Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個
我比較好奇的一件事
我不是蓋伊粉 但我有看過他幾部影片
記得有一部裡面 他自己說他無法戒糖
所以他還是有喝手搖含糖飲料的習慣
手搖含糖飲料應該都是用高果糖漿
就算喝一分糖 記得也是有 20~30 克的高果糖漿
所以我記得蓋伊他內臟脂肪其實本來就不低
他有一部斷食的影片 我沒記錯 他內臟脂肪等級好像是 6
就我所知 內臟脂肪跟"糖" 尤其是果糖 非常相關
我自己實驗 中高強度有氧 7-10 天可以減 0.5 等級內臟脂肪
而我目前重訓的訓練量則是無法減到內臟脂肪
從蓋伊那運動量+內臟脂肪等級
感覺重訓對減內臟脂肪幫助不大
但影片中 他吃的速食物品
依他的運動量 我是覺得很多都直接被他身體拿去用掉了
很難囤積 甚至囤到內臟去
所以他內臟脂肪會增加
我感覺有點迷
※ 引述《dakkk (我是牛我反芻)》之銘言：
: 原文：
: 在挑戰開始的前一天，蓋伊先去醫院做體檢，除了一般的體檢項目之外，還追加了「精子: 品質」檢查。檢查結果顯示，蓋伊的體重76.3公斤、骨骼肌重量38.7公斤、體脂肪9.6公: 斤、體脂率12.6%。
: 經過了30天之後，蓋伊再度到醫院做體檢。檢查結果顯示，蓋伊的體重76.7公斤、骨骼肌: 重量38.8公斤、體脂肪9.6公斤、體脂率12.8%。
: ----
: 看起來體重才多0.4kg 體脂沒變
: 肌肉多0.1公斤
: 以質量守恆來看 內臟脂肪頂多多 0.3kg
: 要怎麼胖一圈？
--
可樂?
改喝零卡代糖飲料很難嗎Zzz
高纖零卡可樂....
不過冰的喝太多,會降低代謝.
一樣的熱量不同營養素 身體的利用狀況也不一樣吧
這個實驗不就是測這個嗎
我記得好像有說果糖一定要到內臟才能被使用，所以果糖更
容易形成內臟脂肪，然後葡萄糖可以直接被利用
而且這片不就是實驗收支平衡的狀態，營養攝取不一樣身體
會被怎樣重新分配嗎
冰的喝太多會降代謝是哪篇研究還是高人可以開示一下嗎
還是偉大的中醫？
我有印象的是喝冰的喝熱的都會增加能量消耗
已經含糖飲料成癮的人怎麼可能改成代糖飲料，那味道就完
全不一樣==
他沒有成癮到那個地步吧 乳清的甜也可以讓他稍微止癢
我印象是喝冰的因為身體要提供熱量加熱會瘦 但是冷會降
低代謝跟促進脂肪囤積 所以爽就好 只要身體不要太差就
行 手術完身體需要能量修復 能量不足還吃冰的會覺得全
身冰很不舒服
就像冷水澡一樣 群身肌肉顫抖提供熱量抵抗 但又因為冷
水會有脂肪增加禦寒
6不低耶，求來源
真假冰的會降代謝喔
冰的降代謝認真？
就算會降也是極短時間吧… 恆溫動物馬上就調整回來了
喝冰的加速新陳代謝60分鐘，有醫學研究和實驗，谷歌就
有
科學的東西，實驗證明https://reurl.cc/mDW2aV
![Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個](https://i.imgur.com/t369h7lb.jpg "Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個")
爆
[問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快如題 最近這兩個月減了快十公斤 可是內臟脂肪還是偏高 有氧大概一週3-5次 低碳+高蛋白+168![[問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快](https://i.imgur.com/nxtOjl3b.jpg "[問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快")
28
[問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪減肥先瘦哪邊是基因決定的，也沒有局部減肥這件事， 但最近看到一個中國健身教練的影片有說到，降低內臟脂肪可以讓腹部看起來比較小，他也介紹了一個中國的研究佐證， 然後影片中推薦了HIIT高間歇性有氧的一些動作（避免廣告嫌疑就不放影片連結了）， 想請問這個說法是有根據的嗎？ 如果想讓腹部看起來更小是不是可以往高間歇性運動的方向開始做，降低內臟脂肪來達到目標呢？![[問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪](https://img.youtube.com/vi/AN0cKJsHkfc/mqdefault.jpg "[問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪")
24
[問題] 內臟脂肪的消除最近已經開始定時的重訓了 而且有開始減醣飲食 可是發現體脂有減但是內臟脂肪沒什麼減 想問一下是否該排入有氧？ --18
[討論] 不同類型的脂肪過多原因因為好奇異位脂肪到底是怎麼回事 找了書來看 結果是寫給醫生看的書 裡面一堆化學符號看不懂TT 不過最後面有個如何減去異位脂肪的章節 裡面有列一個簡單的表格![[討論] 不同類型的脂肪過多原因](https://i.imgur.com/vBEWDh0b.jpg "[討論] 不同類型的脂肪過多原因")
8
Re: [問卦] 一堆老男人，為何能容忍肚子變那麼大好了啦 好吃懶動就怪代謝下降 20-60 歲基礎代謝率基本上差不多好嗎… 至於 30 前為什麼你吃那麼多都不會胖![Re: [問卦] 一堆老男人，為何能容忍肚子變那麼大](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2021/09/19/0/13921282.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&exp=3600 "Re: [問卦] 一堆老男人，為何能容忍肚子變那麼大")
7
[閒聊] 大家內臟脂肪等級是多少？今天測出內臟脂肪等級是4 查了一下在正常水準 不知道還要不要改善 大家內臟脂肪等級是多少？ --6
Re: [減肥] 降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式什麼有氧運動，高強度間歇運動，生酮，低碳飲食我都做過了，只能減體脂，對減內臟脂肪效果都看不見。 唯有對我有效的方法是做個幾次48小時以上的斷食，每次幾乎都能減0.3以上內臟脂肪。 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Mi MIX 2S. --4
Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降認真回 體脂跟內臟脂肪 體脂要靠重訓下降 內臟脂肪只能靠飲食 吃的東西比較有關係1
Re: [問卦] 要怎麼消耗內臟脂肪？倪好 我女朋友是營養師 這篇我也有點懂 被女朋友教育過 很多人以為內臟脂肪是因為食用油類吃太多 但其實不是 食物多油跟內臟脂肪不是沒關係 但在兩大害蟲之前真的不算甚麼: 糖、酒精 糖 尤其是果糖 果糖中尤其是玉米糖漿 超級口怕 手搖杯裡加的糖 就是玉米糖漿 各類加工零食也都會有3
Re: [討論] 熱量赤字與糖可能變成小腹翁或小腹婆 不是都說減脂無法挑選部位嗎，按理增脂應該也是平均。但汽水使用的多是「高果糖糖漿」 ，這種糖比起其他相對自然的糖，更不需要分解吸收，直接囤積在腹部脂肪。不曉得是不是 內臟脂肪？ 結果減脂又是整體減，長年囤積的小腹就變成剩下最明顯了嗎？這說不定也回答了板上一些