Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =
※ 引述 《Homura》 之銘言：
: 標題：[閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =
: 時間: Sat Aug 3 22:50:14 2024
:
: 乳蹄
: 《強風吹拂》當中的王子
: 自稱是運動白痴的漫畫宅
: https://i.imgur.com/ozy5VS5.jpeg
: https://i.imgur.com/xkYPWSL.jpeg
: 到需要人看顧的程度
: https://i.imgur.com/pxij0zb.jpeg
: 在共同練習了一陣子之後
: 進行實力確認
: https://i.imgur.com/8etsMgf.jpeg
: https://i.imgur.com/lCoIvzZ.jpeg
: 王子的成績33分13秒13
: 算起來差不多是六分半的配速
:
: 5公里跑33分有很差嗎 = =？
: 搞不好不少人還跑不到…
:
以我自己為例，我自己是那種萬年運動吊車尾，讀書時期爛到會給人當笑話的那種。
年紀現在30多，
目前稍微有在動的程度。
稍微的量是，基本上不跑步
https://i.imgur.com/TYikbma.jpeg
以我自己而言5公里33分大概是社畜要有運動5個月左右才能到達的強度。
這是我73公斤，剛開始拉長距離跑跑步機的速度，大概就和王子差不多。
https://i.imgur.com/DGMhfYg.jpeg
這是現在61公斤，但沒在堆跑步的結果。
想說很久沒在路上跑，也沒夏天跑過，就稍微測一下。
https://i.imgur.com/Z1IB8Nf.jpeg
https://i.imgur.com/CmFTDX3.jpeg
前面幾篇推文我還畫虎爛能穩定28，
結果都挑6點一樣天氣熱到直接炸掉，連多跑200公尺避免距離灌水都不想跑了（32度）
王子那個跑步速度最讓人詬病的應該還是進步程度過於誇張。
我都想讓他來教教我了，跑什麼步，幹脆去當教練比較正確吧。
然後一般沒在運動一下逼你跑5k大概會發生
胃痛、肝側痛、胸痛、背痛、腰痛、腳掌小腿抽筋、口乾喉痛鼻腔痛、頭痛、噁心、呼吸卡住、膝蓋痛，而且都不是一點點的痛。
所以我還是不愛跑，比較喜歡騎自行車。
不過PTT神人多，大家也知道愛運動的的人有些愛講幹話，沒讀書考第一其實都偷偷讀書D:
--
※ 編輯: lovez04wj06 (36.234.66.253 臺灣), 08/04/2024 20:14:16
王子根本天生的跑步奇才 姿勢怪成那樣確跑很快 而且
進步神速
還有氣候因素啦，今天沒下雨北屯，六點根本還是超熱
主要還是那個進步速度太讓人出戲了，我一年也才少1
分速，即使狀況好一點還是少不到那邊去XD
要珍惜一年還能少一分速的進步成就感啊QQ
現在拼死拼活練一年5K能不能前進20秒都不好說了QQ
太苦了
你也跑得太痛苦了吧 你這應該是沒在跑才會這樣吧
我是跑完後 過1-2小時膝蓋痛 所以我都需要休息一天
跑步機跟實際上路跑差蠻多的,..
沒有啦，那是剛跑步初期的狀況。
現在跑頂多就是喘而已
但是初期的痛苦，對我後來的運動選擇就是不愛選跑步
，寧願多花一倍時間騎車
不過最近開始騎爬坡，又是另一種痛苦了
我剛開始跑時 200M就喘到不行 1公里人就痛苦快掛了的狀態
能理解，初期我連10分速都能痛苦面具了，心率沒有不
炸的
今天這種天氣不適合跑步
今年夏天真的找不到幾天能跑步的天氣，不然就是要早
起了，我實在沒辦法
近期偶爾會晚上去跑 例如有在考慮晚一點去跑一下w
我都差不多晚上八九點跑耶，跑完後滿身大汗的感覺很爽快 X
D
早上5-6點或是晚上7點後，還滿舒服的
剛跑回來 5.2 km 33.5 min (操場
也太拼了XD
爆
首Po乳蹄 《強風吹拂》當中的王子 自稱是運動白痴的漫畫宅 第一次晨跑，三兩下就不行了![[閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/ozy5VS5b.jpeg "[閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
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在台灣很好 在日本不怎樣 台灣民國112年淡江大學跑1600m 男平均10分鐘20秒![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://wenchengchou.co/wp-content/uploads/2021/01/WHO-physical-activity-e1610466563402.jpg "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
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我是建議推文在吹成績的時候要冷靜一下 我們來看看113年全大運的5km表現 如果呢，你們認識的人啊，什麼5公里3分速跑完的，直接第一。![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/C0HsGhPb.png "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
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說到走路速度，我當兵的時候因為疫情，鑑測不測3000跑走，改成健走5公里。 然後長官對於「健走」這項運動的速度標準應該也沒概念，一開始訂5公里40分鐘， 集體練習時的第一梯隊半跑半走(兩腳離地就違規了，那時沒嚴格抓)，大概也是在35-40分之間， 後來長官才發現標準設得不太對，好像拉到45還50分鐘合格吧。 然後聽說前一梯有幾個健走國手，真的走得像飛，鑑測官以為他們偷跑，聽到是國手就不說話了XD10
之前在路跑板也有討論過: #1bHlvvpC (Road_Running) 用全大運可以看出更殘酷的事實 112全大運男生10000公尺:![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://113niag.ntus.edu.tw/images/MasterVision.jpg?006 "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
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我是正常肥宅 身高180 體重90 跑步只是減肥而已 成績如上![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/MwuvRajb.jpeg "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
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#1cTL2GkS (Road_Running) 之前有研究過這個問題，台灣男生「一般有練習」的狀況到底能跑多快？ 直接講結論，如果要超過50%的人（指會願意報名半馬/全馬的男性）， 5km 需要有26:30， 3km 需要有 15:28喔！ 只能說，人的能力其實比自己想像的厲害的多喔！51
結論:以運動選手來說，很差。 那以一般人的標準呢? 我當年2x歲在憲兵隊服役時， 因為勤務繁重關係，所以並不常運動， 頂多就偶而在早上或傍晚去旁邊國小跑三千，![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/kglz3cJb.jpeg "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
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真的算很爛 我一個中年老社畜 之前比較勤勞每天下班去健身房走跑步機 6公里/小時是可以邊玩越南大戰手遊 輕鬆走路的程度![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/NwoX9X1b.jpeg "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
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這就讓我想起以前都會看「少年快報」上的漫畫， 有一部現在應該算冷門的漫畫叫做「馬拉松硬漢」 裡面主角高木勝馬，年輕時因故荒廢，之後受到兒子激勵， 回來跑步，結果第一次回來跑全馬，跑了將近2小時40 講得好像世界末日，拼命自責
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請教跑步時才會出現的一種痛？？平常我一週跑1-2次，每次5-10公里。 最近跑步時出現一種奇怪的痛，嚴格來說也不算痛。 走路時不會痛，開始跑步大概100公尺後，左膝蓋出現一個類似痛的感覺，有點無力軟腳的 感覺，然後我就停下來，停下來後走路也不會痛，位置大約是膝蓋前方，但是摸不出來，然 後想說既然不會痛，又開始起跑，大概也是跑個50公尺，又出現了，停下來，然後再跑，一
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[問題] 小腿痠痛與阿基里斯腱疼痛各位大大好： 小妹我最近練習慢跑，其主要原因也是想瘦， 去年有在健身房運動，但因開完刀後就荒廢了。 一開始先每天快走五公里，直至最近開始學著慢跑，速度很慢，一公里大概十分鐘至十一 分鐘，是腳掌落地，模式是快走一公里慢跑三公里再快走一公里，有時候會多跑三公里多8
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