[問卦] 深蹲3下就要休息一下有效嗎
健身剛起步 超級菜雞
手上現在拿著10公斤的啞鈴
3次深蹲就想要休息一下
過30秒再繼續 目標30下
這樣到底有沒有效啊
各位健身巨巨教一下可以嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.197.117 (臺灣)
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噓
有啊
推
口罩要戴上
→
擺個玩具放在屁股下面你就會上上下下
→
停不下來了
過年甲鬼甲怪的不好啦
※ 編輯: aertina (220.136.197.117 臺灣), 02/09/2024 15:50:45推
有動就有效 高低而已
推
差不多了 練再多就會太壯
推
不要練太壯
→
比空手蹲 有用
→
代表太重，先空手吧
→
有啊 有跑課表的都會跑3x3 2x1之類的
推
深蹲重點在於動作標準 慢慢做反而有效
推
重點是持之以恆，加油
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