[問卦] 168斷食有那麼屌？

ph777 03/31 22:45為什麼我第一個禮拜0.5 第二週還不知道

koromo1991 03/31 22:45五樓168斷食都吃屌

kcclasaki 03/31 22:45我一個月吃早餐+晚餐 也從71-68

asdasd4522 03/31 22:45不吃東西當然屌

syntax123 03/31 22:45減少熱量攝取 很棒

kcclasaki 03/31 22:45不過我沒運動

LoveMoon 03/31 22:46吃的比較少加上運動吧..

vckgal 03/31 22:46你是難民嗎？只有71 八卦100起跳

s999 03/31 22:47沒持之以恆就會胖回來了

laughing 03/31 22:49我都1212斷食

riker729 03/31 22:50我沒168也減了3kg 少吃甜食就有效了

classroom 03/31 22:51有240斷食屌嗎

libur 03/31 22:51186才有用

tchialen 03/31 22:52營養師跟我的結論 前期有用 後期普普

CircusWorld 03/31 22:52168+假日一餐

agong 03/31 22:52誘發其他病

aggressorX 03/31 22:53兩公斤是水分吧 一個禮拜一公斤夠多了

arhuro 03/31 22:54168加運動 瘦很快

talrasha 03/31 22:56那個叫脱水

sid3 03/31 22:57可是血糖會不穩定

theskyofblue 03/31 22:57然後就停滯期 你已經爽完了

lousen0068 03/31 22:58主要是有氧

caity 03/31 22:58一個禮拜3公斤先瘦肌肉別開心

binshin 03/31 22:58有

DirtyVegas 03/31 22:59你知道什麼叫熱量嗎

youtrue 03/31 23:01玩到最後也是要算熱量

jdbwyy 03/31 23:02長時間不進食真的有效

sanshin 03/31 23:05長期不進食沒效的話，就沒飢民了

t81511270 03/31 23:07那你知道那8小亂吃 血糖更容易飆升嗎

zakijudelo 03/31 23:10熱量赤字才是關鍵

wjonz0102 03/31 23:12結論只是少一餐的熱量

s66449 03/31 23:13有用的話 大家都是瘦子了

chocoball 03/31 23:18有用喔 不只是熱量的關係 只是168久了

chocoball 03/31 23:18也是會卡住 就真的要算熱量或運動

eric112 03/31 23:25熱量赤字沒有用的東西，你吃1500 卡的糖

eric112 03/31 23:26水和1500卡的蛋白質加青菜，我不相信會

eric112 03/31 23:26得到一樣的結果

shinewind 03/31 23:29其實就是熱量在赤字

shinewind 03/31 23:29如果你這段時間的熱量超過，一樣沒救

yellout 03/31 23:42168個洨 熱量赤字才是關鍵

yellout 03/31 23:43一堆國中生物沒學好的把168當仙丹

yellout 03/31 23:43也不想想自己那個8裡面吃了三小

vince7123 03/31 23:44停滯後可執行123計畫

wrc0903 03/31 23:54斷食三年多了 瘦了40公斤 你說神不神

wrc0903 03/31 23:55重點還是飲食+運動

theta4719 03/31 23:57水份佔大多數

vvanch 03/31 23:58嘿嘿 168還真是仙丹 有諾貝爾背書

Scott850205 04/01 00:01你可以一個禮拜都不吃試試看 瘦更快

karoto 04/01 00:32三年的的過來人告訴你 前期有用 現在卡

karoto 04/01 00:32住了 哭啊~ 還是要忌甜食

EQUP 04/01 00:45我減了6kg後也卡住了 但後來沒怎麼忌口也沒

EQUP 04/01 00:45復胖

prestigejoM 04/01 00:46要持續

st86188go 04/01 02:37這又沒錢賺 這麼多人在講==

nikolas 04/01 02:40有醫生說168沒效 重點是吃的熱量

xdctjh 04/01 03:21感覺是核心有氧比較有效

huabandd 04/01 03:26重點是減量，早餐若是外食超胖

ken123321987 04/01 04:59隨便吃都不會胖 會胖的人幾乎都一

ken123321987 04/01 04:59天吃5000大卡 還對外聲稱喝水就胖

lobotime 04/01 05:30等你恢復正常飲食體重就回來了

undGretyl 04/01 05:45還在168

hohohoha 04/01 06:42卡在70+一段時間了 確實有瓶頸

SundayPeople 04/01 08:33天真

oasis0823 04/01 09:32飲食觀念比什麼8都重要

ecchi 04/01 10:07攝取相同熱量來比較，斷食比沒斷食好