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[問題] 深蹲動作請鞭

nerolai 發表於 2020/4/2 下午11:54:58
看板MuscleBeach標題[問題] 深蹲動作請鞭作者
nerolai
 (nero)時間推噓 2 推:2 噓:0 →:5

各位三項600kg巨巨好，有鑒於看到上一位鄉民的深蹲動作被各位說有下背問題，我也想來請問一下我的深蹲動作是否有問題，影片連結如下：

https://drive.google.com/file/d/1TVwOgOAO1jgRiymgeMNOL2zQJpFkzXl8/view?usp=sharing

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.107.135 (臺灣)
※ PTT 網址
推

MASOMASO04/02 23:57你的槓不是直上直下 起的時侯槓變成前凸0:24(下背太撐)

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MASOMASO04/02 23:58然後又盪回來

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aa2422508504/02 23:59你自己會不舒服嗎？

通常都是最後幾下盪的時候會腰痠

推

MASOMASO04/03 00:010:41後傾 你和我朋友很像 腿力可能可以撐 但整個槓的路

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MASOMASO04/03 00:02徑歪曲 他是協調性不足

謝謝你～你看的很仔細～應該是因為跑課表用大重量，所以會盪，如果輕一點就沒這問題 ，我會盡力hold住的！

※ 編輯: nerolai (223.136.107.135 臺灣), 04/03/2020 00:05:10
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skykenny61104/03 00:29降重吧~跑課表跑到動作跑掉不如別練

→

skykenny61104/03 00:35除第一下外~重心找好再下蹲

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