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Re: [問卦] 健身房的跑步機和戶外真的跑步那個燃脂?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 健身房的跑步機和戶外真的跑步那個燃脂?作者
Qunnine
(qunnine)
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看參數跟目標

以6分速

30分鐘至45分鐘的燃脂效率來說

路跑大於戶外

路跑有地形起伏

路線需加減速轉彎etc...

但跑步機容易持久

不受天候影響

但若不是燃脂效率

而是追求瘦身

(飲食/運動)

那總熱量消秏在運動來說就要改成

當參數變成

每日早上6點跑到7點20

路跑跟健身房都跑6分速

2個月下來

健身房優於路跑




知道優劣

隨時依情況調整就好


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PSptt 07/18 11:066分速等於速度設10 跑80分鐘要跑13多公里~

PSptt 07/18 11:06每天這樣跑好硬

distellable 07/18 11:46有辦法每天6分速80分鐘的人 恐怕

distellable 07/18 11:47身體也是有一定的程度了