Re: [問卦] 減重，不就是熱量赤字，有很難？

※ 引述《zakijudelo (茶雞)》之銘言
: 又要到冬天
: 一些人為了保存熱量可能會大吃特吃
: 等冬天過後才在後悔
: 近期看板上又興起減重瘦身風潮
: 有人提倡猛健樂或瘦瘦針
: 有人堅持傳統的上健身房
: 但不論哪個方式
: 原理不都是“熱量赤字”？
: 只要吃的熱量比消耗的少
: 自然就會瘦
: 這有很難？

問就是很難

因為熱量赤字 不是單純加減法這麼簡單

熱量赤字會被身體記憶

身體會認為現在環境情況不好

如果不運動 單純吃的少

逐漸減少身體代謝率

肌肉會跟著減少 身體會進入低耗能模式

然後身體會放出 需要食物的訊號

再來 人體天生很難克服吃的慾望

食慾可是比性慾更原始 更底層的系統

減肥就是很反人類演化邏輯的行為

超難

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