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Re: [問題] 深蹲動作請益

看板MuscleBeach標題Re: [問題] 深蹲動作請益作者
secretfly
(☠鬼滅· 之喵喵)
時間推噓1X 推:2 噓:19 →:5

※ 引述《j4657395 (theAzrael)》之銘言
: 小弟首po
: 現在深蹲有幾個問題

為啥還沒問你就知道有問題了
是自己覺得
還是?

因為我看過下面 你也不是力量上不去什麼的
是你自己自問自答的解析一番

: 肩膀活動度不太夠導致背槓手肘飛起來,改善方式是會做旋轉肌群的暖身並在背槓時
嘗試
: 收緊闊背肌,但蹲完第一下就會無意識的放鬆,剩下夾緊上背。

我不知道誰跟你說你活動不足飛手肘的 如果是朋友教練 聽聽就好 活動不足根本飛不起來
如果是你自己 那就是你自我意識太盛
做太多沒有意義的分析


做動作就做動作不要搞別的

看你每次都重新調整 微微調還好

你那有點誇張

要搞動作先輕的 不要訓練的時候來調


: 腳踝活動度不太夠。

誰告訴你的?

: 蹲的時候會感覺膝蓋往前很多。

這沒差啊

: 再來是會不知道該蹲到什麼點停止,導致發力不順。
: 影片為40公斤後拍及70公斤側拍
不會發力就是不會發力

你讓一個不會臥推告訴他推到底

他知道要推到哪不代表就突然能控制闊背拮抗跟用胸接槓


所以你是不會發力不是不知道蹲到哪

要蹲到哪沒固定啊

看目標 看活動度

要何守蹲也沒人說不行 除了會被自以為是的健美咖嘴(通常反而是肥宅 然後說自己健力

我可以告訴你蹲到有張力就可以起

這也只是一個參考

: https://youtu.be/iIe_d2ga-U4
: https://youtu.be/kTK823LQXYQ
: 再請各位指導。
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone


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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.82.189 (臺灣)
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※ 編輯: secretfly (27.246.1.16 臺灣), 05/20/2020 19:31:33

fim05/20 19:36

yuuchen05/20 20:11??

FlynnZhang05/20 20:11精闢的解說

hgukygui05/20 20:37所以整篇的建議是?我怎麼看起來你只是想嗆人?

hgukygui05/20 20:38網路上這麼大聲怎麼沒看你去教一下老人家要怎麼正確練

可憐 文章都寫了是不會看字嗎 崩潰仔哈哈哈 你是不是老人啊

FlynnZhang05/20 20:43

※ 編輯: secretfly (27.246.1.16 臺灣), 05/20/2020 20:57:12

rex425305/20 21:21快去請教練啦 有什麼臉嘴別人

因為你是廢肥宅ㄚ

sumton05/20 21:35

hisashi05/20 21:42優質

XDGC05/20 22:16典型垃圾廢文

垃圾廢文的話 你是_____ 我是廢文 這樣嗎哈哈哈哈哈哈哭哭喔

※ 編輯: secretfly (61.216.135.209 臺灣), 05/20/2020 22:38:21

HsiangMing05/20 22:44好文?大家討論看看吧

jeffrypt05/20 23:10秀段自己的訓練影片來看看如何?

OverRaven05/20 23:17崩潰了

gaisu05/21 01:18優質

skykenny61105/21 01:38完美詮釋鍵盤健身

hermes2037205/21 01:39errrrrr

lovekenn05/21 09:40只有我覺得回復的很好嗎?重點不要疑神疑鬼、蹲到自己感

lovekenn05/21 09:40覺張力夠即可~

沒差啊 早就看穿這版素質了 這版高手有 但也一堆智障 他們只會去健身不會健腦 看到不同意見 或是點到他們玻璃心 當然只會爆氣崩潰哈哈哈

lovekenn05/21 09:40畢竟一百人有一百種蹲法

cocazero05/21 10:14標準討戰回覆

helloman05/21 12:26等你摸過啞鈴再來真的

※ 編輯: secretfly (27.242.192.80 臺灣), 05/21/2020 13:30:45

hisashi05/21 14:25可憐

graphict05/21 16:49蠻丟臉的

xiaoyao05/21 19:11滾去八卦板了吼!

Seaware05/21 19:58實話總是令人難堪

OverRaven05/21 20:08原來是自介呢