[討論] 熱量赤字與糖

jharden1307/08 07:33變瘦

SundayPeople07/08 08:15很瘦啊 超棒的

qsasha07/08 09:33嗯

shinnosuke7507/08 09:36變瘦

maluko41107/08 10:13共識是建立在熱量赤字加原形食物吧，赤字和食物選擇又

maluko41107/08 10:13不衝突。原po問題結果很難講，影響體重因素還有水份，

maluko41107/08 10:13高糖會影響體內水份累積。

maluko41107/08 10:15個人經驗是用一個月的時間來看，還是會減輕但速度會慢

tungpayton07/08 12:25變瘦不用懷疑

ro123eo07/08 13:18一瓶汽水有到300大卡哦?

cubegaga07/08 14:44會變瘦

wts483207/08 17:03果糖轉成脂肪，沒啥好下場的

Hate07/08 17:26確診7天 每天2罐寶礦力水得 沒胃口 瘦2公斤多

s250020507/08 20:06變泡芙，四肢纖細肚子大

yurikim07/08 20:14會脂肪肝

Radiomir07/08 20:27熱量赤字 → 瘦; 肌力訓練 → 體態雕塑; 有氧 → 血檢

chen202107/08 20:56體重會下降 你一天只吃300一個月會死吧

chen202107/08 20:57營養素不夠 低血糖突然就昏倒了

JustMeNU07/08 22:221g糖提供4大卡；60g糖提供約240大卡。

shinshow07/08 22:57以前曾經有一段時間主食換成雜糧麵包，但熱量控制在赤字

shinshow07/08 22:57，一個月後的結果是體脂降但內臟脂肪增加了......給你

shinshow07/08 22:58參考......雖然麵包真的好好吃但後來就戒掉了QQ

Nick777707/08 23:50所以熱量赤字吃不對內臟脂肪還是可能會增加的

diabolica07/09 00:58數字比大小很難嗎

AV77111807/09 02:55體重還是會降，有朋友用過全糖奶茶減肥法啊

AV77111807/09 02:56外表還是能瘦瘦的

boy103107/09 07:02體重下降，變泡芙人，BMI看起來正常，但肌肉量下降，脂

boy103107/09 07:02肪比例變高。維生素礦物質攝取不足，時間長了直接內分泌

boy103107/09 07:02失調

chigo52007/09 14:32你都說是赤字了 糖也只是產生熱量的燃料而已

DEAKUNE07/09 15:06燃料的類比其實不太正確，新陳代謝是生物化學，雖然最終

DEAKUNE07/09 15:06都需生成ATP但路程並不完全相同，所製造的酶、所需微量營

DEAKUNE07/09 15:06養素也不同，比如糖會與維生素C競爭吸收路徑，導致吸收率

DEAKUNE07/09 15:06差。你可以吃全糖變瘦，但某些微量元素可能會嚴重缺乏

dawnnn31707/09 16:00會很爽但不健康

Bausis07/09 19:28當然是變瘦啊，都赤字了

c13290807/09 22:40會變泡芙人，絕對不是健康瘦

kenhiro556607/09 23:59不考慮其他健康的話 會單純變泡芙人吧