Re: [討論] 熱量赤字與糖
※ 引述《Nick7777》之銘言
: 大家現在對減脂的共識都是熱量赤字
: 但一瓶汽水300大卡卻足足有60公克的糖
: 假設一個月每天喝一瓶汽水
: 但依然每天保持足夠的熱量赤字
: 一個月後身材會如何發展
可能變成小腹翁或小腹婆
不是都說減脂無法挑選部位嗎，按理增脂應該也是平均。但汽水使用的多是「高果糖糖漿」，這種糖比起其他相對自然的糖，更不需要分解吸收，直接囤積在腹部脂肪。不曉得是不是內臟脂肪？
結果減脂又是整體減，長年囤積的小腹就變成剩下最明顯了嗎？這說不定也回答了板上一些問題？
可樂汽水運動飲料就常使用高果糖糖漿
黑松沙士我記得是用砂糖？
平價番茄醬、糖醋醬也會使用，榖片好像也有？調和牛奶、果汁都有可能使用，要避開就是多看成分囉
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※ PTT留言評論
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推
長年累積下來的肚子真的很難減，其他部位瘦了肚子跟下巴
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還是有一些在
推
積在肚子的如果是內臟脂肪應該是會先消失？之前看書說囤積是
推
皮下先，積滿該人基因上限接著積內脂然後積異位脂例如脂肪肝
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之類。但有種說法是內脂跟異位脂同步囤積。減的時候順序相
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反。我自己狀況是泳圈肚子最先消，變回有腰但仍有小腹，接
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著全身同步，同步時上半身掉比下半身快。
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Re: [減肥] 高體脂泡芙人減肥這體脂確實非常高 如果你能再去量個內臟脂肪級數的話 就能更了解自己是處於一個多糟糕的健康狀態 : 因為之前工作壓力太大，狂吃巧克力餅乾，量完體重真的下定決心開始減肥。 在我看來你的決心還不夠(應該不只我看來?)![Re: [減肥] 高體脂泡芙人減肥](https://i.imgur.com/Mjjww7zb.png "Re: [減肥] 高體脂泡芙人減肥")
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[問卦] 人類是不是低估果糖的危險性了?昨天看了哲青主持的一個節目 請了一位醫生來聊預防三高疾病 結果請來了一位骨科醫師(?) 我一開始還有點納悶 但看到一半才理解![[問卦] 人類是不是低估果糖的危險性了?](https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2020/03/3ecd1d05832ccda6d9c53c2cec2e448b.png "[問卦] 人類是不是低估果糖的危險性了?")
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Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多？因為台灣很多手搖飲料 手搖飲料都是高果糖糖漿(以下簡稱果糖) 人類的身體還沒有進化出可以處理果糖 所以果糖對身體是100%的毒素 你的身體無法處理就丟給肝臟![Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多？](https://img.youtube.com/vi/9vfh85uLz9k/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多？")
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[問卦] 有健身的人 脂肪都怎麼吃的?雖然大家說 減脂期脂肪要少吃 但是人類還是需要脂肪來合成賀爾蒙跟各種內分泌 有在增肌減脂的人 其實還是得攝取適量脂肪 有助身心平衡 脂肪來自於 原型食物 牛排 鮭魚 鯖魚 堅果 牛奶都是很好的來源 尤其每個禮拜會排一餐鮭魚/鯖魚來補充omega3 像本巨巨一天攝取三千大卡的熱量維持體重 大概會攝取90~100g的脂肪7
Re: [新聞] 新加坡打擊糖尿病！飲料分4級 糖分最高禁先來更正一下 飲料中常見的糖分兩類：蔗糖跟果糖 果糖是走肝臟代謝途徑，跟胰島素無關 葡萄糖才是受胰島素控制，高血糖通常是指葡萄糖 蔗糖水解後會產生等量的葡萄糖跟果糖6
Re: [問卦] 喝零卡可樂還會胖ㄇ先回答你 喝 0 卡可樂雖然不會造成血糖波動 但會造成胰島素波動 目前研究 胰島素跟肥胖之間的關係很大 然後再跟你說 你減重的方式錯誤了1
Re: [問卦] 要怎麼消耗內臟脂肪？倪好 我女朋友是營養師 這篇我也有點懂 被女朋友教育過 很多人以為內臟脂肪是因為食用油類吃太多 但其實不是 食物多油跟內臟脂肪不是沒關係 但在兩大害蟲之前真的不算甚麼: 糖、酒精 糖 尤其是果糖 果糖中尤其是玉米糖漿 超級口怕 手搖杯裡加的糖 就是玉米糖漿 各類加工零食也都會有