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[問卦] 深蹲3下就要休息一下有效嗎

看板Gossiping標題[問卦] 深蹲3下就要休息一下有效嗎作者
aertina
(Aertina)
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健身剛起步 超級菜雞

手上現在拿著10公斤的啞鈴

3次深蹲就想要休息一下

過30秒再繼續 目標30下

這樣到底有沒有效啊

各位健身巨巨教一下可以嗎?

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.197.117 (臺灣)

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BlueBird5566 02/09 15:48有啊

agong 02/09 15:49口罩要戴上

duelaylomo 02/09 15:49擺個玩具放在屁股下面你就會上上下下

duelaylomo 02/09 15:50停不下來了

過年甲鬼甲怪的不好啦

※ 編輯: aertina (220.136.197.117 臺灣), 02/09/2024 15:50:45

abellea85209 02/09 15:52有動就有效 高低而已

watwmark 02/09 15:53差不多了 練再多就會太壯

hkcdc 02/09 15:56不要練太壯

botnet 02/09 16:03比空手蹲 有用

ericer6515 02/09 16:05代表太重,先空手吧

shane24156 02/09 16:06有啊 有跑課表的都會跑3x3 2x1之類的

rLks02 02/09 16:06深蹲重點在於動作標準 慢慢做反而有效

KJK7 02/09 17:17重點是持之以恆,加油