[問卦] 64公斤負重20kg引體向上PR多少？
又是我啦
昨天啞鈴單手40kg的那位
昨天練胸今天練背
穿有鐵鍊的腰帶鍊上20kg的槓片
做引體向上做組能做
20kg*8下*2組
15kg*8下*2組
這樣全台男性PR多少？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 126.58.220.124 (日本)
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※ 編輯: cary4A240022 (126.58.220.124 日本), 07/30/2024 18:21:17
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你是女森嗎？瘦成這樣
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加油 10月全民運有入選嗎
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臉圖？
推
就84公斤肥宅做引體向上的概念
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普普 你90公斤再來 資格不足參賽
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月僉
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有99吧 台男一堆無負重一下都拉不起來
推
先放上成果圖
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問就是99
推
魯叔14下 ^ ^
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體重66 掛20
→
65年次
推
99
噓
先把20kg吊在下面練帝王功再說
噓
超廢 這裡人人負重100kg 30下起跳
37
[建議] 1個月了 感覺不到進步是這樣 小弟從8月中開始接觸重訓 那之前只有維持運動習慣而已 那時候跟朋友測最大肌力 本身172公分，體重60kg27
[問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？本人最近開始作一些 簡單 的 居家重訓，之前無基礎 目標不是要練得很精實，只希望練出一點肌肉、些微線條，不要像個肥宅就好 現在想要用 啞鈴組 連接的 桿鈴 練 臀推，大概像下面的圖這樣![[問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？](https://i.imgur.com/1d26kxwb.jpg "[問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？")
28
[問題] 訓練卡關菜單請益各位巨巨好，小弟目前練了半年多了，一開始都有在進步 半年多前174/68KG 體脂23% (inbody) 目前70KG 體脂 16% 體脂想維持這樣就好了再往下飲食控制好累 但最近引體向上和胸推卡一個月了![[問題] 訓練卡關菜單請益](https://img.youtube.com/vi/To2NIrc9QAM/mqdefault.jpg "[問題] 訓練卡關菜單請益")
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使用引體向上輔助機 該著重次數還是重量各位巨巨大家好 本魯從小到大單槓一下都上不去 近日下定決心 開始跑健身房用輔助機漸進鍛煉 那種可以插重量 跪在墊子上的那種 目前訓練目標是要正握無輔助至少一下16
[問題] 引體向上訓練方式請益引體向上上限卡在15~17下很久了(超過1年) 最近有在B站看到街健的一個訓練方式 就是把組間休息縮到只有30秒，然後做完50下 之後每次訓練總數+10下，直到能在10分鐘內做完100下為止 我原本組間休息前5組是2分鐘，後面是1分鐘做完總數50下13
[問題] 迪卡儂啞鈴槓片目前是買迪卡儂啞鈴在家裡練(28mm) 槓片有1.25、2.5、5 Kg x4 請問再往上買 10kg 甚至 20Kg 槓片來練啞鈴適合嗎 10Kg 厚4.2mm 直徑30cm 20kg 厚5.5mm 直徑39cm8
[問題] 啞鈴請益大家好 健身新手有個問題想請教 下面有兩款啞鈴 1.DOMYOS 重訓啞鈴組10KG $999元 2.DOMYOS 橡膠啞鈴組20KG $2499元7
[問題] 背部 啞鈴、槓鈴划船的訓練問題幫同事發問 因為我是算新手 同事是新手 訓練約3個月 身高175 體重65 目前他的進度 臥推60kg 4下 ， 55kg做組1
Re: [問題] 引體向上提升與握力提升方法？借串問一下 引體向上要怎麼突破阿 阿肥我體重67kg 徒手引體向上不借力直上下 最多22下而已2
[問題] 想增加肌耐力是這樣 小弟5x5的力量練法3個月了 自重 60kg 目前三項成績 深蹲 75kg 胸推 60kg
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