[問題] 深蹲動作請益

wccw01003401/08 01:16潮褲讚喔

wccw01003401/08 01:18感覺可以不用蹲那麼下去

soulgoodman01/08 01:55感覺你核心沒有繃緊 下去的時候有點晃

soulgoodman01/08 01:56深度是沒問題的 呼吸可以參考以下

soulgoodman01/08 01:56https://youtu.be/5st2IlO5_W4

fonzgou52001/08 02:07看起來還好，有可能是束脊肌強度跟不上腿的強度，休息

fonzgou52001/08 02:08幾天就好了。新手通常會有幾個月這樣

clothg5180401/08 09:01推潮褲

zaza1101/08 09:07我也覺得出槓好像有點晃可能核心菜單要跑一下

Synapse01/08 10:06核心

denden123101/08 11:16起槓的高度在降一格，一開始有點失去平衡了

deniel50871701/08 13:40先把手套扔掉

calvinvin01/08 13:44我(業餘鄉民)覺得你好像沒有把背繃緊再起槓？活動度可

calvinvin01/08 13:44以的話可以考慮握距窄一些、全程把背繃緊試試。然後痠

calvinvin01/08 13:44倒沒關係，不要到痛、給身體時間適應恢復就好。

FarkU01/08 14:48眼睛不要看太前面的地板，起槓後我覺得你身體上半部有點前

FarkU01/08 14:48傾駝背，這樣子的確是吃下背，建議你眼睛看遠一點的地板，

FarkU01/08 14:48這樣身體會比較挺直。

pb110101/08 16:58我也覺得是背沒蹦緊，要想像槓是跟身體融為一體再起槓

jhenwei091101/08 19:47感謝各位巨巨的幫忙...

heyyoha01/08 23:21買幾堂教練課比受傷後去醫院找醫生便宜

jgoodman01/08 23:45開髖不夠 屁股眨眼

jgoodman01/08 23:47另外推樓上 上來叫鄉民隔空抓藥真的不如找個好教練

s920912222201/09 00:33大家不是說健保很便宜嗎？

wc4eva01/09 01:20推潮褲

xtsyo01/09 01:57首先架高可以低一格 我覺得下背凹太多 建議找教練

NaTaO301/09 04:591.架高降一格 2.眼挺胸夾背看前方

nocash01/09 08:54覺得原PO的問題跟這個鏈結講的一樣

nocash01/09 08:54https://www.instagram.com/reel/ClYp1jXvzse/?igshid=Yzg

nocash01/09 08:545MTU1MDY=