[問卦] 一天運動三小時可行嗎?
肥宅我想要減肥啦~~~
希望一個月可以瘦4公斤
五個月 90-->70公斤
稍微算了一下卡路里一天要跑步3小時或是快走6小時
有沒有一天跑3小時困難度多大的八卦?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.131.72 (臺灣)
※ PTT 網址
推
先從30分鐘開始吧
噓
跟著72妹健走一天啊
噓
少吃一點
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沒有基礎腳會受傷的
推
你可以持續多久
推
先能連續一週每天運動再說吧
推
早一次晚一次,慢慢來
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不要跑兩天 第三天就放棄了
→
三小時你用快走的吧 用跑的會累死
推
30分鐘就夠了啦 慢慢瘦持續運動才能長久
推
一開始就三小時 復健科等著你
噓
吃少一點比較快啦
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天天跑3小時 我看你很快就停了
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看你工作性質吧 如果坐椅子就還好 沒病
噓
說個笑話:運動減肥
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不要求 你先天天走10K 兩個禮拜就好
推
飲食沒控制運動就是笑話,我斷食八個月
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25公斤給你參考
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斷食8個月沒吃?
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我拍婚紗前就是一周一公斤
推
平常沒在運動的人走個十分鐘就會哀哀叫了
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每天只吃一千大卡 下班去worldgym踩半
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GOOGLE MAP上看到台灣人抱怨店家離捷運站走
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小時踏步機 半小時腳踏車 如果吃超過
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一千大卡 一碗白飯額外加半小時慢跑
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路要十分鐘害他腿差點斷掉 看到快笑死
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你還是先練習快走一小時 一下子就跳到跑步
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兩個月減快九公斤
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太難了
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你為什麼覺得你可以跑三小時或走六小時
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之前女板有位板友脂肪肝被醫師建議每天一萬
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步也是哀說感覺好難
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你有試過走三小時嗎
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體重太重去健身房用器材 純跑腳一定炸
噓
甘我屁事
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可以啊 5050
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前提你要真的跑3小時
噓
一天跑3小時?你認真?
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吃比運動更重要,吃水煮或蒸熟的食物
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少鹽包你一個月瘦超過四公斤
推
你有這能耐就不會90公斤了啦……
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就算馬拉松國手都沒那麼大本事
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月跑量破千都還沒辦法一天3小時
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唬爛好了啦 你這種三十分鐘都不行
推
沒啥用 少吃才最有效果 尤其全素食
推
突然三小時會受不了
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減重關鍵在飲食!
推
可能第三天準備去復健科報到了
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你先問問你的膝蓋頂的住嗎?
爆
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Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?喝 : 奶精,比較健康) 早餐大約一千卡 : 蛋白質、蔬菜都有攝取到了 : 中餐,八方雲集韭菜鍋貼40顆+酸辣湯大碗,一樣蔬菜攝取很多,酸辣湯也很多菜,基7
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Re: [減肥] 怎麼10天內快速減肥其實快速減肥我滿有經驗的 個人最高成就是181/72kg => 68kg in 3 hr 那是個月黑風高的夜晚 隔天早起要參加比賽量體重 沒低於68kg就直接失去資格6
[問卦] 過年胖了三公斤要怎減肥比較快肥宅我過年已經很忌口 但是才大年初四就胖了三公斤 有沒有一天運動心跳150 5分鐘要幾天才能瘦的八卦? --X
Re: [問卦] 每天跑跑步機10小時 可以一天瘦公斤?要玩跑步減肥 可以參考王介立醫師的資料和經驗 一天50公里就好 謝謝
爆
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