/05 17:17測大部分也在15分左右.能跑12分就不是普通人10分是頂尖

lovez04wj0608/05 17:19練過一點體能沒有概念就是找國民健康署的最低標準啊

lovez04wj0608/05 17:19「成人每週只要達到150分鐘的中度身體活動或是75分

lovez04wj0608/05 17:19鐘的費力身體活動」體能底子較好就是*2

limbra08/05 17:20腹部痛大多是橫膈膜的問題 對 就是打嗝那個橫膈膜 平常沒

limbra08/05 17:20運動可以只靠肋骨上抬呼吸 橫膈膜都在擺爛 跑步喘到不行

limbra08/05 17:20橫膈膜被強迫工作 受不了 就開始痛了

JohnShao08/05 17:22原來是橫膈膜的問題

Bencrie08/05 17:23以前新訓第一次跑三千隔天橫隔膜就是痛到沒辦法跑

t7231208/05 17:24還有要看胸腔肋骨有沒有卡住 太緊也不好

t7231208/05 17:24一堆胸椎活動度有問題

GN556608/05 17:43正常 網路一堆嘴砲

inversexxx08/05 17:51很多人吹牛唬爛是沒有任何心裡負擔的

adamsung08/05 17:535千30分鐘內是每週都有習慣跑1-2次運動習慣的人才行 普

adamsung08/05 17:53通人沒跑步習慣的很難

gm325208/05 17:53推，這篇貼近我認知的一般人

desti2308/05 18:15你認真了== 肥宅用鍵盤跑步運動當然什麼都簡單

SaberMyWifi08/05 18:16ptt人均4k+4090，結果steam一統計4k仔連4%都沒有

SaberMyWifi08/05 18:17一堆人喊PS5性能差結果現實是大多數人的PC比PS5還爛

hcder412608/05 18:21一堆鍵盤啊 我有在慢跑但強度很低 很爛 大部分五公里都

hcder412608/05 18:21落在30-35分左右

davidliudmc08/05 18:27推 板上大概能跑滿5000的都沒多少

CpYM08/05 18:31一堆唬爛嘴，我當兵的班長跑3k差不多的時間也要稍微認真跑

CpYM08/05 18:31鍵盤跑步當別人都看不出來喔

princepisces08/05 18:43笑死你好認真 C洽版友有一半跑10分鐘膝蓋就不行了好

princepisces08/05 18:43嗎 體重破百是要怎麼跑 說不定跑快一點就直接滑倒

Mimmature08/05 18:47我膝蓋有舊傷很久了 還是愛跑步

Mimmature08/05 18:47用屁股出力 手臂擺幅大一點 膝蓋負擔輕很多

Neferupito08/05 18:48有運動習慣但沒練跑步5k/30分不稀奇 25分不能說不可能

Neferupito08/05 18:48但應該就很少 但有計畫訓練的一段時間應該可以達到

Neferupito08/05 18:50沒什麼特別運動的話 如果夠瘦 5k/30分拼一下應該也有

Neferupito08/05 18:50機會

ssarc08/05 18:51問題是幾歲

Mimmature08/05 18:51平常跑步是這樣的速度

Mimmature08/05 18:51https://i.imgur.com/QVwv5Nr.png

yueayase08/05 18:52只能說一般人就維持正常範圍就好

a104341308/05 18:53推你一個

Mimmature08/05 18:53但有跑步習慣的 跑個5k不會像漫畫那位那麼喘就是了

AkiHimeTMT08/05 18:55人均年薪百萬 5km20min的ptt勸你別得罪 這些人不去奧

AkiHimeTMT08/05 18:55運是怕欺負人

zombleflcon08/05 19:02他有教練 你沒有 光這個就差很多

gotofumihisa08/05 19:05Ptt跑步都按

gotofumihisa08/05 19:05按shift就好了

nighthunt08/05 19:11亂講 這裡年薪平均300萬欸

adasin08/05 19:11剛剛使勁吃奶力氣跑5km 恩...成績還是不能看 我是廢物

madcloud08/05 19:12推認真文，前面那些笑話推文就別認真了

henry20032308/05 19:21笑死一堆沒當過兵的大談跑三千 新訓3000能跑到14分半

henry20032308/05 19:21的根本沒多少 大多都是下部隊後才把體能練回來

ISNAKEI08/05 19:29沒在運動的估不準就算了 常在運動的還在那說五千33分沒

ISNAKEI08/05 19:29在運動也跑的出來 真的很懷疑是不是在反串

xkiller190008/05 19:55我5K要拼30分就快掛了

You071608/05 20:35我只覺得你們的小學好操…這種活動放在台北國小會先被家

You071608/05 20:35長投訴吧（？）

meteor72408/05 21:05同樣跑者，感謝端正試聽

jacky020708/05 21:22就像八卦版不都年薪百萬一樣，跟西洽宅認真就輸了

gggccc12312308/05 21:23小時候要練的是短跑 跑長距離是在練啥…？

d5369a1c08/05 22:01板上一堆低能兒，根本不用管阿

d5369a1c08/05 22:02強風真的好看，沒錯怠惰了，就再重溫一次，又有活力跑了

mainsa08/05 23:05其實還要看年紀 我公司辦5k路跑 25分還進不了前20名 年輕

mainsa08/05 23:05人很容易可以用5分速撐一段距離 但過30就很難了 我有同事

mainsa08/05 23:05約10年沒運動 說他以前可以上凸台（公司同活動）結果就是

mainsa08/05 23:055分速跟不到1k 就爆掉 我5分速順順跑完洗完澡在辦公室過

mainsa08/05 23:05半小時還沒看到人回來還怕出事 結果就是在那邊慢慢走回來

mainsa08/05 23:05 後來還鐵腿一週==“ (ps.假日的活動 但我們是輪班星人

mainsa08/05 23:05所以跑完還是繼續上班)

Yenfu3508/06 00:26敬禮。另一方面，我覺得You0716所述確有可能。

jack761461408/06 07:13https://i.imgur.com/mHMTqDh.jpeg

jack761461408/06 07:1431半個大叔路過，要在20分內實有夠硬的

jack761461408/06 07:16強風目前看了兩次還三次，很喜歡編排的張力，其實拋

jack761461408/06 07:16出很多問題讓我們省思

jack761461408/06 07:19撇除掉有點唬爛的速度，沒有底的學生，可以幾個月就1

jack761461408/06 07:197分內有點扯

jack761461408/06 07:2217分內在台灣是前1%的選手了

n002948030008/06 11:03推 有在練跑的推你這篇

SgEPCKc08/06 12:20平常沒在運動的我，為了跑馬拉松和朋友練過一陣子，我們

SgEPCKc08/06 12:20光5公里能45分鐘左右跑完就開心到不行了，看原po這樣說

SgEPCKc08/06 12:20明總算有點釋懷，之前看推文都覺得是自己有問題嗎XD

salamender08/06 16:01在ptt遇到疑似碰風還是來戳的一律要他們附上app紀錄

salamender08/06 16:01（喜歡運動一定會留下看自己有沒有進步）和id證明，

salamender08/06 16:01戳仔還是某色昆蟲就不會回應了。

rickey127008/07 13:37推。台灣明明一堆人沒在運動在騙鬼啊，把自己都騙了可

rickey127008/07 13:37真行