[問題] 運動一小時瘦2公斤正常嗎?
昨天去跑河堤
採用跑10分鐘休5分鐘的方式
目標間斷性跑滿3回 共30分鐘
因為在河堤總共花了約1小時
等於有30分鐘是在用走的
不像跑步會喘 心跳應該不會達到130
剛中午好奇量了一下
發現竟然少了2公斤
難道昨天的運動量
真的足以減掉2公斤?
想說還是因為身體有什麼疾病?
或是今早沒吃早餐只喝杯豆漿的關係?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.178.23 (臺灣)
※ PTT 網址
推
掉的是含水量吧....
推
正常，我跑一趟山3小時也掉2公斤
→
也有可能~ 看來與其量體重 不如測體脂齁
→
k大跑山路太猛 我小弱弱跑河堤都怕腳 膝蓋負擔太大
→
不然之前都花錢去跑跑步機
推
這樣比沒意義 要同狀態同時段比 短期浮動1~2kg也很正常
→
水份。。
→
肚子裡大小便量 滿載跟全空隨便也差個一公斤
推
掉水份吧 像拳擊手那樣
推
脫水
推
以你的運動量來講，你要考慮吃飯前後跟大小便前後的差異
→
馬拉松或是自行車賽一趟下來輕2公斤是可能的
→
但是你說的運動量應該沒到那種程度
噓
這還用問？
推
就水分..夏天這樣滿正常的
噓
脫水很正常好嗎
噓
以你的運動量，問這種程度的問題也是合理
噓
有笑有推
推
不可能 應該是你便秘的部分有排出來加流汗多喝水少
→
就像我放假去聚餐兩天可以差到兩公斤 其實也不是真的
→
好厲害 連續10天就瘦10公斤 又被我學到了一招！
噓
水份而已
推
是真的！只要持續50次就飛天了。
→
嗯是喔真的假的喔呵呵
噓
就流汗排掉的水呀…
推
每個人代謝率不同 掉的不是水份就是脂肪 可以測體脂作追蹤
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但就像在別版講說 運動一小時肌肉增大一吋 肯定是會被噓的
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小心發言為上 別打擊到那些瘦不下來的玻璃心們
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脫糞脫水而已
推
我吃一餐胖二公斤正常嗎?
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正常啊~~你走10個小時就可以瘦20公斤了欸~
推
水分
推
正常，你每天維持1小時，1個月就可以瘦60公斤
50
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