[問題] 深蹲動作請益（附影片）

MASOMASO05/19 17:33你這上往下拍得角度 看起來好像髖沒有蹲超過膝關節

MASOMASO05/19 17:34不知道是拍攝角度問題 還是你真的沒有蹲下去

lunping85205/19 17:35重量拿掉重新練吧

leochen081805/19 18:03我不是巨巨，不過我覺得你還要蹲得再更下去一點

leochen081805/19 18:04而且看起來你的屁股都沒出力，感覺全靠股四頭肌

leochen081805/19 18:05建議跟 3F 一樣，先把重量拿掉重新調整姿勢再出發

leochen081805/19 18:10如果我有講錯的話請小力鞭打，拜託！^^"

borry629905/19 18:24沒蹲到，慢慢來

Ethan4505/19 18:38空槓開始

lunping85205/19 18:40我只能說蹲不蹲下去不是重點，初學建議找教練或是找

lunping85205/19 18:40本書來學，我初學是用肌力訓練聖經推薦給你

kumafez05/19 18:59我覺得你的膝蓋在悲鳴QQ

ujm5056105/19 19:21腳不穩，核心不穩，肌肉感覺都是出力

ujm5056105/19 19:21我是肥宅，樓下精闢講解

FarkU05/19 19:30我三項100台斤，你是低背杠嗎？我覺得你屁股太刻意往後了

FarkU05/19 19:30有點弓背。樓下三項1000台斤的巨巨請補充~

ujm5056105/19 19:41幸好精闢的講解不是就單回解一個字

asmp11505/19 20:09個人覺得1.你起槓太高了要踮腳2.重心不穩3.骨盆前傾4.核

asmp11505/19 20:09心不穩5.行程沒做完6.從空槓再調整

zinvun05/19 20:27感覺臀肌都沒出力而是膝關節驅動向上 脊椎不夠中立(槓片有

zinvun05/19 20:27點遮住) 結束的時候記得往前走碰到架再放槓 身體前傾踮腳

zinvun05/19 20:27尖放之後重量大了會很危險

yenkuass05/19 20:58起槓請讓腳掌中心在槓正下方 你這個起槓位子有斷頭風險

moonshield05/19 22:16打掉重練找教練

lifeiswonder05/19 22:20 好

cuteVictor05/19 23:06先空蹲 高腳杯深蹲把動作做好 蹲到底

afd9875605/20 00:17我覺得光起槓就有問題了欸

illawang05/20 00:45請個教練吧，買個一堂把深蹲的動作調整好

hau032405/20 01:13你可能連空重量都不知道怎麼蹲

skykenny61105/20 01:52鞋子先換掉吧~影響腳踝活動度

hahayoyotv05/20 12:42站你前面那個人是幹嘛的

martin10005/20 14:41不忍噓

johdju8805/21 15:00不需要教練但是你根本蹲不夠低啊 這年代深蹲教學很難找

johdju8805/21 15:00嗎