[問卦] 內臟脂肪到底怎麼減

QooIN 10/06 18:43有氧

kayak5566 10/06 18:44節食 空腹消耗

AV5566 10/06 18:44不增怎麼減 先吃雞排奶茶

gremon131 10/06 18:45運動運動運動

poi96300 10/06 18:45開刀切掉

Elmore 10/06 18:45給他餓

kayak5566 10/06 18:45不吃東西瘋狂做愛

gh588 10/06 18:45吃圓形食物，漢堡，甜甜圈，貢丸

donation12 10/06 18:45問營養師，飲食運動並重

imlucky 10/06 18:46168

ronny1020 10/06 18:46別吃

zurxgulx 10/06 18:47飲食控制失敗

iamandre 10/06 18:50阿就一天吃兩餐就好

b9513227 10/06 18:53高強度有氧 然後慢跑不是高強度

adios881 10/06 18:53野跑

takechance 10/06 18:53我也減不了，因為無法忍受飢餓

renna038766 10/06 18:55高強度間歇有氧 唯一解

imlucky 10/06 18:55去糖 去油 少澱粉 多運動

newstyle 10/06 19:01飲食佔七成

adios881 10/06 19:02爬山啊 陽明山系就是最好的高強度又久

lulocke 10/06 19:22YT有三招減內臟脂肪

a0986188522 10/06 19:23就減肥

kabukiryu 10/06 19:248知道，也有此困擾，而且我游泳還都可

kabukiryu 10/06 19:24以挑最累der蝶4搞死自己，想說加速消

kabukiryu 10/06 19:25耗，結果幾個月過後看起奶好像沒變，

kabukiryu 10/06 19:25倒4泳技變好。

kabukiryu 10/06 19:25可以*刻意

adon0313 10/06 19:44斷食

moonlightz 10/06 19:51跳繩不錯

wiggyc 10/06 20:04吃乾淨很重要

wiggyc 10/06 20:05eat clean 一個月開始有感

wiggyc 10/06 20:06HIIT 一次20分鐘 每週2-3次 不是重訓喔

heero2940 10/06 20:14吃飽再減

Looming 10/06 20:48研究證實HIIT最有效 不用謝

JERRYDANG 10/06 20:57跑步？

liugs963 10/06 21:28晚餐後不吃東西 早餐不吃 基本上就168了

jkl852 10/06 22:49少吃澱粉減很快

UC93 10/06 22:53你現在的食量再減半 保證有效

IRPT001 10/06 22:53電視的肝xx

Metaverse 10/06 23:25餓肚子要怎麼訓練阿

millylu0711 10/06 23:25高間歇有氧多做+低碳+睡飽，這樣不

millylu0711 10/06 23:25可能減不了

millylu0711 10/06 23:26喔對了，要完全戒糖

millylu0711 10/06 23:28遇到停滯期可以考慮斷食48小時～72

millylu0711 10/06 23:28小時讓身體清空

chung74511 10/07 00:47168根本沒用

chung74511 10/07 00:47我231照樣下不來= =

e030149116 10/07 00:51吃的乾淨+運動

yuan55226 10/07 06:12就是空腹讓身體去消耗內臟脂肪

wscjoe 10/07 06:49每日1餐只吃雞胸肉or菜堅持個1年

yw1002 10/07 06:58看運動哪個部位 肥肚很大結果只運動手腳

yw1002 10/07 06:59當然身體會先調整基礎代謝 要瘦肚子不能不

yw1002 10/07 06:59練核心